Senk fason natirèl nan ogmante gwosè tete

Anpil ti fi ak fanm nan pouswit la nan seksyalite ak konfyans rèv yo ogmante gwosè tete. Yon moun deside pou sa a yo ale anba kouto chirijyen a, epi gen yon moun ki limite nan kreyasyon an ilizyon ak desèpsyon ak kilòt la espesyal ak kousinen.

Men tou, gen nan omwen senk fason natirèl ak sofistike ogmante gwosè tete san yo pa risk sante yo, epi yo pa pa entwodwi lòt moun nan erè.

Metòd 1 - Plis kalori

An reyalite, isit la nou pa ankouraje lektè mwen renmen anpil nou yo twòp. Estipid absòpsyon nan tout sa ki posib, nan kou, ap mennen nan yon ogmantasyon siyifikatif nan gwosè tete, men gwosè a nan rès la ap ogmante tou, men nou pa bezwen.

Nan mwayèn, pou fonksyone nan nòmal nan kò a fi, ou bezwen 2500 kalori yon jou, epi si nou ajoute nan li yon lòt 250 kalori, epi pou manje pandan jounen an nan pòsyon piti 5 oswa 6 fwa, lè sa a ou pa sèlman pa rive pwa a, men tou, remake yon chanjman pozitif nan kantite lajan an nan pwatrin ou.

Evite manje gra, manje vit, idrat kabòn vit. Mete anfaz sou grenn, legim, pwodwi letye anpil grès, nwa ak fwi sèk.

Metòd 2 - Bench ti pwa soti nan pwatrin lan nan sifas la enkline

Yo nan lòd yo rale ak yon ti kras awondi fòm nan tete a, w ap bezwen yon pè nan altèr -2 1.5 kilo, atletik ban, do a nan ki nou ogmante nan yon wotè ki 60 degre ak disiplin, menm jan fè egzèsis yo sou misk yo pwatrin regilyèman.

Se konsa, pran yon altèr nan men ou, kouche sou ban an tounen, altèr positionné nan nivo pwatrin - koud yo bese ak Bent nan yon ang ki 90 degre, pla fè fas a pi devan. Apre sa, leve altèr la, men kenbe nan paralèl, yo ranje pi wo a pwa nan tete pa Balance epi yo pa elve nan men yo. Leve altèr fè rann souf, jete yo tounen nan pwatrin lan - respire.

Sa a fè egzèsis yo ta dwe fè plizyè fwa nan yon semèn pou 20 reprezantan ak twa aparèy televisyon HD.

Metòd 3 Divòs men nan men

Sa a fè egzèsis pral tou pou ede ajiste fòm nan tete ak elaji li. Anvan ou kòmanse, ou bezwen retounen do a nan ban an nan yon pozisyon orizontal, kouche atè sou ban an ak do l 'yo leve men yo ak altèr ki anwo pwatrin lan, koud yon ti jan koube, pla fè fas a pi devan. Sou rann souf la tou dousman lage bra yo san yo pa koube ak gaye yo apa paralèl ak etaj la, ak Lè sa a retounen bra a nan pozisyon orijinal li.

Sa a fè egzèsis se tou rekòmande fè ven reprezantan pou twa aparèy televisyon HD.

Metòd 4 Dips

Yo nan lòd yo ogmante gwosè tete, li se nesesè yo sistematik fè pouse-ups. Anpil moun fè egzèsis sa a sa ki mal, yo pote tout benefis yo nan yon minimòm. Pou evite sa a, asire w ke men ou pandan y ap mete anfaz te toujou anba zepòl yo. do a ta dwe rete dwat nan tout egzèsis la. vant la ta dwe rantre moute toujou ap. Sou enspire a, nou oblije kò a desann sou rann souf la - yon efò byen file rebati l 'ban.

Sa a fè egzèsis se tou rekòmande fè ven reprezantan pou twa aparèy televisyon HD.

Metòd 5 Bon krèm swen

Pou dat, konpayi kosmetik ak magazen ofri nan atansyon ou yon seri gwo nan krèm espesyal ki pèmèt yo yon ti kras ogmante gwosè tete ak anpil amelyore Elastisite po ak determinasyon. Men, sonje ke metòd sa a se yon bon bagay sèlman nan konjonksyon avèk tout pi wo a la - sinon ou pral reyalize yon efè tanporè, ki pral disparèt lè ou sispann lè l sèvi avèk krèm nan.