Prun: kalori ak benefis

Kounye a, li prun te vin tounen yon délikatès pi renmen nan moun atravè mond lan. Apre sa, fenomèn sa a se pa aksidan. Deja pou yon bon bout tan prun itilize pou rezon medsin. Kidonk, nan tan lontan li te itilize nan tretman an maladi tankou maladi, gout, maladi ren, tou prun aktivman itilize pou pwodiksyon nan dlo ak sèl nan kò imen an. Konpozisyon nan prun gen ladan fib ak sik, epi yo, nan vire, aji kòm yon laksatif natirèl e konsa amelyore zantray yo. Men, pa bliye ke efè lan menm se yo dwe atann ak sou konpòte nan fwi fin chèch nèt. Ak san konte, anpil moun gen krentif pou ke prun yo, kalori yo yo konsome avè l '- sa a se pa sa ou bezwen.

Nan yon moman lè anpil ladan yo konsène sou figi yo, nan itilize nan pwodui sa a nan manje a moun yo mande, ak ki jan anpil kalori nan prun? Ak enterè sa a se byen konprann. Pou dat, anpil ladan yo byen l ap gade rejim alimantè yo, ki se poukisa li se konsa enpòtan konnen ki sa yo manje ak sa ki kontni nan kalorik nan yon pwodwi. Se konsa, prun, ki gen kalori se, ni plis ni mwens pase 231 kilokalori pou chak san gram, ki itil ak bon plat. Nou pral konprann poukisa.

Li nan okenn sekrè ke prun gen mineral divès kalite, vitamin, pwoteyin, dyetetik fib, idrat kabòn. E li pa fè okenn diferans ki prun, ki se relativman wo kontni kalori kapab afekte figi ou. Vreman vre, li se tou trè rich nan karotèn, kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, sodyòm, CHROMIUM, fosfò, zenk, kwiv, yòd, fliyò ak Manganèz, osi byen ke vitamin B, C, E, PP. Pou egzanp, vitamin P, ki se yon pati nan prun, ede yo siyifikativman diminye san presyon ak ranfòse miray ranpa yo vaskilè. Prezans nan potasyòm ede kenbe kè a ak amelyore fonksyone nan misk yo, separasyon an nan kòlè; ki gen ladan sa a eleman ki responsab pou fonksyone nan ren yo. Se konsa, tout sa yo eleman nitritif ak eleman fè prun yo trè itil nan tretman an nan maladi nan trip, fwa, kè a, ak, nan kou, nan ren yo.

Li se tou kwè ke prun ta dwe manje nan prezans maladi tankou beriberi, anemi, depi li se karakterize pa nan prezans nan pwopriyete anti-bakteri, ki mennen nan pou pirifye a nan kò imen an. Kontni an nan antioksidan wageni tout kò a. Nan tretman an nan ren ak nan fwa maladi ak blesi nan divès òganis enfektye ak nan peryòd la postoperatwar regilyèman konsome konpòte sitwon ak prun.

Gen kèk moun ki gen pwoblèm nan chwazi yon taye pye. Men tou, gen se sèlman règ: si ou jwenn prun yo nan makèt la oswa sou mache a, Lè sa a, ou ta dwe peye atansyon sou koulè li yo. prun Kalitatif ta dwe klere, epi si ou remake menm yon ti gri plak oswa pal blan, lè sa a ou ta dwe konnen ke se pwodwi sa a deja gate.

prun Modèn kwit te kòmanse ajoute nan salad divès kalite, kòm li se itilize kòm yon séchage pou vyann lan soti nan sa yo fwi prepare mous ak jele. Sepandan, moun ki ap gade pwa yo ak fòm, li ta dwe vin chonje ki prun yo, ki gen kalori 231 kilokalori pou chak 100 gram, avèk fasilite san parèy ka kraze rejim ou. Se konsa, si ou deside trete tèt ou bay sa a fwi bon gou sèk, Lè sa a, dwe prepare pou lefèt ke demen ou gen bay moute bagay dous. Apre yo tout, menm si pwodui sa a se yon bagay ki bon pou kò ou, men pa bliye ke prun te gen yon kontni CALORIC segondè, ak Se poutèt sa ka pote yon kèk kilos siplemantè.