Ki jan yo viv epi jwi nan mond sa a konplèks: konsèy briyan

Mond lan nou te kreye ak nan ki n ap viv, se ekstrèmman konplike, ak sa a se reflete nan fason n ap viv.

Panse a li kòm gen moun nan mond sa a: chak jou yo goumen youn ak lòt, infiniman okipe ak zafè yo nan moun ki vrèman rayi se atansyon yo toujou ap distrè pa bagay sa yo nesesè, lespri yo ki te ranpli avèk yon kouran kontinuèl nan panse konfli. Si ou di yon kèk mo yo, yo se kè ak nanm patisipe nan yon gwo toubouyon ke nou rele lavi modèn.

Pou ou kab vin nan yon mond konplèks, nou pa ka evite enfliyans li sou nou. Men, avèk èd nan panse nou, aksyon ak atitid, nou ka fè lavi vin pi fasil epi yo dwe plis detache soti nan fason chaotic li yo. Si ou vle pou aprann kijan pou viv plis tou senpleman, ak amelyore sante yo, men se pa konnen ki jan fè li, ou ka ede konsèy sa yo.

Debarase m de k ap travay epi n ap viv espas ou

Redui kantite lajan an nan bagay sa yo nesesè ke ou te ranmase sou ane yo, kapab fè bèl bagay, diminye estrès epi senplifye lavi ou. K ap viv nan yon anviwonman epure, ou ka konsantre sou sa ki vrèman enpòtan ba ou, epi yo pa pral dwe toujou ap distrè. Epitou, pa gen enkyete sou bagay sa yo ke ou reyèlman pa bezwen epi li pa afekte kontantman ou yo.

Limite itilize nan medya yo

Pifò moun ki depanse yon gwo pati nan lavi l ', l ap gade televizyon oswa mindlessly Navigasyon entènèt la. Apre sa, yo plenyen pou di ke lavi a se kout, ak mande poukisa yo pa ka jwenn kè kontan nan li? Pandan ke medya yo yo itil yo si yo itilize ak anpil atansyon epi nan modération, men yo ka vire nan yon tiran piman bouk si nou vin depann sou yo ak pèmèt yo tounen domestik nou nan mond lan vityèl, sa ki fè li difisil yo viv.

Debarase m de depans nesesè

Anpil nan nou prefere yo ap depanse lajan difisil yo touche yo achte bagay sa yo ke yo pa bezwen, men se sèlman konplike lavi yo. Soti nan pwen sa a sou pa voye jete lajan ale, men olye depanse nan bagay sa yo ke reyèlman gen pwoblèm.

Konsantre sou sa ou renmen

Lè ou fè sa ou renmen, lavi vin senp. Men, lè ou pa renmen sa ou fè sa, lavi vin konplike. Malerezman, ki soti nan yon laj byen bonè, pifò nan nou yo te fòse yo konsantre sou bagay sa yo ke nou rayi, epi li se pa etone ke nou fè eksperyans anpil soufrans. Koumanse jodi a, fè yon chwa konsyan yo ap depanse enèji ou sou sa ou renmen, pa sa ki rayi - epi yo pral lavi ou dwe konplètman transfòme.

Pran swen nan kò ou

Lavi vin trè difisil lè nou pa renmen kò ou ak pa pran swen sou l '. Soufri nan maladi a fè lavi yon tòti, toutotan n ap viv, aprann rete an sante. Men ki jan: Manje plis fre, òganik, manje plant ki baze sou, dwe aktif fizikman pandan jounen an ak yon rès bon lè ou santi ou fatige.

Fè zanmi ak lanati

Si sa posib, mache nan, epi lwen ajitasyon an nan forè a, nan ki ou gen plis chans yo ap viv la. Rilaks, koute nanm ou son nan zwazo, li te etidye bote nan pyebwa yo, bèt yo ak lanmè a, pwofondman respire lè a fre epi eseye jwenn lapè enteryè ou, benyen nan amoni nan nan lanati.

pa diskite sou lòt

Nou itilize pi fò nan tan nou an diskite sou lòt la, ak atitid sa a fè li lavi trè difisil: li pouse nou lwen soti nan chak lòt, ki an vire kreye konfli relasyon ak doulè emosyonèl. Aprann yo mete tèt yo nan plas la nan lòt moun ak anpati avèk yo, nou ka devlope yon relasyon pi pre youn ak lòt ki pral fè nou santi rilaks.

