Desè bon gou ak an sante

Desè - plat ki se manje nan fen yon repa. Li nan kalite pwen an final la. nosyon la anpil nan "desè" parèt nan Ewòp. Nou te kòmanse fè asyèt dous Avèk itilize nan ki gen sik ladan. sèlman moun rich te kapab gen mwayen nan trete. Desè yo pòv parèt sèlman pandan jou ferye yo sou tab yo.

trè premye dous plat la - yon fwi conflits. Ak desè modèn yo se byen lwen soti nan zansèt yo nan nitrisyon gou, ak disponiblite nan vitamin. goodi jodi a - Swèd yo prensipal nan glikoz nan kò nou an.

Pou yon sik tan long te konsidere kòm benefis pou sistèm nève a ak kadyovaskilè ak sistèm dijestif yo. Men, sou tan, chèchè, doktè yo ki ak doktè te vini ak konklizyon an ki nivo nan ogmante dous ak konsantrasyon nan glikoz nan san an. Rezilta a se obezite, ateroskleroz ak dyabèt.

Abandon dous jouk yo rive nan detriman nan sante l 'yo okenn prese. Se poutèt sa chèf envante epi devlope Desè bon gou ak an sante sou baz la nan ki pwodwi yo benefisye nan kò an.

Bè - youn nan reprezantan yo pi enpòtan nan yon ekri an sante. Gen ladan antioksidan, yon kantite mineral, yon varyete de vitamin ak fib enpòtan. Bè yo rekòmande pou moun ki bwè ase dlo pandan tout jounen an. Yon wo kontni likid nan ji sa yo ede elimine santiman nan grangou. An konsekans, mwens la ou vle manje mwens kalori antre nan kò a. trete Berry te premye moun ki rele ak rekòmande Desè ki jan itil. Avantaj nan pi enkontournabl se fasilite nan preparasyon.

Berry soup

Pou sa a plat ou ka itilize nenpòt ki disponib kado sa yo nan lanati, kèlkeswa sezon an. Bè lave (Franbwaz, frèz, Cherry, blackberry, ak P. sou sa.). Nan de zoranj prese ji. Apre filtre l 'yo. Bè (100 oswa 200 gram) se vide nan yon blenndè, piti piti ajoute ji a zoranj. Vide soup la nan bòl oswa bòl glas-krèm. Dekore avèk de voye boul nan krèm glase, bè ki rete yo ak yon pè nan fèy rekòt pye mant.

Franbwaz pana tèr

Pana tèr - li se yon desè trè itil, krèm, jelatin. Bè (twa linèt) yo Ranje soti, lave ak gaye sou yon sèvyèt papye. Yon fwa sèk la yon ti kras, moulen nan blenndè. Jelatin tranpe nan lèt (2/5 Atizay. Tas). Fwe krèm fwomaj (200-250 gram), piti piti ajoute an poud sik (2 ti kuiyè. Tas). se lètkaye la dousman tèt ak Berry pure, vanilin se ajoute nan pwent an lam oswa pake ki gen sik ladan vaniy. Krèm mwayen lwil oliv (1/4 tas) chofe sou yon chalè ki ba, tou dousman vide lèt la ak jelatin a fonn. Yon fwa gen jelatin la fonn, retire nan konpozisyon chalè.

se Franbwaz lètkaye melanje ak krèm ak vide nan mwazi. Mete nan frijidè a nan yon mwayèn de de zè de tan. Pandan ke desè jele, prepare sòs la. 2 ti kuiyè. kiyè nan kann melanje ak tas ¼ nan diven sèk blan. Chofe nan chalè jouk dissolve eleman dous. Jele desè woulo sou sou yon plato ak vide sòs.

Smoothie nan mur ak Korint wouj

Si w enterese nan desè ki senp epi ki itil, Lè sa a, gade deyò pou yon smoothie. Sa a grès soti nan bè oswa ji fwi ak te ajoute. Bannann (de moso) se te fè sèvis pou mete ak Mach ak yon fouchèt. Vide ji a nan mwatye yon sitwon, li mete yo nan frizè a. Peze ji a nan yon sèl zoranj. Bè yo melanje epi yo tè nan yon blenndè. Nan pwosesis la fanm k'ap pile vide ji zoranj, yogout (250 g) te ajoute ak kraze bannann. A linèt yo se plen ak ¼ nan glas kraze, epi li vide pwa a fini. Dekore avèk bè ak rekòt pye mant fèy.

