Gwoup san rejim alimantè - yon fason pou manje pou lavi

"Manyè di m ', ki sa ki gwoup san ou, epi mwen pral di ou sa ou ka manje!" Yon bagay tankou obrazaschaetsya nan vizitè li yo ak pasyan Ameriken nitrisyonis ak doktè Pyè D'Adamo. Pi resamman, li te di limanite teyori li sou rejim alimantè a koneksyon kalite ak gwoup san. Kòm yon rezilta, syans ki dire lontan, Pyè D'Adamo te fè asire w ke moun ki gen gwoup san diferan, sou manje yo menm reyaji yon fason diferan. Li sanble ke pwen an antye nan egzistans la nan yon selectif sèten ki gen rapò ak kò a nan manje a absòbe, epi li se ki baze sou pwosesis espesifik byochimik. pwosesis sa yo ka dwe ogmante oswa, Kontrèman, afekte pa konsomasyon nan yon sibstans ki sou manje espesifik.

Pyè D'Adamo reklamasyon ke gwoup la san kounye a ki deja egziste parèt pa yon fwa, men piti piti te fòme, ak pwosesis sa a se siyifikativman ki afekte manje. Ki fèt nan Pyè D'Adamo rejim alimantè gwoup san se trè efikas e li te atire yon anpil nan moun ki gen twò gwo. Sa a se rejim alimantè popilè pou gwoup san oblije asire ke li se pa twò strik contrainte, ou ka gen nenpòt ki kantite pwodwi otorize, li se absoliman pa konte kalori. Li jeneralman ka diman dwe rele "rejim alimantè" nan sans ke nou yo te itilize, olye - se yon fason pou bon nitrisyon.

rejim alimantè gwoup san se ke li se posib moun manje ki zansèt nou manje pandan fòmasyon an nan gwoup san yo. Premyèman, moun ki jeneralman manje sèlman vyann ak Se poutèt sa te gen sèlman yon gwoup san - an premye. Avèk chanjman ki fèt nan rejim alimantè a nan kè yon nonm te kòmanse chanje ak gwoup san. te devlopman nan agrikilti bay monte nan tranzisyon an nan manje vejetaryen, li te nan moman sa a, epi yo pran fòm 2 gwoup san. Apre domestikasyon nan bèt sovaj ak èt imen nan aparans nan rejim alimantè nan lèt, gwoup san soti 3, Gwoup 4 - rezilta a nan melanje 2 oubyen 3 gwoup.

Rejim alimantè pou gwoup san 1. Gwoup sa a se pi ansyen yo, 33% nan popilasyon an nan tè a se jis tankou gwoup la san, moun sa yo se endepandan, kapab mennen yo, yo gen plis devlope dijestif ak sistèm iminitè a. Pou gwoup sa a nan moun ki rekòmande rejim alimantè pwoteyin: vyann, fwi dous, legim, pwason ak fwidmè, RYE pen. Manje avwan ak ble sereyal ta dwe rete nan yon minimòm, preferans yo bay legum, ak Buckwheat. Pou pwodwi danjere gen ladan yo: lespri, kafe, echinase, aloès Vera, chou, san konte bwokoli, mandarin, sòs tomat ak mayi. bwason sante: vèt ak èrbal ti (lacho, reglis, leve ranch, jenjanm, rekòt pye mant).

Mètrès yo ki nan dezyèm gwoup la nan san nan tout mond la gen alantou 37%, yo montre yon kapasite espesyal rezoud desann, balanse, kapab pou adapte yo ak travay ansanm, diferan Perseverans ak òganizasyon. Aderans a yon rejim alimantè ki vejetaryen pral founi yo ak fonksyone nan nòmal nan sistèm yo dijestif ak iminitè a, aparèy gastwoentestinal men yo gen byen sansib. Pami pwodwi yo itil: legum, fwi yo, eksepte zoranj, kokoye, Tangerine, papay ak fig mi, legim, sereyal. Ta dwe limite konsomasyon ki gen sik ladan ak pwodwi letye. Pwodwi yo itil: wouj diven, te vèt, kafe, anana, ji chadèk, osi byen ke dlo klè. pwodwi danjere yo se: vyann, eksepte bèt volay, pwodwi letye, tout kalite piman, pwodwi ble, krèm glase, sik, pistach ak lwil oliv mayi.

Rejim alimantè a nan twazyèm gwoup la nan san, dwe ki se sou 20% nan transpòtè, diferan rezistans nan maladi ak balans dwe balanse ak ki fèt, paske si li pa byen posib echèk pouvwa nan sistèm iminitè a ogmante risk pou yo devlope kwonik sendwòm fatig, paralezi aparèy nè ak dyabèt. 3 moun ki gen gwoup san dwe melanje rejim alimantè, li ap itil yo: vyann, pwason, sereyal, pwodwi letye, fwi, ze, legim yo. Danjre: bèt lanmè, ji tomat, soda, vyann, bèt volay ak vyann kochon. Itil èrbal ak vèt ti, seriz, rezen ak ji chou.

Rejim alimantè a nan katriyèm lan - ki pi gwoup la san ra anpil. Se sèlman sou 8% moun nan popilasyon nan mond gen gwoup san sa a, moun sa yo gen yon sistèm iminitè ki fèb ak gastwoentestinal aparèy, ki egzije manje modera melanje. Itil nan pwodwi sa yo: kodenn, ti mouton, lapen, dous ak pwodwi letye, tofou, pistach, legum, pwason, fwomaj ki ba-grès ak sereyal. Soti nan bwason yo itil yo: kafe, vèt, kamomiy, jenjanm, ti jinsang ak te soti nan echinase, bwa leve. Danjre: wouj vyann, bekonn, janbon, grenn tounsòl, Buckwheat, ble, pwav, mayi.

Rejim alimantè pou gwoup san yo ta dwe pran literalman, kòm yon rekòmandasyon yo amelyore rejim alimantè a.