Kouman w netwaye zòrèy yo sou ranch yo: yon apwòch entegre

Zòrèy sou kwis yo oswa, menm jan yo yo rele yo, kalson - sa a se yon pwoblèm fè fas a pa trè jenn yo ak Mens ti fi. Pòv rejim alimantè, travay sedantèr ak inaktif fòm kontribye nan depozisyon an nan grès sou sa yo pati nan pye yo. Fè fas ak sa yo "Kochon" se byen difisil menm avèk espò aktif charj yo "ale sot pase". Se konsa, Ki jan yo retire onglè yo sou ranch yo? Nenpòt antrenè Fitness oswa nitrisyonis ap di w ke apwòch la nan pwoblèm sa a dwe konplè: tretman nitrisyon, aktivite, ak bote.

Bon nitrisyon - kle nan siksè

Se konsa, premye nan tout li rekòmande yo revize rejim alimantè ou ak likid ak elektwolit balans. Kòm se li te ye, dlo pou konsomasyon imen, ankouraje metabolis epi akselere metabolis. An konsekans, nan jounen an ou ta dwe bwè omwen 2 lit dlo pi bon kalite (nou pa mansyone te, kafe, fwi a, elatriye). Kòm sèl, li se kapab pran reta nan likid nan kò, kidonk sa ki lakòz anflamasyon ak ogmante pwa a ak volim nan moun nan. An konsekans, bezwen nan redwi konsomasyon sèl. Kòm manje pou yo manje, isit la nan Ki jan yo retire onglè yo nan ranch yo: elimine nan rejim alimantè a danjere, men, malerezman, manje sa yo bon gou: gato, bagay dous, gra ak fimen, bwason mou ak alkòl. Nan tout kalite mouvman yo ak tretman chalè, preferans te bay nan fou, bouyi, breze oswa vapè asyèt.

Kouman w netwaye zòrèy yo sou ranch yo avèk èd nan aktivite fizik

Si w enterese nan pèdi pwa tout kò, ki soti nan kou a epi ki fini ak estati towo bèf an, ou bezwen dwe adrese dirèkteman ba fè jimnastik nan dlo, kondisyon fizik, djògin pou fè aranjman pou kwa-peyi (oswa omwen anpil randone) oswa monte yon bisiklèt. Si ou panse ke se sèlman ak prensipal pwoblèm ou an - Ki jan yo retire onglè yo sou kwis yo, lè sa a ou - nan jimnastik la. Li se nan fòmasyon fòs, ou ka travay nan kote ki gen pwoblèm sa yo. Si ou pito yo etidye nan kay la, egzèsis yo pi byen yo se skwa, choute pye yo retounen lakay yo epi bò lunges pi devan, bak ak sou kote. Nan nenpòt ka, ou ta dwe fè egzèsis ki akselere sikilasyon san ak drenaj lenfatik. oksijèn san sature selil yo lar grès, li kontribye nan boule.

pwosedi kosmetik kont onglè yo sou ranch yo

Kòm mansyone pi wo a, youn nan kòz yo nan depo grès nan fòm lan nan onglè nan ranch yo - se Reta san. Epi sa grès yo te aktivman konbustyon, li se nesesè yo asire aksè a nan oksijèn nan depo sa yo. Aktive lenfatik la ak sikilasyon san nan ekoulman pwodiksyon la pouvwa gen a pri ki ba-men efikas pwosedi kosmetik. Pifò nan yo ou ka fè lakay sou orè pwòp yo, epi kontablite pou dire yo. Ak tretman ki pi efikas ak popilè yo se fini ak, vizaj ak masaj.

• Fwote ou kapab prepare tèt ou. Komite a ta dwe gen ladan eleman ki yo distribiye nan de kategori: patikil yo abrazif ak emolyan. premye kategori a - sa a kafe tè, sèl lanmè, sik mawon ak sereyal kraze (sitou diri, Buckwheat oswa farin avwàn). dezyèm kategori a - yon ajil, siwo myèl, tounen krèm, krèm, krèm oubyen jèl - nan kout, tout bagay ki ka bese enpak la nan patikil abrazif sou po an.
• Vlope - youn nan fason ki pi agreyab sa yo konbat depo grès. ka Pwosedi sa a dwe fèt nan kay lè l sèvi avèk dwòg famasi chè ak prèske tout bagay ou ka jwenn nan kwizin nan. Anjeneral melanj yo ble ajil, natirèl siwo myèl mou, sèl lanmè, kafe tè, selulit lwil esansyèl (Pine ak Citrus), poud moutad, kannèl.
• Massage soti nan tnon yo sou ranch yo - sa a se metòd ki pi efikas. ka Kou a nan pwosedi dwe fè ak yon masaj oswa nan kay la, pou kont li, avèk èd nan krich vakyòm, goble ak kiyè. Massage nesesèman fè ak itilize a nan lwil, ki amelyore efè a.