Si ou bwè yon anpil nan dlo, sa ki pral rive? Danjere oswa ki itil yo bwè yon anpil nan dlo a?

Ki moun ki pa sèlman konseye nou bwè anpil dlo. Li kapab nutrisyonist ak fòmatè Fitness, èstetisyèn ak doktè, zanmi ak fanmi. Men, pou anpil kesyon an rete: "Si ou bwè yon anpil nan dlo, sa ki pral rive?" Jodi a objektif nou yo - yo chèche konnen sa ki bay dlo nan kò jan ou bezwen li te konsome ak ki jan li afekte eta a nan li yo deficiency depase oswa. Premye a tout deside bwè plis moun dlo, rèv jete nan pwa depase. Avèk èd la nan dlo a yo yo ap eseye ranpli vid la nan vant ou ak satisfè grangou ou yo. Men, an reyalite, dlo a bezwen pa kò a kòm lè. Anpil fwa moun ki di ke bwè yon ti kras, paske mwen pa vle. An reyalite, nou ap jis pa itilize nan dlo pou bwè. De pli zan pli, nou konsome ki gen sik bwason, ji, te oswa kafe. Men, jan yo di nutrisyonist, pasè swaf yo ka sèlman dlo. Ji, lèt ak lòt likid - li nan manje, ak kafe ak te - pwazon. E ankò, si ou bwè yon anpil nan dlo, sa ki pral rive? si li pral benefisye kò a, oswa, Kontrèman, lakòz devyasyon nan travay li?

fizyoloji ti jan

Dlo se baz la nan lavi sou tè a. Tout pwosesis byochimik nan kò a yo asosye avèk yon echanj dlo, Anplis, kò imen an tèt li konsiste de 80% dlo. Se konsa, ki kò a fonksyone tankou mekanism, li bezwen yon sèten kantite dlo pwòp. Ki kantite - li se yon kesyon de kèk deba. Pwa a plis - pi wo bezwen nan an pou li. Pou yon moun peze 50 kg se ase 1.5 lit pou chak jou, epi si pwa a se nan seri 80 kg nan, li se dezirab bwè sou 2.5 lit. Figi a son enpresyonan ase, ak moun ki kòmanse kesyon: "? Èske m ap kapab bwè likid kòm anpil, epi si ou bwè yon anpil nan dlo ki toujou kanpe avèk mwen" An reyalite, li se paske nou pa yo te itilize yo bwè dlo, men pou gremesi. Akòz dezidratasyon nan konstan kòmanse ak pwoblèm sa yo po ak cheve, anvayi maladi kè kwonik ak entesten, vyole pwosesis yo metabolik yo. Menm sant la nan swe ak yon mank de likid nan kò a vin diferan, plis pwenti, epi w pèse kò w, poutèt ou gen yon excès de toksin.

Gen yon bagay kèk ki afekte bezwen likid nou an. Sa a tanperati anbyen. cho nan li se deyò - plis imidite nan kò a pèdi. Pwen nan dezyèm - li nan fè egzèsis. Se konsa, travayè nan biwo bezwen an pou dlo pral mwens pase mason an.

likid wòl nan kò a

Dlo - se fondasyon an nan egzistans nou an. Li fonn sibstans la nan kò a nan delivre eleman nitritif nan selil yo, li elimine nan kò a. Se poutèt sa, kò ou yo ap sèlman jwenn pi bon si ou bwè yon anpil nan dlo. Kisa ki pral rive ak ren yo, li se yon pwoblèm separe ki enkyetid pifò moun. Repons: Si ou pa soufri soti nan maladi grav nan ògàn sa yo, yon gwo kantite dlo pwòp pral sèlman benefisye. Nan tout lòt ka ou bezwen konsilte avèk doktè ou.

Trè fòtman bezwen an pou dlo depann de sa ki nou manje. Si ou - yon nèg nan manje Piquant sale moun rich nan manje préservatifs konvenyans, Lè sa a, ou reyèlman bezwen bwè anpil dlo. Plis nan ou konsome manje malsen, resous yo ki pi plis kò a depanse netwaye tout toksin yo ak dechè pwodwi yo. Si ou pran swen sou sante ou, lè sa a deplase sou li nan manje an sante. Vejetaryen pèmèt yo redwi konsomasyon dlo pa jiska 1-1.5 lit pou chak jou. By wout la, kantite lajan an nan dlo boule se dirèkteman depann sou profuzyon an nan manje ou. Si w ap itilize yo manje yon anpil, lè sa a ou bezwen bwè yon anpil.

Petèt ou pral sezi, men prèske mwatye nan tout maladi se paske kò a manke dlo klè. Nan jwenti ou pa t 'krake, wòch ren pa ranvwaye, ak po a pa t' twò sèk, ou jis bezwen fè l 'yon règ yo kenbe nivo nòmal nan kò a nan likid la.

