Ki benefis yo ak mal nan arjinin? pwopriyete yo nan asid amine. Manje moun rich nan L-arjinin

Pandan plizyè etid Ameriken jere yo pwouve pwopriyete yo ka geri nan arjinin nan asid amine (oksid nitrique donatè). Li te tounen soti efè benefik li yo sou kò a kòm yon antye, ak jisteman sou sikilasyon an, veso san yo ak nan misk kè. Akòz sa a dekouvèt etone ekspè bay 1998 pri nobèl la.

Benefis ak karakteristik

Jodi a, mal la ak benefis yo nan arjinin repete etidye. L-arjinin se konpayi asirans lan prensipal nan konpoze nitwojèn, ak patisipe nan retire elèv la ak transpò nan azòt depase nan kò a kenbe balans lan pi gwo nan eleman sa a. Arjinin tou te gen efè favorab sou sistèm nan kadyovaskilè, asire bon operasyon nan echanj la ak pwosesis metabolik yo.

Yon kantite lajan ase nan sa a asid amine ede konklizyon an rapid nan toksin. sibstans akselere sentèz la nan òmòn anpil moun nan kò imen an. Pou rezon sa a, se asid la amine aktivman itilize nan rejim alimantè a nan atlèt, kulturist. Li se yon katalis pou sentèz la nan mas nan misk ak itilize pwodwi pann.

Lè yo pwodiksyon andojèn siyifikativman redwi anpil grès nan kò ak ogmante tisi misk yo. Pandan dènye dekad la, dwòg ak adisyon nan sa a sibstans yo te kòmanse jwi gwo siksè. Nan grenn Commerce disponib pou rajenisman, osi byen ke jèl ak chanpwen amelyore kwasans cheve.

asid la amine nan kulturism

Mal ak benefis yo nan arjinin nan espò nitrisyon yo mank. Pandan fòmasyon fòs ranfòse kò yo pa kapab pwodui menm 10% nan sibstans la, respektivman, yo jwenn atlèt asid amine bezwen soti an deyò de la, sètadi lè l sèvi avèk sipleman espesyal. L-arjinin fè pwomosyon gerizon an rapid nan tisi ki domaje, andirans, nòmal kolestewòl ak akselere pwosesis la rekiperasyon apre aksidan. Li te tou manje selil yo nan misk ak montre sibstans ki sou vle. Itilize nan arjinin se kapasite li nan akselere bati-up la nan mas nan misk, boule grès, epi ogmante pwopriyete yo pwoteksyon nan òganis lan.

Benefis nan kò a fi

Pleasant dekouvèt pou majorite a nan fanm yo pral ke asid la amine pa sèlman ede ak kontwòl pwa, men tou, elimine sa ki lakòz rezèv yo grès. Anplis de sa, li rekòmande a pran twò mlancholik ak ipokondryak ti fi, sitou pandan Depresyon an. Li diminye sentòm yo nan pi gwo eta depresyon, amelyore atitid, ogmante efikasite ak prolongation jenn moun.

Agent ede pwodwi òmòn kè kontan - serotonin, ak òmòn kwasans (òmòn kwasans). Nan Defisi nan òmòn enpòtan sa yo kò nou an, se aje pi vit ak fennen. Nan ka sa kalite geri pa fini la. L-arjinin stimul sistèm nan repwodiksyon, tou de gason ak fanm.

Se poutèt sa, li se souvan konseye yo pran nan trete lakòz: li ogmante pwodiksyon an nan espèm, amelyore aktivite seksyèl, entansite orgasme, amelyore ak prolongation sansasyon nan kouche seksyèl. Pou yo rive nan efè a nan arjinin se rekòmande yo sèvi ak chak jou. pwopriyete yo nan asid amine yo se inik epi ede debarase m de pwoblèm seksyèl.

Ki pwodwi gen L-arjinin?

Chak jou nòmal nan sibstans la pou yon granmoun se 6 c. Man vin li nan manje. se plas an premye okipe pa kontni an asid amine:

-kunzhut;

-kedrovye, nwaye ak nwa;

-tykvennye grenn;

-arahis.

An plas an dezyèm:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

-tsyplenok, poul;

-utka;

-yaytsa poul;

-moloko;

-tvorog.

plas nan twazyèm nan onè nan lis sa a yo se:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

-file pwason blan;

-karp;

-treska;

-krevetki, krab;

-seledka.

Arjinin se prezan nan kategori ki pwodwi sa yo:

-bobovye (pwa, pwa);

-krupy (Buckwheat, diri, pitimi);

-muka.

Anplis de sa nan lis sa a se pwodwi yo asid amine nan chokola, rezen chèch ak asyèt fè.

Ki jan yo pran pwoblèm nan?

Pou pi bon absòpsyon nan asid la amine se pi bon pran sou yon lestomak vid, san yo pa melanje ak grès - yon èdtan anvan l manje oswa de zè de tan apre yon repa (si ou fè egzèsis). Avèk itilizasyon similtane nan asid amine ak manje se yon absòpsyon dousman nan arjinin. Atlèt ak tout moun ki vle bati nan misk, li se rekòmande yo bwè sipleman inèdtan anvan leson - 3-6 gram.

Lè dòz la depase 10 c. se yon ogmantasyon nan òmòn kwasans. Se yon bon lide yo kalkile kantite lajan an nan moun nan ak yon espesyalis. Mal ak benefis yo nan arjinin sijè evidan nan dòz ak admisyon règ yo.

Kontr ak efè segondè

Doktè pa konseye yo pran dwòg la pou moun ki gen pwoblèm sante mantal, nenpòt ki fòm nan eskizofreni. Se konsa jenn timoun (gen ranfòse pwodiksyon nan òmòn kwasans), fanm ansent (epi pwoblèm lèt) ak moun ki gen ipèrsansibilite (moun entolerans). Lè ou resevwa ta dwe dòz la egzak dwe obsève, se konsa yo pa lakòz efè negatif nan arjinin.

Domaj nan ka lakòz kò a dwòg la, si pi gran pase kondisyon an chak jou (pi wo a 20 c.). Nan ka sa a, li ap mennen nan aktivasyon an nan èpès epi yo gen yon enpak negatif sou pankreyas la. sentòm sa yo yo pa eskli: vètij, dyare, pèt nan presyon, kè plen, feblès.

Se pou lakòz tèt fè mal ak vomisman. Lè yo fin fè deteksyon nan sentòm sa yo se nesesè yo redwi kantite aditif. Sa se ki sa ki mal la ak benefis yo nan arjinin. pwopriyete bèl bagay nan asid amine yo nye ak raj tout kalite. Swiv enstriksyon yo, epi rete jenn ti gason, an sante ak bèl.