Ki jan yo kwit nwa yo ak lèt kondanse

Reta ak lèt kondanse - yon pi renmen trete pa sèlman timoun men tou granmoun. Pa gen anyen ki etranj, paske gou a inik nan lèt kondanse, sable, e menm nwaye pa ka konpare ak nenpòt lòt bagay. Je yo boutik kouri soti nan yon seleksyon gwo nan goodi, men pafwa li te vle yon bagay lakay kwit ak pwòp men l 'yo. Nan atik sa a ou pa pral sèlman li resèt la pou yon délikatès pi renmen, men tou, aprann sou benefis ki genyen nan pwodwi sa yo.

Ki jan yo kwit farin lan sou nwa

Ou pral bezwen:

• 3 ze;
• Atik 0.5. sik;
• 250 g nan magarin;
• 3 ti kuiyè. farin frans;
• 0.5 h. L. sèl;
• soda, vinèg remèt;
• ak, nan kou, fòm la nan chodyè a boulanjri.

Pran ze yo ak separe blan yo soti nan anpil jòn yo. premye mete an sou kote, ak Mach eu yo ak sik la jiskaske teksti blan (li pi bon yo fè l 'ak yon mixer). Nan magarin la fonn, ajoute farin frans lan ak sik an poud ak anpil jòn yo ze. Bat farin lan (li ta dwe sere). Ajoute sèl nan pwoteyin lan - fwe jiskaske yon kim fò. Yo menm tou yo voye bay farin lan, e menm ajoute nan li 0.5 h. L. soda, vinèg extend. Lè sa a, ou ka aji nan de fason, tou depann de ki kalite nwa ak lèt kondanse ou renmen.

Metòd an premye

Si ou renmen biskwit, lèt kondanse wile, men san yo pa nenpòt aditif, lè sa a kontinye jan sa a. Woule voye boul yo nan farin, mete yo nan fòm lan nan nwa ak Kwit. Bonbon yo fini mete lèt la kondanse ak "lakòl" li se de mwatye.

Fason Dezyèm

Men, si ou renmen nwa, pou egzanp, ak lèt kondanse ak nwaye, lè sa a kontinye jan sa a. Lè yo kwit, pran yon pòsyon nan fwa a (pouvwa gen yon bagay ki soti nan mwazi yo) ak kraze li. Melanje ti kal pen ak lèt kondanse ak nwa koupe. melanj lan ki kapab lakòz te ranpli ata nwa. bagay dous Ready ka pritrusit an poud sik.

Kalori pi renmen trete

Kaloriynst kondanse lèt se trè wo - 320 kilokalori pou chak 100 gram nan pwodwi (56 gram nan idrat kabòn, grès, ak 8 gram nan 7 gram pwoteyin). Sa a se akòz lefèt ke nan pwosesis la nan prepare yon lèt konsantre se jwenn, ki imedyatman ogmante valè enèji li yo. Malgre kalorik, pwodui sa a se trè itil, paske li te konsève yon anpil nan sibstans ki sou gen anpil valè ke yo genyen nan yo nan lèt, tankou kalsyòm ak pwoteyin lèt.

Konsèy nutrisyonist

Dezavantaj nan gwo nan lèt kondanse se ke li gen yon anpil nan sik. Se poutèt sa, nutrisyonist rekòmande manje nwa ak lèt kondanse kòm yon adisyon a fwi oswa mwens desè kalorik, ak lèt kondanse trè byen ak te, kafe ak lòt bwason, nan ke li ka ajoute olye pou yo sik. Si ou itilize dous sa a kòm yon pwodwi otonòm, li se byen posib ke nan fiti prè, figi ou gate pwa a siplemantè. Pou konparezon, Bank la tout antye nan lèt kondanse gen 1200 kilokalori, ak pousantaj la chak jou nan yon moun ki se sou yon rejim alimantè - 1400 kalori.

Lèt kondanse pou timoun

Timoun se endezirab yo sèvi ak pwodui sa a nan kantite san limit. Bagay dous nan gwo kantite ka mennen nan vyolasyon nan pwosesis yo metabolik nan kò a, ki se move pou sante yo ak figi. Men, sa a pa vle di ke timoun bezwen estrikteman limite bagay dous, se pou yo gen yon sèten kantite manje pi renmen ou, ak Lè sa a pa pwal gen okenn pwoblèm ki genyen ak sante yo.

konklizyon

Reta ak lèt kondanse se souvan konn kwit nan fou nan jou ferye, nan wikenn, oswa tou senpleman yo divèsifye meni yo ak yon bagay bon plat sou yon pandan lasemèn. pa refize tèt ou plezi nan yo jwi gou a inik nan bagay dous pi renmen ou.