Ofri yo ede lòt moun

byennèt nou an se lajman depann sou pwosperite a nan lòt moun. Ede lòt moun rete an bòn sante ak kè kontan, nou ede tèt nou ak nan yon sans nan tout mond lan. Chak fwa ou kapab, ofri yon men ede bay moun yo ki bezwen li nan fasilite doulè yo. Natirèlman, dwe fè atansyon pa ede lòt moun nan detriman nan tèt yo (eksepte nan kèk ka ki ra). Ede - yon sèl sa a, ak sakrifis - se byen yon lòt.

aji byen

Yon lòt fason evidan ak fè lavi pi fasil - jis dwe nice yo moun. Depi nou te grandi nan yon sosyete kote konpetisyon se pwospere, pifò nan nou yo toujou ap goumen youn ak lòt, ki anpil konplitché lavi chak jou ak pote menm plis soufrans. Si ou ap konpòte plis dous, lè sa a vin gaye grenn yo nan aji byen, e pli vit ap vini nan lefèt ke gen moun ki yo ki bò kote ou konpòte dous nan direksyon ou.

mwens pote plent

Lavi se plen ak obstak ke nou dwe genyen batay yo. Men, toujou ap pote plent sou difikilte sa yo nou fè fas a, nou pa kapab fè fas ak yo. Okontrè a, li distrè nou soti nan lè n ap kalkile konnen kouman ou kapab ale pi lwen pase yo, epi pou nou pa janm pran aksyon konkrè. Olye pou yo gaspiye tan ou ak enèji ak pote plent sou pwoblèm ki ou rankontre, eseye chèche konnen kòz prensipal yo nan difikilte, ak Lè sa a fè pi byen ou a retire yo nan lavi ou.

Yon moun ki pratike meditasyon

Lide a se tankou yon sèvitè bon, men yon move kòm yon lame. Lè lespri nou yo plen ak panse, lavi se trè difisil, ki mennen nan estrès ak soufrans. Yon bon fason yo rive jwenn yon eta kalm nan lespri ak nan pote plis libète nan lavi - se pratik la nan konsyans nan evènman an. Koumanse jodi a, pase omwen trant minit chak jou, pratike teknik la meditasyon ki ou prefere. Sa a pral fè mèvèy yo debarase m de anpil panse yo promner ki ka kondi ou fou.

Devlope yon sans de rekonesans

Si nou pa apresye bèl bagay kado - lavi sa a ki, nou pa janm ka jwenn satisfaksyon. Pifò nan nou se nan yon lit kontinyèl pou yon bagay yo atenn oswa reyalize plis nan tan kap vini an, men nou bliye yo jwi sa nou te pwopoze nan moman sa a, li se pa etone ke lavi sanble ap yon lit konstan. Malgre ke fre yo fikse objektif nouvo, epi fè plan pou demen, men nou dwe konprann ke gen sèlman kounye a, aksepte lefèt ke nou gen vrèman.

Bati zanmi reyèl

Kòm èt sosyal, nou tout nou, nou reyèlman bezwen santi konekte ak lòt moun. Sepandan, nan yon sosyete malad nan kote n ap viv, nou santi nou marginalisés soti nan frè nou yo. Moun yo pè nan entimite ak relasyon chaleureux, pa vle soufri, se konsa yo ta pito izole tèt yo nan men lòt moun. Sepandan, sa a sèlman mennen nan yon santiman nan solitid, ensekirite ak mekontantman. Si ou vle kite ale nan sa a chay, ki anpeche ap viv nan kè kontan, aprann yo louvri kè ou ak fè zanmi ak lòt moun. Kreye yon relasyon zanmitay, ou yo pral kapab bay epi resevwa yon gwo zafè, assouvir nanm nan ak anrichi lavi yo.

Koute vwa enteryè ou

Depi yo fèt, anpil nan nou te anseye pa aksepte tèt nou kòm nou yo, ak toujou ap fè efò yo dwe diferan, yo santi yo aksepte pa sosyete a. Panse nou ke yon bagay ki mal, nou pa t 'mete konfyans vwa a enteryè ak swiv sa dikte kè nou. Nou toujou koute sa nou te di moun plis autorité, ki se yon fason a sur sou presyon ak povrete. Verite a se ke pesonn pa ka konnen ki sa ki pi bon pou ou, men ou. Si w ap yo lòd, li lè yo sispann kounye a. Olye de sa, kòmanse yo sèvi ak panse kritik yo ak peye atansyon nan mond emosyonèl ou.

Lavi ka viv senp, e ankò nou, yo tout ap eseye konplike bagay sa yo. Kounye a ke ou konnen tout bagay sa a, ki sa anpeche w viv pi fasil?