Ou jwenn grès soti nan bannann? Lejann ak reyalite

Bannann - pwodwi ki te yon fwa ekzotik, ou kapab kounye a ka jwenn sou etajè yo nan nenpòt ki magazen. Yo ka tou de dwe itilize nan preparasyon an nan asyèt ak divès kalite nan je klè. Men, kesyon an gwo anpil fanatik nan fwi a - "jwenn grès soti nan bannann?". Nan atik sa a, n ap konsidere pwopriyete itil ak danjere nan bannann, dissiper mit sou rejim alimantè a bannann, ak anpil plis jis.

Ki sa ki benefis ki genyen nan fwi sa yo?

Pwopriyete itil nan bannann pou kò a:

• Li genyen ladan li yon varyete de eleman itil tras (potasyòm, mayezyòm, kalsyòm), vitamin (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• fib Estrikti bannann ede nan estimile sistèm dijestif yo.
• Byen vit retabli moun pouvwa ak bay siplemantè chaj pandan aktivite fizik.
• Sous nan antioksidan.
• Peel nan bannann - yon zouti gwo pou konbatr vè.

aspè negatif

Lwen soti nan pwopriyete yo ki pozitif nan bannann:

• Si w soufri de maladi ki asosye ak sistèm dijestif la, pa abize bannann yo. Yo gen tan absòbe nan kò imen an, se konsa li se posib endijesyon ak flatulans, nan lòt mo, yon anfle.
• Bannann ogmante viskozite san, epesir li, se konsa moun ki te fè eksperyans yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral, oswa ki gen maladi nan sistèm an kadyovaskilè, li se pi bon bay moute yon gwo kantite bannann.
• Si ou fè alèji ak fwi sa yo, ou - yon fanm ansent oswa yon timoun jiska 3 ane sa yo, délikatès sa a se tou pa pou ou.
• Bannann trete yo ak pwodwi chimik kapab lakòz kansè nan ògàn divès kalite, se konsa anvan manje a asire w ke ou byen lave fwi a anba dlo k ap koule.

Apre yo tout nan pi wo a, sa li vo anyen ki yon fig - yon pwodwi anpil kalori. Konbyen kalori nan yon fig yon gwo? Greens yo pa matirite fwi gen sou 100-120 kalori. Bannann yo, ki se deja mi, soti nan 70 a 100 kalori. Fwi sèk - 300 kalori. Kòm ou ka wè, bannann sèk se pa yon altènatif an sante bato. Yo ede likid la yo kite kò imen an.

rejim alimantè bannann

Se konsa, nou te piti piti te deplase soti nan kalori nan kesyon an: "jwenn grès soti nan bannann?". Se pou yo gade nan yon rejim alimantè bannann. Ki sa ki se sans li yo? Ak sa ki dezavantaj gen fason sa a nan manje? Ki jan moun jwenn se rejim alimantè sa a kontr ak ki moun ki, sou kontrè a, li ta pa fè mal?

Dzheyn Griffin, yon nitrisyonis nan men Angletè nan yon sèl fwa devlope yon rejim alimantè diminye pwa a nan atlèt Olympic ak rele l ' "Bannann Rejim". Se pou bannann, ak rezen - fwi, ki pa enkli nan rejim alimantè a tipik, men tout menm bagay la tou jou a ou ka voye jete yon sèl kilogram nan pwa.

rekòmandasyon enpòtan

Premyèman, manje bannann kanpe kote kontni an pi ba lanmidon (pwodwi nan Japon oswa frelikè koulè vèt pele kite gen matirite nan yon kote ki fè nwa).

Si ou gen tansyon wo, dyabèt, maladi ren, obezite oswa pwoblèm nan sistèm dijestif, rejim alimantè sa a pral gen yon efè benefik sou kò ou.

Dezyèmman, se rejim alimantè a ki baze sou pouvwa a fraksyon. Tout twa jou ki vini apre manje sèlman yon sèl bannann, men pòsyon piti epi byen souvan yo. Pa vit, men se pa chaje kò a. Pwodwi letye, te san yo pa sik oswa dlo pi bon kalite pèmèt. Avèk pouvwa sa a kesyon an "jwenn grès soti nan bannann?" Li pral gen yon repons negatif.

Anfen, sou fen a nan rejim alimantè a ou pa ta dwe sibitman kòmanse manje tout bagay jan se nòmalman ka a. Pwa a vini tounen, nan lestomak tolere estrès, ak Lè sa a efò ou yo pral pou gremesi pou asire w.

Sepandan, genyen kèk syantis yo ak doktè kwè ke tankou yon rejim alimantè se pa trè itil pou òganis lan, menm si dire twa jou, epi yo avize w fè tèt ou bananodni (jou jèn sou bannann), yon semèn oswa yon mwa. Sa ki pi enpòtan - pa fanatet ak toupatou nan konnen ki lè yo sispann, lè sa a ou pa janm yo pral anmande pa kesyon an: "jwenn grès soti nan bannann?".

Trè toupatou rimè ki manje bannann nan mitan lannwit se itil pou òganis lan. Nan fason sa a, tou, kapab jete nan pwa a. Se pou nou ankò gade nan avantaj yo ak dezavantaj tout moun ki tankou yon repa.

ti goute aswè

Èske mwen ka manje fig nan mitan lannwit? Benefis nan manje fwi sa a anvan ou ale nan kabann:

• Vitamin ak mineral gen yon efè benefik sou kò a, si ou vle reprann yo epi reveye nan yon atitid bon, yon fig ap ede nòmalize dòmi ou.
• Li akselere metabolis, retire depase dlo nan kò a, enben, ede yo pil fatra pwa depase.
• Si ou gen yon migrèn, èdèm, doulè, maladi kè, twopikal pwodwi jòn pral pale pou ou nan wòl la nan dwòg.

manje bannann nan Kont mitan lannwit:

• Yon Gwo Dòz ki gen sik ladan nan san. Apre gwo sasyete grangou rive moun. Yon moun pa ka manje, paske Li se anvi dòmi.
• Li ta dwe pran anpil prekosyon yo sèvi ak pwodwi a jòn ankò paske yo te gwo kantite kalori li gen.
• Dyurèz efè, depi yon anpil nan potasyòm genyen nan yo nan pwodwi a.

Kidonk, sou baz la nan reyalite ak pwopriyete, nou ka bay yon repons definitif nan kesyon an: "Èske mwen ka manje bannann nan mitan lannwit?". Ou ka manje fwi nan maten an, yo nan manje midi, nan mitan lannwit, chita sou rejim alimantè a fig, bagay la prensipal - pran an kont tout nuans yo, kontwole eta yo nan sante, pa bliye sou pwòp kò yo, yo wè klèman objektif la (pou sa ou te kòmanse yon zak ki sanble) ak pa twòp li nan mezi yo te pran.