Senp ak ekzotik labouyl ble ak lèt

Ble labouyl se tèt la nan lis la nan sereyal ki gen yon enpak pozitif sou sante. Li se moun rich nan fib ak kalori konsa ase. Si ou eseye kenbe tèt ou nan fòm, Lè sa a, sa a se egzakteman sa ou bezwen. Men, nan lòd fè l 'bon plat, li se nesesè yo konnen ki jan yo melanje labouyl ble ak li montre kouman li se fè.

Ki jan ak ki jan lajan ou bezwen kwit labouyl la ki gen ble?

Kwit yon dezòd pi bon nan marmite la oswa Ware seramik, asyèt pafè - se youn nan ki ou itilize pou fou a mikwo ond. Kantite lajan an nan dlo ak sereyal ta dwe koresponn ak figi 2 a 1, se sa ki, de pòsyon nan dlo ak yon sereyal. Anvan pou kwit manje gravyee dwe byen lave ak dlo (frèt). Ou dwe kole soti menm pousyè tè a amann.

Apre lave ke a ranpli ak dlo, ajoute sèl ak lòt engredyan (dapre gou ou). Asire ou ke ou ajoute lwil oliv (tounsòl oswa bè). Lè sa a, sa ki tout antye nan po a yo ta dwe tèt epi yo ka voye nan dife a.
Bouyi labouyl ble yo ta dwe sou yon chalè medyòm jouk dlo a evapore. Lè dlo a pa vin labouyl epi yo pral kòmanse "ebulisyon", li nesesè yo retire soti nan chalè, kouvri la epi kite pou apeprè kenz minit.

Si ou kwit labouyl sou sa a resèt, lè sa a li pral jwenn ki lage ak ki pa Peye-adezif. Sepandan, sa a se sèlman règ jeneral yo nan kwit manje sereyal ble. Tou depan de resèt la ak engredyan yo nan preparasyon an nan manje pouvwa diferan yon ti jan.

Nan cuisine Endyen, yon labouyl kwit manje ki fèt ak lèt, epis santi bon, sik ak nwa. Nou panse ke tankou yon labouyl ble lèt ak ou se asire w ke ou jwi.

Ekzotik Variant nan labouyl ble

engredyan nesesè:

• polstakana ble (ka mwens);
• youn oubyen de tas lèt (de preferans ki ba grès);
• yon vè dlo;
• kat gwo kiyè sik (mawon);
• zongle sèl;
• yon ti jan nan safran;
• rezen chèch;
• 50 gram nan nwa cashew ak nwa;
• yon kèk gout nan lwil zanmann (Se sa a engredyan ajoute nan odè a ak se pa obligatwa);
• yon ti jan nan kannèl.

Ki jan yo prepare labouyl ble ekzotik ak lèt

Premye ou bezwen bouyi ble nan yon vè lèt ak yon tas nan dlo. Pandan konfiti a kapab yon sèl ti kras. Rès la nan lèt la nan tranpe safran a.

Lè labouyl a se prèske pare, ou bezwen ajoute mawon sik, kannèl, zanmann lwil oliv la . Tout li kwit jiskaske sansib. Yon fwa Dowar labouyl, ajoute lèt la ak safran ak retire nan chalè.

Sèvi tankou labouyl ble ekzotik ak lèt cho, dekore avèk nwa, rezen ak safran. Sa a se resèt ki fèt pou apeprè twa a kat pòsyon.

Nan direksyon pou ane a timoun piti kòmanse entwodui manje solid. Kòm sa yo manje yon fè divès kalite sereyal. Se pou yo gade nan sereyal nan resèt ble, ki se espesyalman rekòmande pou timoun yo. labouyl sa a vire klere ak kè kontan. Li definitivman jwi pitit ou ak konpozan itil nan grenn ble pral ba l 'fòs la ak enèji pou yon jou a tout antye.

Ble sereyal pou timoun

engredyan nesesè:

• mwatye yon tas nan grenn ble;
• youn kiyè nan lwil oliv,
• yon ti kawòt;
• yon sèl ti kras.

pwosesis pou preparasyon

Koupe an ti moso ak kawòt protushivaem nan yon ti kantite lajan nan dlo, lè sa a ajoute nan li bè ak vide ke a ak mitone yon minit.

Lè sa a, vide nan dlo ase yo fè li se youn santimèt kouvri dezòd. Yon sèl ti kras ak kwit pou apeprè kenz minit.

Etenn dezòd la epi apresa mwen kite anba kouvèti a fèmen.

Kòm ou ka wè, si li se labouyl ble ak lèt oswa ekzotik labouyl ble, oswa labouyl pou timoun yo, prepare li se byen fasil. Men, si ou ajoute yon imajinasyon ti kras, gen kèk nan asyèt abityèl yo chak jou ou ka fè yon chèf reyèl.