Plat nan zukèini nan fou a - bon an ak gou a nan yon sèl legim

Plat nan zukèini, dife pou chofe fou kwit, ka vin yon orneman nan nenpòt tab jou ferye. legim sa a ki senp pèmèt ou kreye yon nimewo gwo pa sèlman bon gou ak bèl, men an menm tan an ak asyèt trè an sante. Pou egzanp, yon legim trè byen boure konn kwit nan fou nan fou an. Kòm yon opsyon, ou ka itilize mens fwomaj, tounen krèm, tomat, remèd fèy, lay. Kourjèt ak vyann se tou trè bon anfòm, nan adisyon, li bay vyann manje yo nourisan. Malgre lefèt ke PUB a se vo byen chè, soti nan li ap prepare yon gwo asyèt kantite lajan.

Anvan boulanjri si w bezwen prepare manje byen. Si ou deside kwit manje asyèt nan zukèini nan fou a se pi bon chwazi fwi a jèn. Yo diferan kò sansib ak mens krout, ki pafwa pa menm gen nan pwòp la. Ou kapab tou sèvi ak "granmoun" kalbas, men yo te premye bezwen klè po a ki graj epi retire grenn yo soti nan Midway a.

Plat nan zukèini nan fou a pral vire soti savoureuse ak plis atire lè ou konsidere kèk pwen. legim kri lè yo konn kwit nan fou nan fou a, abiye yon anpil nan imidite. Pafwa li se tèlman bagay ke ou jis bezwen yo dwe vide soti nan chodyè a. Yo nan lòd yo okòmansman diminye nivo a dlo nan fwi a, li nesesè yo sèl tranche zukèini. Apre sa, li ta dwe kanpe pou apeprè ven minit. Pandan tan sa a PUB a gen tan bay ji yo dwe vide. Pli lwen bourade legim ak itilize pou gen entansyon objektif li yo.

Plat nan zukèini nan fou a oswa sou recho a yo kwit - pa tèlman enpòtan, ka dekri osi vit, fasil ak bon gou. nòmalman pa gen okenn lwil oliv itilize pou sa a resèt ak, Se poutèt sa, plat la ki kapab lakòz pa pral nourisan. Kourjèt, itilize nan pwouve, pral pote yon bagay nouvo nan meni an chak jou.

Zukèini, konn kwit nan fou nan fou a ak sòs krèm ki fwomaj

De zukèini (medyòm gwosè) ap bezwen 4 gwo kiyè lwil oliv, gwo kiyè koupe pèsi ak Dill, galik lay 3, tas tounen krèm, varyete fwomaj (apeprè 150 gram), sèl ak pwav nan gou.

Yo nan lòd pou konsève pou plis tan nesesè ak chalè fou a 220 degre. Pou chofaj ke yo te prepare legim yo. Kourjèt koupe an kib piti. Si w ap itilize zukèini, ou ka koupe ak tout zanno piti, sou yon santimèt epesè.

Nan pake nòmal voye zukèini PE, mete sou tèt pèsi koupe, ajoute sèl, pwav ak lwil oliv. se pakè a trese se konsa ke lè a rete andedan, ak yon tranblemandtè bon. Kourjèt Lè sa a, respire prosolyatsya, kouvri yo avèk pèsi. Nan ta dwe pwochen etap la dwe mete papye boulanjri, legim respire distribye moute sou li ak kwit yo apeprè 20 minit ak mwatye kwit leta yo.

Fwomaj dwe griyaj ak twou piti, melanje ak Dill, sèl, pwav, krèm tounen ak vire nan yon mas omojèn. Kourjèt bezwen vide sòs sa a ak kwit nan fou a jiskaske kwit.