Ki jan konpòte yo lè w ap antoure pa louts?

fòs prensipal nan malonnèt ak krudite yo ke yo ap kontajye. Sa yo kapab sèvi anyen ankò, men tout tan-prezan viris yo emosyonèl yo transmèt de yon moun a yon lòt, sa rive byen souvan yon mo sèl oswa menm yon gade. Pa gen pwoblèm kote menas la vini - soti nan moun ki nan lari a, nan transpò a nan pasaje, fournisseurs nan makèt oswa fèmen zanmi yo lokal yo, gen kèk fason gwo ranfòse iminite ou a vulgarité la ak malonnèt.

Sonje se ke malonnèt raman dirije nan ou pèsonèlman

Konpòtman an nan lòt moun raman depann de nou, e menm plis raman voye yo ban nou. Espesyalman nan ka a nan vulgarité. Mond la se pa konsa pou sa anpil moun ki reveye nan panse a maten, "Jodi a mwen pral nagrublyu anba nan frè parèy li." Pi souvan Mo piman bouk ak jès grosye - yon mekanis konfwontasyon menm malonnèt sou pati nan lòt moun, oswa rezilta a nan feblès ak pwòp tèt-dout.

eskiz ki pi komen pou okenn rezon jwenn anbarasan frè parèy - yon reyaksyon chèn. Konbyen fwa inatandi malonnèt fòse chak nan nou pèdi kontwòl nan tèt li ak "nòmal" sou lòt moun. Men, li enpòtan toujou sonje ke konpòtman nou an depann de nou, pa soti nan vwazen oswa travayè klinik brit, ki pa konnen ki jan yo konpòte. Nou pa ka kontwole konpòtman lòt moun nan, men li gen absoli kontwòl sou panse ou ak aksyon yo. Se pa yon panse rekonfòtan?

Chwazi reyaksyon opoze a

Entèwonp "reyaksyon an chèn" lè ou santi ou enjustifii kòlè, ou bezwen sispann epi fòse tèt ou bay fè yon bagay konplètman opoze enpilsyon grosye. Li pa fasil, men apre minit nan premye li vin pi fasil, epi si ou fòse tèt ou bay souri nan menm tan an, emosyon yo negatif pral konplètman disparèt.

pa pran réticence yo oswa enkapasite yo dwe grosye bay lòt moun kòm yon siy feblès. Refize yo dwe ki te dirije pa emosyon negatif, ou pwoteje balans sikolojik ak emosyonèl ou. Apre règ sa a ki senp, sou tan w ap remake ke yo te devlope iminite kont malonnèt a absoli ak krudite. Li se pi bon yo plante dezakò olye pou yo bon, byen klere, p'ap janm fini an.

Pèseverans pa dwe grosye

Gen kèk fwa yo yon atitid pozitif ak mo bon yo se pa ase, paske konpòtman an gwosye ak grosye pa toujou limite a sa sèlman mo yo. Petèt li se pi bon yo pa brase moute konfli, si yon moun te mache soti nan vire, oswa prese nan kouran an nan machin, men gen sitiyasyon kote malonnèt yon moun nan se nesesè yo satisfè dite a.

Pou egzanp, yon kolèg te ekri yo ale nan ou erè l 'yo, e kounye a, ou gen pou peye pou li. Nan sitiyasyon sa a, inyore pwoblèm nan oswa yon koup nan mo bon pa bay yon solisyon. Sepandan, repons lan ke yo te grosye pral sèlman agrave relasyon nan ekip la, ak gate atitid la nan tout moun. Vini ak pwòp povete ti kras yo "nan malgre" oswa yo nan lòd yo anseye yon leson pote ou satisfaksyon moral se pa plis pase yon èdtan, ak Lè sa a ou santi ou menm vin pi mal. Nan tankou sitiyasyon difisil ta dwe kontinye jan sa a:

• Jis di delenkan an ki sa ou panse sou aksyon l ', li montre kouman li afekte ou pwofesyonèl ak emosyonèlman.
• Distans tèt li soti nan moun nan kouri kite ou.
• Si sa a pa konvenk delenkan an chanje sitiyasyon an, pou enfòme jesyon an sou ensidan an, kenbe ou kalm, ak sèk, biznis ton. Sa a se pa yon feblès epi yo pa yabednichestvo - li se dwa ou a defann tèt li ak karyè li.

Sèvi ak ke trik nouvèl sikolojik

Si ou te kapab diman gen resipwòk malonnèt, eseye youn oswa plis nan ke trik nouvèl sa yo:

• Imajine ke ou anbrase nonm sa a te grosye ba ou. Eseye senpatize ak l ', li imajine sa ki ta fè l' konpòte fason sa a. Aksyon sa a pral imedyatman diminye atitid negatif ou nan direksyon moun.
• Bay yon definisyon klè nan emosyon yo. Objektivman evalye chak nan emosyon yo ki sitèlman chaj ou, rele l 'e chèche konnen pou ki rezon. Sa a fè egzèsis ap kalme ou menm ak chanjman konsantre nan soti nan Pwason an sou ou pèsonèlman.
• Jwenn yon timoun piti epi pale ak li. Sukonban enfliyans ekstèn nan emosyon negatif, nou se nan respekte anpil konpòte tankou yon timoun, ogmante yon rèl sou yo ak san yo pa. Ap grandi, nou sispann kriye paske jwèt nekuplennyh paske pèspektiv nou ogmante, nou konprann - kounye a, nan adisyon a jwèt, gen lòt bagay enpòtan, bagay ki pi enpòtan. Lè ou pare yo dwe grosye ak yon moun, pale ak pitit enteryè ou epi montre l 'ki jan kòlè sa a se ensiyifyan an konparezon ak lòt bagay sa yo ak emosyon.

Trè ti kras kapasite yo kalme tèt ou ak gade nan sitiyasyon an soti an deyò de la ka ede nou kenbe tèt kontwòl-ak ekilib emosyonèl nan fè fas a malonnèt ki pi rezonab e ensilte.