Fwomaj Cottage - pwodwi a ki pi popilè ak itil. Li pa gen okenn restriksyon laj an tèm de sèvi ak yo. Pandan plizyè syèk, metòd la nan preparasyon nan pwodwi a pa chanje. se anviwònman amitye nan pwodui sa yo pwouve. Itil desè lètkaye rekòmande manman ka'p bay tete ak timoun piti.

Orange-: Pèch fwomaj desè

Anpil grès fwomaj Cottage (500 g) te fwote atravè yon Van. Zoranj, netwaye e li te koupe an ti moso. Fig frans lave ak koupe an tranch. gode a melanje moso lètkaye ak pye fig frans zoranj. Ak anpil atansyon te ajoute siwo myèl, prechofe nan yon eta likid. Tout ak anpil atansyon melanje nan yon distribisyon inifòm nan mas la nan moso nan fwi. voye boul ki gen fòm, mete deyò sou yon plat, li mete yo nan frizè a pou apeprè senk - dis minit. Lè sa a, manje sèvi nan tab la.

Cottage fwomaj ak blancmange anana

Desè itil - yon délikatès ki vo dega timoun yo. Jelatin lèt plen (100 g), epi yo kite vin anfle pou 20 minit Lè sa a, chofe nan dife jouk yap divòse konplè. Nan yon gwo twou san fon bòl lètkaye melanje (250-300 g), tounen krèm (100 g) ak anana. ka nan bwat (100 g) dwe itilize. Mas la lètkaye se vide jelatin ak melanje byen. Se mas la ki mete deyò nan mwazi. Se lè sa a voye bay frijidè a pou 4 èdtan Sèvi ka trete nan bwat oswa vire sou plak.

Fwomaj gato san yo pa boulanjri - li se Desè itil ki ka sipriz. Ou pa bezwen pase anpil tan nan recho a.

gato fwomaj ak mandarin konfitur

Pou baz chwazi nenpòt sable. Gou a orijinal ou jwenn lè ou sèvi ak frèz bonbon. Li se tè nan men oswa lè l sèvi avèk yon peny woule nan yon ti kal pen mwayèn leta yo. Sèvi ak fann mwazi oswa yon pati a anwo nan anbalaj la plastik soti nan gato a achte. 2/3 pwa distribiye respire sou 1/3 anba a nan kornich yo te fòme. Lèt (150 ml) te chofe sou jelatin tranpe chalè ak vibran kontinyèl jiskaske yap divòse konplè.

Panneau vide fonn bè (50 g), sik (100 gram), tounen krèm (200 g) ak lètkaye (500 g). Se mas la ki vide ak mixer vitès ki ba vide yon kouran mens nan lèt ak jelatin. Se baz mwazi Sand nan tèt la ki te ranpli avèk mas lètkaye-krèm. Se estrikti la an antye retire nan frijidè a lannwit lan.

Pou Tangerine konfitur bezwen 6 gwosè mwayenn ki mandarin. Youn prije ji ak tout rès la se pa sa trè koupe tranch mens ak kale. Soti nan ji ak sik (100 g) moulu siwo a epè. Li bese tranch Mandarin, bouyi pou senk minit. Se mas la ki refwadi nèt.

Nan gato a fini respire aplike konfiti Tangerine. Eseye tranch fwi respire ak bèl ranje sou sifas la. Youn nan pi plis èdtan nan frijidè a - ak yon travay nan boza gastronomik se pare.

Dou joumou marmite

Anpil moun pa ka imajine lavi yo san yo pa patisri yo bon gou ak santi bon. Koulye a, kite nou konsidere kèk Desè pi plis itil. Boulanjri joumou marmite pran plas an premye. Koulye a, nou eksplike kouman li te prepare.

