Kalkil nan pwa kò, teknik divès kalite

Sipòtè nan rejim alimantè a ak kapasite yo ap eseye reyalize yon figi bèl ak pwa ideyal, men konsèp sa a se yon bagay ki vag ak klè. Ki sa ki se pwa a ideyal? Moun nan wotè a menm ak pwa ka gade konplètman diferan, bote a tou senpleman pa ka mete nan chif yo.

Sepandan, genyen kèk fòmil apwoksimatif egziste. Youn nan metòd ki pi popilè se te konsidere kòm kalkile endèks la mas kò, yon ti tan rele BMI. Metòd la kalkil se trè senp: dwe mas yo nan kilogram ap divize pa valè a nan kwasans eksprime an mèt ak okib. ta dwe rezilta a ap entèprete kòm sa a: mwens pase 20 - mas defisi, 20-23 - nòmal, 24-29 - pwa depase. Nimewo a pi wo a 29, di sou obezite. Men, sa a kalkil primitif nan pwa kò, malgre popilarite li, li konsidere kòm kòrèk nan kalkil la pa pran an kont ki kalite estrikti nan zo yo.

Se kalkil ki anba la a nan pwa kò konsidere yo dwe pi egzak. Pou yo kòmanse ki mezire volim nan ponyèt la, rezilta a soti nan 14 a 18 santimèt se indicative kò normosthenic ak mwens oswa plis, respektivman, ak asthenic hypersthenic. Sa a se ki te swiv pa pwa a nan gram divize pa kwasans yo nan santimentrah ak evalye rezilta yo jwenn lan pou nan akò ak tab la.

Endikatè tou trè kondisyonèl, kidonk menm sa a se teknik ki pi konplike pa pral ede yo kalkile endèks la mas kò egzak. Kalkil la yo itilize nan metòd sa a ka ede tou nan travay la difisil pou detèmine pwa ideyal ou yo.

Se kalkil sa a yo rele fòmil la Lorenz, dapre pwa ideyal l 'kalkile jan sa a: nan kwasans, ki eksprime nan santimèt, se soustrè 100 ak valè a yo jwenn nan diferans ki genyen nan kwasans santimentrah ak 150 divize an de. Ak kwasans lan nan 169 santimèt, ekspresyon an se: (169-100) - (169-150) / 2.

Epitou dènyèman, youn nan matematisyen Britanik la ki kwè kalkil la tradisyonèl nan pwa kò bay kèk rezilta kòrèk, pwopoze yon nouvo fòmil. Nan pwosedi sa a, Se mas li yo nan kilogram miltipliye pa 1.3 ak divize pa valè a grandi nan mèt miltipliye pa 2.5. Ka rezilta nan kapab entèprete selon paramèt yo menm jan ak BMI a tradisyonèl yo.

Sepandan, nenpòt nan metòd sa yo ki manke enfòmasyon sou kantite lajan an nan grès nan kò a, ki se, se yon bodibwilde ka montre rezilta a nan pi wo pase nòmal, byenke pousantaj la nan gen anpil grès nan kò l 'se piti anpil. Se poutèt sa, nenpòt ki kalkil nan pwa a kò inivèsèl se apwopriye sèlman kòm yon gid enpresizyon.

Detèmine konpozisyon kò ak pousantaj kò grès se tou byen fasil, men li mande pou yon zouti espesyal, ak menm pi bon - yon nitrisyonis pwofesyonèl oswa enstriktè byennèt fizik. Avèk zouti sa a, mezire nan diferan pati nan ranpa yo, ki jere yo fòme ak pwodiksyon rezilta mwayèn.

Yon lòt etid ki ede idantifye konpozisyon sa a nan kò a - impedancemetry. Lè l sèvi avèk yon aparèy espesyal nan kèk zòn nan kò a, epi kounye a fèb se pase mezi rezistans la. Pwosedi a se konplètman san doulè, men li te ede yo detèmine egzakteman kantite lajan an nan grès ak dlo nan kò a. Tankou yon ankèt ka ale nan sant la kondisyon fizik, oswa klinik.

An reyalite, yon fòmil inivèsèl ki ka itilize yo kalkile mas kò, apwopriye bay moun diferan, pa gen okenn. Lè y ap detèmine pwa ideyal ou, ou gen yo konsantre sou pwòp byennèt ou, reflete nan glas la ak konsèy pwofesyonèl.