Salad nan chou wouj sou biwo ou

Wouj chou gen yon anpil nan vitamin, karotèn fè, ak yòd. Li genyen ladan li 2 fwa plis vitamin "C" pase sitwon. Se poutèt sa, wouj chou patikilyèman byen yo itilize nan sezon fredi a ak nan offseason la. Nan gou li se pa enferyè chou. Se pou moun ki vle pèdi pwa li se endispansab, tankou nan 100 gram ki genyen sèlman 19 kalori, ki se trè bon pou moun ki twò gwo. Salad nan chou wouj ale byen ak asyèt vyann, men li ka sèvi kòm yon plat endepandan, espesyalman pou dine. Apre yo tout, nou tout konnen ke nan mitan lannwit yo manje yon anpil nan manje tenten. Sou salad pran sèlman apeprè 15 minit, se sa ki pri a nan tan yo redwi a zewo. Salad nan chou ble resèt yo egalman fasil yo aprann, li nesesè sèlman nan gen aksè nan entènèt la. Isit la yo se etap sa yo:

1. Forks chou wouj netwaye nan fèy gate, rense anba dlo k ap koule, koupe pye ble a ak tise byen chire.

2. 3-4 moso nan pwav dous koupe an bann. Si ou pran pwav wouj koulè, sòs salad a pral gade Apetisan - li tout depann sou gou yo espesifik nan moun.

3. De pòm ti kale ak tou koupe nan bann mens.

4. Lay pwòp ak sote nan laprès la 2-3 dan.

5. Filange pèsi.

6. Konbine tout engredyan nan yon bòl sòs salad, sezon ak sèl ak sezon ak mayonèz. Tout sòs salad pare-a-manje.

Sa a sòs salad nan chou wouj pral apèl nan tout moun ki pran swen sou sante. Pwodwi pou kwit manje, pou asire w gen sou nenpòt kwizin. Salad nan chou koulè wouj violèt prepare menm jan an, Se konsa, si gen yon chou, li kapab san danje apresye nan. Men, si ou ap konbat ak pwa depase, lè sa a sezon ak mayonèz leti ba-kalori oswa lwil oliv. Si ou jis pa ka rantre a chou wouj la epi yo pa azade eseye li, prepare yon sòs salad nan chou wouj nan marinad seriz. Sa a resèt mande pou yon ti kras plis tan, men rezilta a pral depase tout atant. Anpil moun pa janm menm ta panse ke ka chou dwe manje ak CRANBERRIES, men reyalite a rete.

1. Se konsa, chou a dwe premye lave, lè sa a koupe an mwatye ak koupe trè tise byen. Pou rezon sa a, ou ka sèvi ak yon brwayeur espesyal, ki ta dwe sou nenpòt ki kwizin. Apre sa, ou bezwen bouyi dlo a ak ajoute nan li yon ti kras vinèg. Vide sou chou dlo bouyi pou 5 minit, se konsa ke li pa t 'kapab pèdi koulè. Lè sa a, drenaj dlo a, li mete chou a nan yon plat kwit nan davans.

2. Ou bezwen tou yo prepare davans marinad la: 3-4 cm rasin jenjanm, ki se nesesè yo tise byen griyaj, 1 tchili pwav netwaye nan grenn ak tise byen koupe, mete 1 gwo kiyè nan siwo myèl, 1.5 ti kiyè sèl, 3 gwo kiyè lwil oliv legim, 2 gwo kiyè losyon balzamik, tè nwa pwav, 2 tas nan dlo mineral gazeuz. Tout melanje byen jiskaske lis. Vide marinad lan nan yon chou cho, brase epi kite jouk fre.

3. Apre sa, koupe zonyon nan twou bag mens ak marinated ak sik 1 gwo kiyè, sèl ak pè vinèg gout oswa balzamik krèm. Sa a se fè yo nan lòd yo fè plat ou yon bon sant inoubliyab.

4. Apre refwadisman chou a, melanje l 'ak CRANBERRIES ak zonyon. ka Ready sòs salad nan chou wouj ap dekore avèk bè ak nwaye nwa, si yo vle, ou ka ajoute krèm tounen. Plat la se pare yo manje, yo ou ka santi yo lib yo jwi yon asyèt se vre wi: bon gou ak memorab prepare ak pwòp men l 'yo. Espesyalman jwenn tout engredyan ki nesesè pou ou pa yo pral absoliman okenn travay!