4 blan ze vide ak sik la (100 g) nan eta a nan kim ki estab. Apa, bat 4 eu ak sik (100 g). Joumou (700-800 g), fwote sou yon rap. Lè sa a, peze ak drenaj. Melanje grat joumou ak eu ze vide. Ajoute farin nan pòsyon ti (de gwo kiyè) ak smoul (senk gwo kiyè). Zès nan yon sèl sitwon, yon zongle nan kannèl ak yon zongle a sèl te ajoute nan fen an. Se mas la ki piti piti ajoute vide blan ze. Mass te eseye melanje egal. Ranpli fòm grese ak kwit farin lan nan fou a pou 30-40 minit nan tanperati a 180 ° C. adaptabilite la nan sa a boulanjri se ke kapab genyen cho ak frèt.

Pou moun ki yo ap eseye pa manje sik, ou ka chwazi dous la san li. Ou ka kwit manje an sante desè, lè l sèvi avèk sèlman pwodwi natirèl.

Pwa nan siwo myèl karamèl

Pwa (twa oswa kat nan yo), li se dezirab yo chwazi durom. Bwa dan yo nan yo. Boujon se dezirab yo chwazi ki pi piti, epi yo pa twòp kantite a. Melanje diven dous (150 g), 100 gram siwo myèl (flè, lacho oswa Me a) ak yon sèl kale sitwon. Ajoute kannèl chuichui ak nan menm kantite lajan an nan vaniy.

Pwa kouche nan yon plat boulanjri, soupoudre chak melanj siwo myèl-diven. 1/3 nan rezèv la. kouvèti Fòm ak papye, li mete nan fou prechofe pou trant minit. Yon fwa nou retire FOIL la ak vide melanj lan ki rete nan chak pwa. Voye li nan fou a jouk lò karamèl mawon.

melon konfitur

Si w enterese nan Desè yo pi itil, gade pou melon konfitur. ji a pòm (150 ml) tonbe nan dòmi jelatin (youn pake). Nou kite pou trant minit pou mas la anfle. Melon (400 g) koupe an moso. Transfòme nan yon pure lè l sèvi avèk yon fouchèt oswa blenndè.

Se ji a chofe sou yon plak yo fonn jelatin. Vide nan pwa melon. Ak anpil atansyon e respire melanje. Vide nan yon mwazi. Mete nan frijidè a jouk solidifikasyon konplè. Jele desè koupe nan figi abitrè. Apre nou soumèt sou tab la epi rele timoun yo.

Achte kado itil

Chwazi yon bagay espesyal, pran swen nan sante yo ak sante fanmi yo a se pa trè difisil. Prepare divès kalite espesyalite fasil epi ki enteresan. Men, gen moman nan lavi lè se yon moun ki limite nan tan. Apre sa, se tou senpleman pa gen tan ou kwit manje. Men, gen yon solisyon.

Sou etajè yo nan makèt, ou ka jwenn kado pare-fè fè yo. Pastiy oswa gimov gen kalori trè kèk (300 kilokalori pou chak san gram nan pwodwi a). Ou ka chwazi yon konfitur rejim alimantè san yo pa sik. chokola nwa gen lwen mwens kalori pase lèt. Anplis de sa, li ap itil pou bagay ki te nan sèvo. Yon chokola pwopriyete bèl bagay yo entansifye pwodiksyon an nan òmòn nan kè kontan - li se pa yon kado.

Secs fwi - itil dous natirèl

Si ou pa mete konfyans oswa dout sou pwodiktè nan, vant lan nan bagay dous yo totalman natirèl matyè premyè.

1. Dat gen ladan tout itil nan nan kò an. Nan Lès la, li se kwè ke pa manje yo sèlman dlo ak ka viv pou plizyè ane.
2. Kuraga moun rich nan vitamin A ak C. Kontni an fosfò nan fwi yo fin seche se pi ki pi konsekan pase konsantrasyon li yo nan fwi a fre.
3. Koupe gen glikoz, fruktoz ak sikwoz. Epitou kòm yon pati gen vitamin B ak lis prèske konplè sou konsantrasyon òganik asid: malik, asid, oksalik ak salisilik.

Sou sa ki ta gen sispann swa chwa, benefis yo pou kò a se evidan.

Finalman, yon ti

Kounye a ke ou konnen ki jan fè Desè bon gou ak an sante. Recipes nan asyèt divès kalite nou te revize. Nou espere ke ou renmen kèk desè, epi ou ka kwit yon trete pou zanmi ak fanmi. Bon chans nan fè manje dous e li bon appetit!