Pou kwit manje berejenn nan multivarka

Berejenn - youn nan legim yo pi itil ki gen yon gwo kantite lajan nan vitamin, eleman tras. Yo se trè rich nan vitamin A, B, C, ak R. Li te tou se youn nan legim yo kèk yo, ki se mayezyòm, fosfò, mayezyòm, sodyòm ak lòt egalman nesesè pou tras imen an. Obèjin yo bezwen pou moun ki swiv nivo a kolestewòl nan san an, epi li gen yo potasyòm ak mayezyòm ki nesesè pou bon kè.

Yo se bon nan nenpòt fòm: bouyi, konpòte, fri. Espesyalman gwo Berejèn kwit nan multivarka. legim Sa yo se pa sèlman itil, men tou trè bon plat. Ou sèlman bezwen byen prepare kenbe tout vitamin yo. Pou kwit manje nan multivarka jis pèmèt ou fè sa byen vit e pou prezève vitamin.

Nou kòmanse ou kwit manje berejenn lan nan multivarka. Recipes ka jwenn nan magazin pou kwit manje. Pran berejenn a - de moso, gwosè mwayenn ki Brasri, de tomat gwo, endijèn filange, zonyon, Navèt, tounen krèm, sèl, pwav, lwil pou fri. Berejenn, zukèini, tomat, tranch yo Republican Sen. Berejenn pa te gen okenn gou anmè kou fièl, yon ti jan ti kras pi byen yo kenbe sa a legim nan frèt, dlo sale, jis senk minit. Lè sa a, li menm ansanm ak zukèini alalejè fri nan yon chodyè nan lwil legim.

Nou kòmanse ou kwit manje berejenn lan nan multivarka. Nan fon an nan chodyè a mete sir papye. Apre sa, nou kòmanse pile kouch nan legim: berejenn, zukèini, griye mens ak zonyon, kalbas, tomat, berejenn sou tèt ankò. Chak kouch dwe sèl, pwav ak yon vyann ti kras. Top ranpli ak krèm tounen oswa mayonèz endijèn. Chwazi yon pwogram nan "Boulanjri" ak tan - ven minit.

Ou ka kwit manje ak sèlman yon sèl berejenn nan multivarka. Pou sa ka fèt, se sa a legim koupe an ti sèk, kanpe nan dlo frèt pou senk minit, li mete nan yon bòl ak yon ti kantite lwil oliv legim. Nan ka sa a, anfòm pwogram nan "D '" ak pou kwit manje tan - kenz minit. Sa yo berejenn byen apwovizyone ak sòs salad legim, èskalop vapè konn kwit nan fou poul.

Bon gou pral berejenn ak pòmdetè nan multivarka. Pou sa a plat bezwen kat pòmdetè gwo, zonyon, Navèt, mwayen berejenn, epis santi bon. Legim pwòp kale, koupe an kib. Zonyon koupe nan twou bag. po a ta dwe ajoute de gwo kiyè nan lwil legim. Lè sa a, gaye nan legim, zonyon yo sou tèt. Pou juiciness ta dwe ajoute yon mayonèz ti kras, fèy santi bon, sèl nan gou. Chwazi yon pwogram nan "tranp", li mete revèy la pou kenz minit. Lè plat la se pare, gaye sou yon plak, anwo jouk dekore ak tise byen koupe vèt.

Kwit berejenn nan multivarka ka Lè sa a marinad. Sa a se yon bon plat trè orijinal ak inik. Se sèlman bezwen bouyi legim yo, ajoute yon vinèg ti kras, ji, galik lay, melanje byen, se pou kanpe. ti goute Sa a se bon pou pòmdetè bouyi. Kwit berejenn nan divès fason multivarka pèmèt yo divèsifye tab la, yo menm etone renmen ak ki ra, bon plat, asyèt an sante.