Enpòtans ki genyen nan nitrisyon nan kulturism

Kulturism kalite byen espesifik nan espò, ki se pa fòs yo ta genyen ou vle montre sou atlèt, andirans a ak ladrès, ak misk yo ki pi ipèrtrofye ak anpil grès nan kò minimòm ak pwopòsyon ideyal. Se pou rezon sa nitrisyon nan kulturism se an plas an premye apre fòmasyon an.

Ki sa ou ta elabore egzèsis fè, ki sa ou ta sèvi ak yon super antase similatè, toujou san yo pa yon bon rejim alimantè ou pa pral avanse pou pi oswa pou chak kilogram nan misk yo.

"Se yon kò bon fòje pa nan fòmasyon, ak nan kwizin nan" - sa a, se deviz ou, si ou vle fè pwogrè nan bilding nan misk ou oswa ou pèdi grès se manje nitrisyon byen pral sa a grenn majik ke anpil anpil ak kap repoze. Se konsa, dwe prepare pou vizit souvan nan kwizin nan, depi koulye a ou gen ap parèt pi souvan pase nenpòt lòt kote.

Se konsa, nou kontinye nan konsiderasyon nan konsèy espesifik dyetetik.

tout rasyon a chak jou ta dwe divize an resèpsyon 5-7. Sa a se yo kenbe yon background lis nan ensilin nan san (òmòn transpò prensipal) ak dispèse metabolis la nan òganis lan. Epitou yon manje souvan avèk yon ti kantite lajan nan manje pa pèmèt anpil yon bato sistèm la gastwoentestinal, ki te gen yon efè pozitif sou sante jeneral an jeneral.

Ou ta dwe tou peye atansyon sou kantite lajan an nan tan an ant manje, yo ta dwe sou menm (2-3 èdtan yo). Epitou pral fè ou bon manje entèdi nan yon sèten tan paske kò a trè renmen mòd paske tout pwosesis yo nou kontinye dapre sik ak sèten mòd, e yo ka manje a dwe adapte nan menm fason an. E pli vit w ap remake ke santi an grangou rive ou ka konpare nòt;).

Kòm manje pou yo manje a, gen yon bezwen bay sè sous sante ak kòrèk la nan idrat kabòn (diri, Buckwheat, farin avwàn, elatriye), osi byen ke-wo kalite sous pwoteyin bèt (poul, pwason, poul oswa zòtolan ze, elatriye). Li ta dwe tou abandone tout pwodwi boulanje ak pen, bagay dous ak tout kalite manje vit , oswa kòm li se te rele Ameriken manje tenten, sa vle di tenten manje.

Aktyèlman rekòmandasyon sa yo pral ase pou premye fwa a, ak nan plis apwofondi etid la nan nitrisyon ak rekòmandasyon pratik ki gen rapò ak kulturism ka jwenn sou sit entènèt la - http://bodypumping.ru/. Mwen swete w yon siksè rapid nan pwopòsyon ideyal!