Meni manje Separe

Lide a ke manje separeman se pi bon pase melanj ki genyen ant pwodwi yo ki gen orijin diferan ak konpozisyon, se pa nouvo. Menu separe ekipman pou pouvwa se pa anpil zetwal biznis montre, politisyen yo e yo moun òdinè pataje. Pou la pwemye fwa divizyon an nan manje nan diferan gwoup pale doktè nan ansyen Grès, swiv chèf yo rejim alimantè ak chèf. Vakabon akize de negligans nan rejim alimantè yo, e ke sa a gen yon efè negatif sou sante yo. Grèk "nutrisyonist" meni te pasyan l 'yo. Nan mond lan modèn nan meni manje separe te pale osijè de nan 1928, li te nan moman sa a yon Ameriken doktè Herbert Sheldon pwopoze yon konsèp konplè ki lojik, ki se apresye nan dezyèm mwatye nan 20yèm syèk la.

Dapre teyori Sheldon a nan pwodwi yo souvan itilize pa moun ki pale, yo ta dwe divize an plizyè gwoup, ki fè yo konbine oswa ou pa konbine avèk youn ak lòt. Règ separe gwoup yo se senp, si ou gade.

1. yo vyann ak bèt volay ak pwason konbine avèk legim vèt ak manje ki pa genyen lanmidon. Konbinezon a nan pwodwi sa yo ede yo amelyore pwosesis dijestif la netraliz pwopriyete yo negatif nan pwoteyin bèt.
2. Legum, grenn (pwa, lantiy, pwa, elatriye) byen ak lwil ak legim vèt.
3. Legim ki gen yon gwo pwopòsyon nan lanmidon (pòmdetè, pwa), ak pen, pasta ak legim polukrahmalistymi (Navèt, radi, radi). Li pa pèmèt yo melanje nan grès ki gen orijin bèt. Konplé plat pen se endepandan epi yo pa konbine ak farin lan (boulèt, pou egzanp).
4. Youn ak lòt parfe nan mizik legim tounen oswa fwi. Gen pi bon 20 minit yo anvan yo manje a prensipal la. Melon dlo, Kantaloup yo tou se yon plat ki apa a, pa manje yo nan menm yon bagay nan tan lòt bagay.
5. vèt yo ap manje ak lwil oliv, kòm youn nan pwopriyete yo etonan nan vèt se netralize grès ki sitiye nan lwil oliv la. Kidonk, yon sòs salad nan legim vèt ak lwil oliv gen nòmalman pa kalori.
6. Lèt se yon manje, se pa yon bwè, se konsa bwè li ta dwe tou dwe separe soti nan lòt manje. Pwosesis la nan dijesyon nan lèt se byen dirab.
7. se Fwomaj Cottage konsidere kòm yon plat separe, se konsa konbine sèlman avèk pwodwi lèt fèrmante ak remèd fèy. Avèk pen, fwi ak bagay dous manje fwomaj Cottage pa nesesè.
8. Ze pi bon yo manje vèt.
9. Pistach - yon endepandan, legkousvaevaemy, wo-kalori, men pwodwi trè itil
10. Pa yon kategori separe an gen ladan dyondyon ki ka manje ak idrat kabòn ak pwoteyin

Li se pwouve ke gras a separe meni manje, ou pa ka sèlman kenbe tèt ou nan fòm gwo, men tou, pèdi pwa. Separe rejim alimantè sèlman nan premye gade li sanble senp, an reyalite, pran yon tan long yo sonje règleman yo anpil ak konpatibilite nan pwodwi yo. Nan premye unseasoned jwenn nonm meni manje separe santi l grangou ak malèz, men li pase. Kontwole tèt ou toujou ap se byen difisil, espesyalman si w se lwen kay, kote kafe ak restoran ap tann pou nou anba tantasyon nan fòm lan nan pasta cho oswa ak fwidmè. An reyalite, nutrisyonist gen nan depo yo nan resèt ki fè manje separe pral pa sèlman yo konnen yo, men tou, trè enteresan. ka Menu dwe distribiye kòm yon jou ak yon semèn oswa menm yon mwa, ki pa pral enkyete sou sa, sa yo dwe kwit manje pou manje maten, manje midi oswa dine. Si ou ap byen vit konprann tout règ yo nan rejim alimantè sa a, ou ka chwazi yon asyèt bon gou ak an sante nan kafe a. Li te tou benefis gen ladan aparans nan ak enèji gerizon, nòmalizasyon nan vant lan ak trip. Èske ou pare vle abandone rejim alimantè a nòmal ak eseye yon bagay nouvo - ou deside.