Hazelnit: kalori ak benefis

Selon demografik, nwazèt nan popilarite ka konfyans idantifye yon dan ak pistach. Malgre lefèt ke tout nwa yo an sante ak bon plat, nwazèt pran yon kote ki mennen nan mitan tout varyete yo nan fwi sa yo.

Hazelnit se pa sèlman bon gou ak nourisan, men tou, trè itil. Pou rezon ki ka geri, lè l sèvi avèk tout pati nan plant la ak dérivés yo - ak nwa Kernel ak koki, ak yon pakè, ak polèn, ak tout rasin, ak jape, ak fèy ak lans. Bwa fè bèl mèb dekoratif, ak pou soti nan lans mare panyen pote ale.

Hazelnit se moun rich nan pwoteyin, asid amine, grès, sik natirèl, lanmidon. Idrat kabòn nan nwa a yon ti kras, se konsa, malgre kantite lajan an gwo gen anpil grès, li pa gen yon enpak negatif sou figi a. Natirèlman, nan limit ki rezonab, nou bezwen manje nenpòt nwa, ki gen ladan nwazèt. Kalori li se byen wo: 100 gram nan fwi a - sou 700 kalori. Hazelnit se pi plis nourisan chokola, pen, pwodwi letye. Nwayo a gen 20 asid amine, yon gwo kantite lajan nan mineral: potasyòm, mayezyòm, fosfò, Manganèz, zenk, souf, fliyò, kwiv, fè, yòd, Cobalt, sodyòm, ak vitamin divès kalite. Rich konpozisyon chimik se tipik nan tout nwa. Pa gen okenn eksepsyon ak nwazèt.

Nitrisyon valè de pwodwi a pou chak 100 gram nan pwodwi se jan sa a:

- enèji valè - 700 kilokalori;

- idrat kabòn - 10.0 g;

- grès - 65.2 g;

- Pwoteyin - 15.9 g

Timoun ak itilize nan granmoun aje nan lwil avlin rekòmande, depi li gen palmitik, oleik, asid stearik, ki pwoteje kont domaj nan kè ak san veso yo, asire devlopman an nòmal ak kwasans nan zo ak tout tisi nan kò moun. Nan lòt mo, avlin a granmoun aje bay sante, timoun ki - yon devlopman nòmal fizyolojik. Anplis de sa, nwazèt yo gen sibstans ki sou ki ka retire toksin ak toksin, e yo ka ranfòse sistèm iminitè a. Jodi a, syantis anpil moun di ke avlin a gen inik pwopriyete anti-kansè.

Hazelnit ki gen kalori se 700 kilokalori pou chak 100 gram, paradoksal, rekòmande pa doktè nan dòz piti - tankou prevansyon pou obezite, névrose, dyabèt, anemi. Men, si nan rejim alimantè ou chak jou pral prezante yon ti kantite lajan nan nwa, nwazèt ede fè fas ak fatig kwonik. Anplis de sa, grès enstore, ki disponib kòm yon pati nan fwi a, amelyore fonksyone nan sistèm nève yo.

ka nwa sa a dwe ajoute nan yon varyete de asyèt. Bay konbyen kalori yo nan yon avlin, li kapab itilize yo kòm yon ti goute, ki byen vit satisfè grangou epi bay fòs nan kò an. Moun kap fè manje yo nwa sa a ajoute nan salad, vyann, pwason, asyèt legim, gato boulanjri, manje dous e li lòt kalite sòs. Nan avlin nan endistri manje ka jwenn nan pwodwi chokola, krèm, sirèt, likeur, nwa bè. Nan anpil konfizri ka jwenn nwazèt. Kalorik asyèt dous yo toujou pa piti, men konbine avèk nwa yo, yo se yon sous ekselan nan enèji.

Anplis de sa nan pou kwit manje ak medikaman, nwazèt kapab itilize nan Kosmetoloji. Se lwil oliv li yo rekòmande pou pèt cheve fwote nan rasin, fèy yo ak bouyon yo lave cheve m 'yo.

Epi, malgre lefèt ke avlin a, ki se egal a kontni an kalorik nan 700 kalori pou chak 100 gram, Yo pa rekòmande te konsome nan gwo kantite, bon li yo pou kò a tou senpleman nye. Anplis de sa, li te gen nòmalman pa kontr. Menm moun ki soufri obezite, ka manje an kantite limite nan nwazèt. Kalori isit la - pa yon antrav.

Moun kap fè manje atravè mond lan ajoute nwazèt nan salad, pwodwi letye, fwomaj, patisri. Apre sa, nou rekòmande pou w eseye eksperyans epi ajoute nwazèt yo nan vyann ak pwason asyèt, menm jan tou pen boulanjri yo, ki se patikilyèman fanatik nan timoun piti.