Pawòl Bondye a "rejim alimantè" Jeneralman sa yo se yon Variant tronkonik pouvwa a, fè pwomosyon pèdi pwa. Natirèlman, pafwa se yon rejim alimantè ki espesifik oblije geri sèten kalite maladi, men atik sa a pral diskite se sou prensip yo ki pral fè yon meni rejim alimantè pou yon semèn pou pèdi pwa. Patikilyèman siksè se yon meni nan evènman an ki pandan jou ferye yo ou te pèmèt tèt ou twòp epi pran kilogram ti kras nan excès de pwa konfòtab li yo. Nan prensip, sèvi ak rejim alimantè, yon meni pou semèn nan ki se fèt yo limite konsomasyon kalorik, kapab ak tout moun ki te vle pèdi pwa. Pou yon kòmanse li se vo anyen ki nan nenpòt ka pa ta dwe twò koupe tounen rejim alimantè ou ak angaje yo nan jèn (si li se pa yon opsyon ki ka geri ou nan jèn, nan kou), pèdi pwa yo ta dwe gradyèl konsa rezilta a te fiks pou yon tan long.
manje kalori, boule nan yon rejim alimantè ki semèn, li pa dwe depase 1500-1600 kalori chak jou, pandan ke yo nan rejim alimantè a nòmal, li se sou 2000-2200 kilokalori. Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke n bès nan aktivite fizik pandan y ap diminye kalori pa ta dwe fè fè yo. An konsekans, meni an rejim alimantè pou semèn nan dwe nesesèman dwe konbine avèk aktivite fizik, ki pral ba rezilta a pi byen nan fen a nan tèm nan.
Anplis de sa ou diminye nan kantite kantite manje manje, li ta dwe tou peye atansyon sou likid ki antre nan kò a pandan jounen an. Premye a tout, nenpòt meni rejim alimantè pou yon semèn dwe gen ladan omwen 1.5-2 lit dlo plenn nan yon jou. Li pa ta dwe bwè alkòl nan nenpòt fòm, espesyalman byè, boule nan apeti yo, osi byen ke bwason ki gen sik ak soda, gen ladan kantite lajan segondè nan sik. Opsyon nan ideyal, nan adisyon a desen moute meni an nan asyèt dyetetik, se tranzisyon nan sa yo rele sou pouvwa kraze. Li se yon manje souvan men piti, analogue nan rejim lan, ki se souvan yo itilize nan garderi. Pou egzanp, kòm manje maten an premye kapab yon labouyl sou dlo a san yo pa sik kòm yon ti goute anvan dine ou ka manje yon fwi ti tankou yon pòm vèt pou manje midi - vapè legim, ti goute ranplasan ekreme yogout, epi li se dine tou peye fè yon koup nan pwason ak legim. Anvan ou ale nan kabann, ou ka pèmèt tèt ou yon vè yon sèl yogout pousan. Tankou yon meni rejim alimantè pou yon semèn pa pral sèlman jwenn pi bon, men tou, diminye pwa a sou yon koup la kilos. Nan ka sa a, ou pa pral gen kouri dèyè santi an grangou, ki se karakteristik pou pifò rejim. Sepandan, li se dezirab ke manje solid antre nan kò a pa pita pase twa èdtan anvan yo dòmi, respektivman, li pa nesesè pou fè aranjman pou yon dine apre sèt nan aswè a, menm si pou yon repa aswè ou gen sèlman ki pa gen lanmidon ladan legim. Maksimòm nan ki pèmèt yo sèvi ak anvan ou ale nan kabann - yon vè ekreme oswa yon sèl yogout pousan. Bwè pi bon kalite dlo ki pa gazeuz ke posib pandan jounen an san yo pa nenpòt restriksyon sa yo.