Kouman se pèt la dlo

Tout pwosesis lavi-sipò nan dlo a gaspiye. Sa a aplike pa sèlman pipi. Avèk souf la, ak Lè sa a nou menm tou nou asiyen imidite koute chè. Nan mitan lannwit kò a pèdi konsa sou 2 lit likid, li dwe ranpli. Soup, ji fwi, ak pwodwi manje lòt, nan kou, gen yon pati nan likid, men li gen yon estrikti diferan ak pa gen okenn ranplasan pou dlo klè. Danjre anpil bwè nan dlo, sof si ou gen yon doktè dirèk CONTRA, nan lòt ka, ou ta dwe omwen kouvri pèt la chak jou nan likid. Si moun nan dezydrate - yon kondisyon grav, ki afebli travay la nan fòmil li defann tèt li. Sa a se laverite espesyalman nan tan nan vomisman grav oswa dyare, ogmante tanperati kò. Nan moman sa yo, konsomasyon dlo yo ta dwe kòm yon wo posib.

Kisa k ap pase nan kò a lè boule ase dlo

San yo pa dlo nou pa ka ap viv la. Menm pwosesis la nan respirasyon, ki sanble yo dwe endepandan, mande pou yon gwo kantite likid, poumon Moistening. Se sèlman li mande pou sou 0.5 lit yon jou. Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke lè a ekspire gen imidite, ki ogmante konsomasyon dlo pa kò a jiska 0.7 oswa 1 lit, tou depann de egzèsis la. Si likid la se pa sa mete ajou, pwosesis la nan pou l respire se difisil. Add to sa a pri a nan sistèm nan ekskretè (swe ak pipi), ranpli pati nan likid nan san, epi ou pral reyalize ke ou bezwen bwè anpil dlo.

Bwè twò piti kantite lajan an nan li kontribye nan akimilasyon la nan pwodwi yo pouri anba tè kò ak toksin, fòmasyon nan grès depase ka lakòz pòv ton nan misk, ak deteryorasyon nan sistèm dijestif yo. Mank dlo anpil ogmante viskozite a san, sa ki ka lakòz nan san presyon ak san boul redwi. Sa se kesyon an sou rezon ki fè bwè anpil dlo, yo ka reponn trè fasil: nan kò a fonksyone konplètman.

Apa, ou ka di sou relasyon ki genyen ant bote nan frajil nan yon fanm ki gen konsomasyon nan kantite lajan ase nan likid. Koulye a, ou pral konprann poukisa ou bezwen bwè plis dlo. Sou sa a depann lis ak bon koulè a, ak kwasans cheve. Avèk yon mank de dlo pwòp anpil pi vit ondilasyon, ogmante sechrès po, ogmante pèt cheve.

Modere degre nan dezidratasyon

Twòp moun ki pa menm panse osijè de bagay sa yo ki senp. Poukisa bwè yon anpil nan dlo, paske ou ka manje soup, ji pòm yo bwè - ansanm ak tout kò a ap jwenn tout bagay ou bezwen. Se konsa, di pi plis la. Sa a se trè bay manti, paske dlo pwòp se pa ranplasan pou pa gen anyen plis. Si yon moun bwè ase dlo, li kòmanse dezidratasyon. Ak pi fò nan nou yo toujou ap nan eta sa a. sentòm nan premye, ki ta dwe peye atansyon - sa a swaf dlo. Lè w itilize yo bwè yon ti kras, nou pa ka pou yon tan long yo peye atansyon sou li, espesyalman si trè okipe nan travay ou. Nan ka sa a, kò a gen ladan ekonomize mòd. se Diminye swe ak pipi redwi. Ou ka travay tout jounen an ak pa t 'vle yo sèvi ak twalèt la. Sepandan, kò a opere nan yon mòd ijans. Pou konpanse pou rediksyon an nan aksyon nan imidite, kò a kòmanse yo retire likid soti nan selil yo. Se konsa, dlo a rantre nan san an, byen kenbe presyon an ak san epi ak rezèvwa a nan lenfatik. sentòm nan pwochen nan dezidratasyon grav ka yon tèt fè mal, espesyalman fòtman manifeste poukont li nan apremidi a anreta. Se konsa, li reponn a chanjman ki fèt nan sèvo a, ki gen ladann nan dlo ak nan 90%. Moun ki di li se poze danje pou pou bwè anpil dlo, yo fè erè. Kòm ou ka wè, li se jis opoze an.

