Pasta ak zukèini ak tomat: resèt senp

Recipes pou pasta kwit manje , gen plizyè santèn. ka pasta a menm pou yo kwit jiskaske prèske chak jou, fè eksperyans avèk sila ak lòt kalite sòs. Long pasta mens byen konbine nan gou ak vyann ak pwason, osi byen ke legim. Tout moun ki se fatige nan abityèl resèt yo pou espageti, se asire w ke yo jwi pasta ak zukèini ak tomat. Opsyon pou preparasyon li yo ak gen plizyè, ak chak nan asyèt yo byen pran fyète nan plas sou tab dine ou.

Delika pasta ak zukèini ak tomat nan yon sòs krèm

Pou prepare keratin a nan sa a resèt se pi bon achte tomat nan koulè diferan (jòn ak wouj), lè sa a nan katye a ak zukèini vèt yo pral gade byen klere, juicy ak Apetisan.

Pandan ke yo nan yon marmite gwo, kwit pasta, ou bezwen kwit nan yon sòs chodyè. Pou fè sa, premye nan bè echalot griye, Lè sa a, ajoute nan li kawòt grat pou zukèini Koreyen, tomat koupe an mwatye. Apre 8 minit, legim yo bezwen vide ¾ krèm tas ak ¼ tas rape fwomaj. Kwit sòs la konsistans nan vle, pou jouk li vin epè.

Bouyi sòs espageti ranpli, ankò voye ak fwomaj rape ak Basil fre.

Tradisyonèl pasta ak zukèini ak tomat: resèt la gen yon foto

Sa a se youn nan resèt yo ki pi senp pou fè manje pasta. Sa a plat, ki gen moso nan zukèini, tomat, Basil, fwomaj rape ak yon anpil nan lay. Pasta ak zukèini nan sa a resèt ke yo te prepare nan jis 20 minit, pandan y ap gou nan se pa enferyè a asyèt yo ki pi rafine.

Premye a tout ou bezwen kwit nouy yo soti nan zukèini. Pou fè sa, li se pi bon yo itilize spiralayzer - rap espesyal, legim koupe nan yon espiral long ak espageti mens. An menm tan an mete yo sou recho a yon chodyè dlo pou espageti yo.

Vide nan chodyè lwil oliv, Chofe li epi ajoute sèk lay la koupe ak pwav wouj (½ h. Tas). De minit pita, nan zukèini yo chodyè. Fry 5 minit. Li enpòtan pa kwir zukèini sa yo ke yo rete yon ti jan kroustiyan. Apre yon tan espesifye nan chodyè a ajoute tomat yo ak Basil fre. Apre yon lòt 2 minit nan chanjman nan legim yo kwit espageti. Brase pasta ak tomat ak zukèini, vide ak fwomaj gri rape, apre sa kouvèti a chodyè ak retire nan chalè. Plat la fini anvan k ap sèvi, ou ka yon lòt fwa ankò vide ak fwomaj rape ak Basil.

Resèt pou pasta ak zukèini, tomat ak sòs pèsto

Nan ka sa resèt, zukèini se pa fri oswa dlo bouyi ak te sèvi nan fòm anvan tout koreksyon li yo, ki pèmèt ou pou konsève pou yon maksimòm de legim ki itil, vitamin ak mineral. Nan kòmansman an nan preparasyon an ou bezwen bouyi pasta la. Pandan y ap prepare espageti, li nesesè nan yon bòl ki apa a, konbine zukèini tise byen koupe, tomat, mayi, pèsto (2 ti kuiyè. Tas) ak plizyè voye boul mini-mozzarella. Lè sa a, konbine ak mas pasta legim.

Lè pasta a ak zukèini ak tomat pral pare, ou bezwen brase plat la. Sou demann, li rekòmande a voye pasta ak griye rape.

Pou kwit manje pasta ak zukèini ak tomat sèk

Yon gou etranj epi ki enteresan gen yon keratin, preparasyon an nan yo ki pa yo te itilize fre ak sèk tomat. Epitou an akò avèk engredyan yo resèt nesesè yo prepare tankou espageti (450 g), ak zukèini (3 pcs.), Fwote sou yon rap espesyal pou kawòt Korean.

Nan kòmansman an nan kwit manje pasta se chofe nan yon fri chodyè lwil oliv, Lè sa a, kite yo se te ajoute lay kraze (2 galik) ak fri pou yon minit. Apre sa, ka chodyè a ap voye zukèini, tranche tomat sèk (12 pcs.) Apre sa, oliv kraze (2 ti kuiyè. Tas). Fry tout ansanm pou yon lòt 4 minit, lè sa a retire chodyè a soti nan chalè a ak kouvri.

Nan pwochen etap la yo prepare yon sòs nan yogout (330 ml), rape (4 v. Tas) ak graje vèt (nan 2 ti kuiyè. Kiyè Basil, pèsi ak marjolèn). Next ou bezwen bouyi espageti yo jouk kwit, mete yo sou yon plato, vide sòs la yogout pare, ajoute zukèini yo ak tomat ak grenn oliv. Si sa nesesè, plat la kapab ajoute sèl ak pwav.

Pasta ak zukèini pare. Anvan soumèt sou tab la, plat la ankò vide ak fwomaj gri rape.

Pasta ak tomat, kourjèt ak piman dous

ka sa a resèt pou prepare keratin vejetaryen oswa mèg. Pou fè sa anvan, ki jan yo bouyi pasta , tcheke, pa si wi ou non yo sèvi ak ze nan envantè yo.

Premye ou bezwen fri legim yo pou pasta la. Pou fè sa, koupe l sèvi avèk yon zukèini pòmdetè PEELER, tomat Cherry fann an mwatye, pwav dous e li te koupe zonyon nan twou bag mwatye. Fri nan bè premye banza jouk lò mawon, lè sa a zukèini, tomat ak pwav. Apre 7 minit, ajoute lay la koupe (4 galik), brase, ajoute sèl epi retire chodyè a soti nan chalè a.

Koulye a, ou bezwen bouyi espageti yo. Lè pasta a se pare, yo bezwen yo dwe mete yo sou yon plat. Distribye legim du sou tèt, w'a vide ak tise byen koupe Basil. Pasta ak kourjèt, tomat ak piman pare. Patikilyèman enpòtan resèt pou sa a plat yo pral nan post la.