Pou kwit manje zukèini nan fou a, yon vapeur ak multivarka

ou panse zukèini legim se pa merite pou yo atansyon? Pou gremesi. Nan konpozisyon yo, yo se ideyal pou manje dyetetik ak ti bebe, dapre metòd la nan preparasyon asire yon varyete de asyèt. Si zukèini fri ak lay - youn nan ti goute yo tradisyonèl yo, kavya nan kalbas nan multivarka - yon nouvo fason pou kwit manje asyèt abityèl yo. Se pou tout moun pral chwazi yon preskripsyon pou tèt ou.

Avèk a nan konmansman nan sezon lete tan li rive omelets ak legim fouraj. Fwe ze 3 ak yon mwatye linèt nan lèt oswa likid krèm, kalite gwo kiyè melanj de farin frans ak sèl nan gou. Apa bezwen kale zukèini. Nan fou a, chofe chodyè a, mete yo sou yon kouch zukèini, menm si yo se yon ti kras privyalyatsya. Koulye a, vide melanj lan nan chodyè a omletnuyu tèt voye griye fwomaj ak dopekayut jouk fwomaj kòmanse roujer. omlèt sa sèvi avèk leti.

Kourjèt nan fou a ou kwit manje byen ak vyann lan. Mennen jenn kalbas zukèini, yo fèmen san ke yo te dlo kaka yo, yo yo byen kenbe fòm nan plat la fini. Tranch moso yo zukèini, cm 5-7 lontan, po a pwòp pa nesesè. Chak moso retire yon pati nan kaka a, se konsa ke evantyèlman vire tas ak epesè miray nan omwen 0.5 cm pou Mens Marrows ka pran tankou boulèt -. Vyann ak zonyon ak odè yo. pa bliye fars la ak sèl. Nan chak legim tas mens plas tèlman bagay ke li te sou yon zukèini mòn ki piti yo. Kote zukèini yo prepare ak vyann ache nan fòm byen fon, pou estabilite ka pla koupe. Koulye a, prepare ranpli a. Nan yon soteuz ak lwil oliv oswa bè fri zonyon an rache, ou de, pa gen okenn règ rijid, swiv gou ou. Pou fou 300-500 g nan tomat, ajoute yo nan zonyon, fri te ji a lèt évaporé OU, yo e yo kontinye fri pou 2-3 minit, brase detanzantan. Lè zonyon yo ak tomat joliman fri ak lwil oliv la achte yon koulè woz, ajoute yon vè dlo, mwatye yon tas tounen krèm, sèl, kouvri ak zukèini. Kwit kalbas nan fou a pou apeprè 40 minit, lè tèt la nan fars yo pral Rosy, ou ka kouvri fòm nan ak zukèini kouvri.

Si ou se disip nan rejim alimantè, li se posib yo kwit zukèini nan yon chodyè doub. menm Resèt la nan boure zukèini fasil chanje, ou bezwen voye plat la prepare se pa nan fou a ak kwit jiskaske pare nan bòl la pou kwit manje diri nan yon chodyè doub.

Anpil savoureuse pase bouyi jwenn legim vapè. Koupe zukèini jèn an kib ak kwit yo pou yon koup nan 7-8 minit. manje a ki kapab lakòz - yon plat bò gwo nan vyann oswa pwason, sa li vo li jis ajoute sèl ak epis santi bon. Si ou ranpli li ak krèm tounen, yo ka sèvi kòm yon dine limyè oswa yo itilize kòm yon manje tibebe konplè.

Pou kwit manje kalbas kavya - anbarasman men multivarka anpil senplifye pwosesis la tout antye. Peel de zukèini mwayen, griyaj epi jete tout nan yon egoutwar nan glas likid depase. Nan multivarku vide nan 1-2 kiyè kiyè legim lwil oliv, mete zukèini grat epi y'a vire plof mòd. Kourjèt nan sa a mòd ap prepare jouk bouyi a jiskaske tout likid la, epi yo pral pwa a yon ti kras dore. Nan faz sa a li se posib yo melanje yon koup de fwa zukèini epi tann pou rele ton. Apre zukèini siyal yo ta dwe sèl, ajoute keratin tomat selon gou ou ak melanje jouk mas lis, ki gen ladan 5-6 minit labouyl Mode lèt. Apre yo fini nan rejim sa a, multivarka la. Li rete pou ret tann pou ze yo yo refwadi, ajoute nan li koupe zonyon, sezon ak lwil oliv legim.

Pa gen mwens bon gou ti goute jwenn zukèini nan fou a ak zonyon ak tomat. Sou boulanjri kouche kouch zukèini bag koupe, epesè a nan yon dwèt li. Sou chak bag ta dwe mete yon kouch zonyon, kouvri tèt la ak yon ti tranch nan tomat. Sèl ak pwav, plas nan dife pou chofe fou jouk nwa tomat.