Rejim alimantè a Japonè pou 13 jou ap gen bliye sou, sik Sèl la ye a ak alkòl

Sou yon sèl men èd nan nan rejim alimantè pèdi pwa, sou lòt men an, delivre yon anpil nan pwoblèm, li nan yon sèl bagay yo pèdi pwa, ak lòt la, yo kenbe pwa a nouvo. Pèdi pwa tout tan tout tan an ap pale de ki sa ou bezwen kòmanse manje byen, ak sou rejim ak t 'bliye. Men, ki jan ou ka bliye sou yo, si yo pèmèt ou byen vit reyalize make la vle sou echèl la! Yeah, sa yo jwenn yon rejim alimantè byen, se pa trè fasil. Men, si ou kapab? Sepandan, apre yo fin aprann sou rejim alimantè a Japonè, mwen te yon ti jan etone ke te pwomèt créateur li yo.

te rejim alimantè a Japonè pou pèdi pwa envante pa anplwaye nan yon lopital Japonè yo. Vin popilè nan peyi a nan solèy la k ap monte, rejim alimantè a piti piti te pran vòl nan tout kwen nan mond lan, bay Larisi ki gen ladan. Anjeneral, sou Japonè sonje sof si non an, paske meni an rejim alimantè se senp ak varye, ansanm ak tout pwodwi yo fasil yo achte nan nenpòt ki magazen. Devlopè, kreye yon objektif rejim alimantè te vini ak yon rejim alimantè ki ede kontwole metabolis epi chanje abitid dyetetik. Si ou kwè ke rejim alimantè a Japonè pou 13 jou, e ke se konbyen lajan li dire, se pa sèlman li te ede yo pèdi pwa, men kenbe rezilta a, omwen pou 3 zan.

Anvan ou kòmanse yon rejim alimantè, si w bezwen prepare kò ou. Pou fè sa, sou Ev nan premye jou a nan rejim alimantè a se bliye sou kado yo, epi fè tèt ou yon bagay tankou manyen la nan jounen an. Asire ou ke ou dine, ki ta dwe pran plas anvan 18.00, ou bezwen manje yon ti pòsyon nan sòs salad legim ak yon ti tranch nan vyann ki ba-grès. Pi bon si li pral yon tete poul. Li ta dwe mete tèt ou moute sikolojikman. Nan okenn ka pa ka tonbe tounen sou mwatye, depi rejim alimantè a Japonè pou 13 jou sèlman travay si ou ale nan li depi nan konmansman nan fen. Li ta dwe remake ke moun ki meni rejim alimantè yo ak anpil atansyon chwazi pou ou kapab sèvi ak se sèlman moun ki pwodwi ki yo ki nan lis nan li. Menm si li sanble tankou yon bagay ou ka ranplase analòg fè sa pa kapab, otreman rejim alimantè a Japonè pou 13 jou senpleman sispann travay.

Epi kounyeya, m pote nan atansyon ou dirèkteman nan rejim alimantè a anpil. Kite m 'trase atansyon ou nan lefèt ke tout 13 jou pral gen bliye sou sèl, sik, pwodwi yo farin ak alkòl, Se konsa, si sa posib, pi bon pou fè pou evite lòt gwo jou fèt ak pwomnad nan envite yo.

Rejim alimantè a Japonè pou 13 jou, meni an:

jou 1

Dejene: natirèl (! Unground) nwa kafe.

Manje midi: 2 ze bouyi, 200 g nan sòs salad legim (chou fre ak lwil oliv legim), yon vè tomat fre oswa ji tomat.

Dine: 150 g nan bouyi pwason ak legim sòs salad chou ak lwil oliv legim.

jou 2

Dejene: natirèl kafe nwa ak yon biskit.

Manje midi: 150 g nan pwason bouyi (epi yo ka fri), 200 g nan chou leti legim ak lwil oliv la legim.

Dine: 200 g nan vyann bèf bouyi ak yon tas yogout.

jou 3

Dejene: natirèl kafe nwa.

Manje midi: yon ze, 3 gwo kawòt bouyi, sezonman ak lwil oliv legim.

Dine: de pòm.

jou 4

Dejene: natirèl kafe nwa

Manje midi: 1 gwo pèsi oswa pane fri nan lwil legim, 1-2 pòm medyòm.

Dine: 2 ze bouyi, 200 g nan vyann bèf bouyi ak 150 g nan legim sòs salad fre, sezonman ak lwil oliv.

jou 5

Dejene: anvan tout koreksyon kawòt grat, sezonman ak ji sitwon.

Manje midi: 250-300 g bouyi (ka fri) nan pwason ak yon tas nan ji tomat.

Dine: 100 g bouyi (ka fri) 200 g nan pwason ak sòs salad fre ak lwil oliv.

jou 6

Dejene: natirèl kafe nwa.

Manje midi: 300 g nan poul bouyi ak 150 g nan sòs salad fre oswa kawòt anvan tout koreksyon.

Dine: 2 ze bouyi, 150 g nan sòs salad kawòt kri ki te ranpli avèk lwil oliv legim.

jou 7

Dejene: te vèt.

Manje midi: 200 g nan vyann bèf bouyi, 1-2 pòm.

Dine: 150 g nan pwason bouyi (epi yo ka fri), 200 g nan chou leti legim ak lwil oliv la legim.

Soti nan jou a 8yèm, yo ta dwe rejim alimantè a ap repete jan sa a: 8 jou tou de 6 ak 9 kòm yon 5, 10 kòm 4, 3 kòm yon 11, 12 kòm 2, 13 kòm 1.

Devlopè yo pwomèt yon pèdi pwa rejim alimantè sou rejim alimantè sa a jiska 8 kg. Sòti nan rejim alimantè a Japonè yo ta dwe lis. pa imedyatman ale pou tout bon gou. pwodwi Chak jou yo prezante tou dousman, fè si ke, apre yo fin chak repa santi yon saturation ti tay nan manje, men se pa twòp.