Bonjan degre nan dezidratasyon

Koulye a, nou pral di w sa k ap pase nan kò a, si nou kontinye ap viv nan mòd a menm. Nou espere ke sa a pral byen yon agiman pwisan ki pral eksplike poukisa ou bezwen bwè plis dlo. Si ou bwè chak jou mwens pase yon lit dlo (ki pa enkli soup, kafe, te ak bwason ki gen alkòl), dezidratasyon an ki vin apre ka mennen nan fonksyone byen ak kondisyon ren, fwa ak kè. Degre nan ekstrèm nan dezidratasyon nan selil nan sèvo - yon alisinasyon, ki wè yon nonm nan dezè a, men li se difisil yo pote tèt ou nan yon eta nan yon anviwonman nan vil yo.

Prevansyon nan akòz mank dlo nan kò a

Li nan ase yo ale nan yon pratikan jeneral, ki moun ki pral konfime ke ou ka bwè yon anpil nan dlo. Anpil nan yo se pè pou yo èdèm, men an reyalite yo se yon siy maladi grav oswa yon tantativ nan kò a machandiz jiska pou lavni likid sèvi ak. Si chak jou ou konsome ase dlo (pou granmoun, figi sa a kòmanse nan 8 linèt, ogmante, si sa nesesè, fòmasyon difisil, travay fizik, tanperati cho deyò) sistèm lan ekskretè pral travay kòm yon mont. Se konsa, metabolis ou pral ale dwat, epi yo likid depase retire nan kò a nan tan, elimine toksin ak pwodwi dekonpozisyon. Poukisa se li toujou kesyon ki enpòtan se poze danje pou pou bwè anpil dlo? Paske nan bon jan kalite li yo nan anpil zòn se pòv, men tou, paske yo te prévalence la nan popilasyon an nan maladi ren grav, pou ki yon rejim alimantè ki dlo-sèl.

Ki kantite dlo yon jou yo bwè

Pifò moun ki ap viv pou tout tan nan yon eta de dezidratasyon epi yo pa menm konnen sou li. Sepandan, yo anpeche efè danjre sou kò a ka trè fasil. Li se ase jis yo bwè 8 a 10 linèt nan yon jounen. Pou evite twòp chaj sou ren yo, li nesesè yo distribye kantite lajan sa a pandan jounen an epi yo pa panche sou dlo a anvan ou ale nan kabann. Natirèlman, li se nòmal la relatif. Sa depann de fòm nan, kantite ak kalite manje boule, tan an nan ane a. Men, an jeneral, kesyon an pou konnen kijan poze danje pou pou bwè anpil dlo, yo ka reponn Kellerman: pa gen okenn. Ou pa bezwen konprann li kòm yon gid yo bwè dlo kòm anpil ke posib. Pou kalkil pi egzak ka itilize fòmil la - 30 ml pou chak jou pou chak kilogram nan pwa kò.

Pye Massage Dlo

Ti fi ak fanm pase règleman sa-a nan chak lòt: si ou bwè yon anpil nan dlo - grandi mens. An reyalite, dlo a tèt li pa gen pwopriyete boule grès, kapab anpeche absòpsyon a nan konsomasyon grès oswa nan fann moun ki deja depoze nan kò a. Men, li se yon lòt moun sanble bon pou moun ki moun ki deside pèdi pwa. Pou yo kòmanse se dlo a plen ak vant fè mal la, li pa gen okenn kalori, men pèmèt ou donte yon apeti, epi pou manje mwens nan dine. Pou fè sa, nutrisyonist rekòmande pou bwè youn oubyen de tas 15 minit anvan chak repa.

Lòt sous nan likid

bwason ki gen kafeyin (te ak kafe) pa ka dwe itilize yo pasè swaf yo. Soda genyen nan yo nan soda, kafe, byè ak pi fò bwason ki gen alkòl mennen nan dezidratasyon. sèvi ak yo mennen nan ogmante stock retraits-nan dlo nan kò a. Avèk regilye sèvi ak yo olye pou yo dlo pral fè eksperyans brûlures, doulè nan vant la, pi ba tounen, tèt fè mal, epi depresyon. Èske ou toujou gen dout, li ap itil yo bwè yon anpil nan dlo a? Eseye yon kèk mwa yo sèvi ak nimewo attribué li yo olye pou yo te la dabitid. Yo epi gade eta a nan kò l '.

nitrisyon apwopriye

Si ou manje ase fwi ak legim fre (omwen 5 pòsyon yon jou), li se posib yon ti kras diminye kantite lajan an ou bwè nan yon jou. Sa yo se manje ki bay kò a yon imidite koute chè nan fòm lan vle. plis manje a ou se diferan de sante a, sa vle di plis nan li gen farin frans, fri, gra, semi-fini pwodwi, pi gwo a bezwen an pou dlo pwòp. Ou ka rès asire, li ap itil yo bwè yon anpil nan dlo. Sa a repete tout ekspè yo dirijan ak nutrisyonist.