Inivèsèl fè egzèsis - ap mache sou bounda yo

Si w kòmanse yon ti kras lwen, ki sa ki mache? An tèm de espò egzèsis - sa a se youn nan mwayen ki pi aksesib ak pwodiktif yo kenbe sante ak kondisyon fizik. Lè mache enplike nan divès kalite sistèm nan kò ak nan misk gwoup yo. Yon avantaj enpòtan se ke, pou fè egzèsis sa a, gen pratikman pa gen okenn kontr. Ki sa ki ap mache sou bounda yo? Non a tèt li son byen dwòl, menm amizan. Men,! Li ta dwe remake ke moun ki aktivite sa a, posede tout avantaj ki genyen nòmal nan mache, gen yon nimewo nan benefis adisyonèl ak karakteristik.

Ap mache sou bounda yo - se yon egzèsis inivèsèl pou tou de gason ak fanm. Se pa kontr. Bagay la sèlman ki nesesè pandan swivi sansasyon yo nan do a pi ba ak pi ba nan vant. Lè fè egzèsis la ki fè mal se "ap mache sou bounda yo" yo ta sispann. Men, pa konfonn sansasyon sa yo ak doulè nan misk ki asosye ak aktivite fizik. Yon lòt opozisyon - li se pa nesesè pote fanm pandan règ.

Pou kenbe nan jaden an nan Sante jinekoloji Fanm

Ap mache sou bounda yo - li nan senp, mande pou pa gen plis detay nan fè egzèsis la, ki se fasil fè nan kay la. Regilye pèfòmans pèmèt yo reyalize efè a an tèm de sante nan konsiltasyon nan fanm yo. Sa a se akòz amelyore sikilasyon san nan zòn nan basen w. se Sa a fè egzèsis itilize pou tretman an ak prevansyon nan anpil maladi basen. Ki gen ladan nou ap pale sou zantray la, ak travay la ki se ki gen rapò pa sèlman dijesyon, men tou, kesyon nan iminite. Anplis de sa nan amelyore sikilasyon san rive ranfòse misk nan bounda, vant la ak tounen lakay ou.

Pou prevansyon ak tretman nan maladi nan gason an

Yon fwa ankò, pa amelyore rezèv la san, osi byen ke pa ranfòse yon kantite misk nan zòn nan basen, ap mache sou bounda a se efikas nan tretman an nan prostatit, Benign Hyperplasia prostate.

Aktivite sa a yo itilize nan tretman an nan emoroid, enurezi, èdèm elatriye

Sa yo konbat selulit ak bay "bouch-awozaj" fòm bounda yo

se Egzèsis "Ap mache sou bounda yo" konsidere kòm yo dwe byen efikas nan ponp misk yo fesye. klas regilye pèmèt yo jwenn yon manman bourik elastik ak debarase m de selulit. Anpil fanm gen yon seri antye nan lòt metòd pi pito fè egzèsis "ap mache sou bounda yo." Revi nan sa a sitou pozitif.

teknik pèfòmans

1. Anvan ou kòmanse egzèsis yo rekòmande fè yon seri ti nan antrennman - chofe yon ti jan ak rale misk.
2. Chita sou yon sifas ki difisil plat (etaj), ak pye lonje nan devan
3. Mouvman se akòz mouvman an varyab nan bounda yo.

An menm tan an, peye atansyon sou pwèstans ou - tounen ta dwe nan yon pozisyon nan mache dwat devan Bondye. Pou yon pwomosyon plis pwononse ka ede tèt yo kò ak men. Konplike men an se vo kenbe sere dèyè tèt la. Li pa nesesè al chache gwo "etap", peye plis atansyon a aplikasyon teknoloji. Yo nan lòd yo gen plis rit mouvman, epi li egzèse plis agreyab, ki gen ladan yon mizik plezi mobil.