Farin avwàn bonbon

Benefis ak valè nitrisyonèl nan francha avwan yo byen li te ye. Mayi oswa avwan gruo élaboration sa mande francha avwan yo lajman ki itilize nan fè manje. Te sa yo, bouyi labouyl, jele oswa kwit bonbon farin avwàn. Valè a prensipal nan plat la pote engredyan prensipal la - farin avwàn. Men, eleman tankou bè fin chèch nèt (prisons, seriz oswa rezen chèch) ak nwa pa sèlman anrichi gou a, men tou, ajoute eleman nitritif benefisye yo.

Ki jan yo kwit farin avwàn bonbon? Chak tès gen pwòp metrès pwouve resèt li yo. Men, nan atik sa a konsèy sou pou kwit manje pral itil epi yo pral fè plis varye rejim ou.

resèt 1

Farin avwàn bonbon pral vire soti se toujou diferan si, olye pou yo rezen chèch, sèvi ak fin chèch nèt seriz oswa erèl fin chèch nèt. Pwodwi pou 20-24 bonbon:

• 1 nwayo tas zanmann, ki fè yo lave ak fri, chak nwayo mwatye koupe nan 4-6 pati;
• ¾ tas sale bè, teni nan tanperati chanm;
• 1 tas limyè mawon sik;
• 1 te kiyè ki gen sik ladan vaniy;
• 1 ze;
• ¾ tas farin;
• Kiyè ½ poud ti kiyè boulanjri;
• kiyè ½ ti kiyè sèl;
• Kiyè kannèl yon ti kiyè ½ tè;
• 3 tas woule francha avwan;
• 1 tas rezen chèch (ka ranplase CRANBERRIES seche oswa seriz sèk).

se fou a chofe a se 175 C. fèy la aliyen ak papye parchemin. Nan bòl an mixer fwe bè an ak sik jouk lis ak lis an mas. Pierce ze a ak sik vaniy, brase. Nan yon farin frans bòl melanj ki apa a, boulanjri poud, sèl, kannèl tè. Melanj lan chanjman farin frans frothed lwil oliv ak sik ak melanj de tou de yo konbine. Vide farin avwàn ak bè fin chèch nèt ak brase byen vit. Fòm ak gaye sou yon fèy bonbon. Kwit 15 minit, oubyen jiskaske lò mawon, biskwit yo ta dwe mou, ak nan sant la yo dwe yon ti kras mouye.

resèt 2

Senp ak bon gou farin avwàn bonbon, ou ka byen vit kwit manje. Li se itil ak timoun manje l 'ak anpil plezi, pase farin avwàn. engredyan:

• 1 tas bè teni bè;
• 1 tas mawon sik;
• 1 tas ki gen sik ladan blan;
• 1 te kiyè ki gen sik ladan vaniy;
• 2 ze;
• 2 tas farin frans;
• 1 ti kiyè poud boulanjri te;
• Ti kiyè sèl 1 gwo kiyè;
• 1 ½ te kiyè kannèl tè;
• 3 tas woule francha avwan.

Nan yon bòl janm fwote ak bè sik blan ak mawon. Ap eseye kondwi yon sèl nan ze nan yon moman, vibran byen, ak Lè sa a vaniy la. Nan yon lòt melanj farin frans bòl, sèl, poud boulanjri ak kannèl yo konbine avèk melanj la lwil oliv. Ajoute francha avwan yo woule. se resultant Mas la omojèn ki kouvri avèk yon kouvèti, li mete nan frèt la pou yon èdtan. se yon chalè nan fou an a 190 C. Fèy papye yo aliyen ak papye parchemin. se farin lan modle nan voye boul ak yon gwosè zanmann, gaye sou yon fèy. Pierce chak bonbon ak yon fouchèt ak konfòme sik. Kwit pou 10 minit.

resèt 3

Ki jan yo kwit farin avwàn bonbon? Sa a se pa resèt la abityèl: siwo myèl bezwen pou li, epi li se bè an ranplase pa lwil legim. engredyan:

• 1 ½ tas farin avwàn;
• 1 tas farin frans;
• 1 ti kiyè poud boulanjri te;
• kiyè ½ ti kiyè sèl;
• 1 kiyè nan kannèl;
• ½ gwo kiyè noutmèg kraze;
• ½ tas siwo myèl,
• ½ lwil oliv tas legim (mayi, grapeseed oswa lwil oliv);
• 1 gwo kiyè melas;
• 1 ze (vide ak 1 gwo kiyè nan dlo);
• 1 te kiyè ki gen sik ladan vaniy;
• ½ tas rezen chèch;
• ½ tas nwaye (pare tankou nan resèt 1).

Nan yon bòl, melanje tout engredyan yo sèk, ak lòt bòl la - tout likid (siwo myèl mesuré glas la menm jan ak lwil oliv la legim, lwil oliv la apre li se respekte a glas la ak ka fasil vide nan bòl la). Konbine de melanj yo. Ajoute rezen chèch, nwaye, bouyi. Si melanj la se twò mouye, ajoute yon ti kras farin frans. Cool 20 minit nan frijidè a. Yon chalè nan fou an a 165 C (tanperati se ki ba paske nan siwo myèl). Sou fèy la bonbon papye parchemin kiyè gaye te. Kwit pou 20 minit jiskaske lò mawon nan yon pati anba nan fwa a. Apre yon ti jan nan farin avwàn bonbon fre desann, li pral patikilyèman bon plat.