Manje Danjre sispann meprize malèz

Santi Souffrant pou okenn rezon - se, nan kou, patoloji, men se pa nesesèman yon maladi. Ou se toujou ap grangou, santi ilejitim alam, byen vit ou jwenn fatige?

Petèt rezon ki fè yo se rejim alimantè ou, men manje olye danjere. Si ou kòmanse manje byen, lè sa a rezilta yo pozitif y ap atann tèt yo.

Èske w te konnen gen moun ki etidye pwoblèm ki gen rapò ak byennèt la-a yon moun? Anpil nan yo pa chache t'ap nonmen non, men yon gwoup nan etid sa yo mennen sèt kòz pi gwo nan sante malad. Yo asosye ak malnitrisyon. Lè ou konsidere maladi sa yo, chèchè yo pwopoze yon solisyon a pwoblèm sa yo.

Nan lis tout nan manje ki pi danjere rezèv la ka gen yo ekri yon liv, men li pi lwen, ou se asire w ke aprann anpil bagay sou sante li. Li epi aplike nan sante ou!

I. Kwonik fatig

Ki moun ki pa abitye ak ekspresyon "Mank a nan enèji"? Sa a letarji, Vag, enkyetid.

Rezon ki fè la pouvwa gen manje danjere ak yo lakòz:

• Mank idrat kabòn yo, ki se sous la nan enèji nou yo. absans yo oswa Defisi lakòz moral ak fizik malèz, fatig.

• Si moun nan dezydrate.

• Iron Defisi.

Bezwen manje danjere ke posib pa sèvi ak, ak mete nan rejim alimantè a jan sa a:

• mèg vyann bèf.

• Farin sereyal konplé.

• Pwa, diri.

• bouyon poul ak diri ak legim yo.

• Farin avwàn.

II. Absans la nan atitid

Rezon ki fè la se kòm manje danjere ak, kòm yon rezilta nan:

• Mank nan asid gra;

• Yon mank de vitamin;

• folik Defisi asid.

Ou bezwen manje:

• Green;

• Seafood soup;

• Sandwich ak kavya wouj;

• Aspèj;

• sòs salad poul ak tomat ak konkonm;

• Bannann.

III. pm

Depi gen itil ak danjere pwodwi manje, ki afekte sante, li nesesè pou pm:

• limite konsomasyon nan dous - li se move manje.
• Mete nan rejim alimantè a nan legum ak sereyal;
• Manje plis pwodwi letye: yogout anpil grès, yogout ak abriko fin chèch nèt, fwomaj;
• Farin avwàn ak nwa;
• Polènta ak legim.

IV. Kwonik grangou

pwodwi itil mache ak sendwòm lan nan grangou kwonik:

• Fwi;

• Legim;

• Leti ajoute vinèg pòm sidr;

• Lèt;

• Fib;

• pen an ak smoul (itil nan pi wo a la epi suiv nenpòt ki fòm);

• Sweet pwav.

V. Yon irézistibl bzwen pou kèk pwodwi - safrete

Rezon ki fè la pou suralimantasyon

Reyalite a se ke manje sèten manje mennen nan yon mank de glikojèn - yon sibstans ki fè glikoz kò a. Nan ka sa a, sèvo a siyal grangou kò ou.

Pou elimine pou nan pwoblèm nan nan fason sa a:

• manje Danjre: gato, pi ak sirèt ranplase itil: yogout fwi ak bè ak nwa;
• Nou manje frèz ak abriko fin chèch nèt;
• Ajoute nan rejim alimantè a nan prun ak nwa;
• Nan salad ajoute prese ji sitwon;

VI. Enjustifye laperèz, enkyetid, chimerik, lensomni

Rezon ki fè.

Anpil fwa, sendwòm sa yo yo ki te koze pa konsomasyon san kontwòl nan te ak kafe. Li se prèske yon dòz depase nan kafeyin, ki se elimine nan kò a nan yon delè 15 èdtan.

Rekòmande sante manje:

• te èrbal;

• yogourt fwi;

• Kwit nan fou - piman, zonyon;

• Legim konpòte;

• manman poul (kòm yon gani - Buckwheat);

• mèg vyann bèf;

• Salmon konn kwit nan fou ak yon boulon nan ji sitwon.

VII. Trouble nan tèt mwen - bwouya a

Gaye bwouya a nan tèt mwen manje se konsa itil:

• Siwo myèl rekrepi sou pen nwa;

• Nwaye;

• Chou - salad;

• Pòmdetè kraze ak marinated zukèini.

• Krèp ak ramase.

Sa a tout sèt règ, ki ofri nou chèchè yo pi wo a. Koulye a, li te klè nou la a, kote ou ka resevwa yon eta move nan sante, ak ki sa ou bezwen fè se toujou gen kè kontan ak an sante nan lespri bon. Yo di ke 7 an - se nimewo a nan Bondye. Oke, Lè sa a, Bondye ede w!