Separe ekipman pou pouvwa: revize ak prensip

Separe manje pou Shelton li te ye nan anpil moun yo adopte vi an sante. prensip debaz li yo se: konsomasyon nan pwoteyin, ak idrat kabòn manje nan sèten entèval tan. Ki se, se Shelton te fòme prensip yo nan nitrisyon apwopriye ki baze sou konsèp yo nan konpatibilite ak enkonpatibl nan sèten pwodwi yo.

Konsidere kijan konfòme l avèk ekipman pou pouvwa ki apa a. Revi nan li pozitif, ki endike ke li kontribye nan amelyorasyon nan kò a. Se konsa, prensip debaz yo nan yon manje separe:

1. Ou pa ka sèvi ak tou de manje asid ak idrat kabòn. Sa a se akòz lefèt ke anzim prensipal la nan krache kase desann ki anba enfliyans a asid. Apre sa, vant lan pa ka totalman dijere lanmidon. Li enposib, pou egzanp, konbine pòmdetè, pen, bannann ak pwodwi tankou anana, sitwon, zoranj, oswa tomat.

2. Li se entèdi yo konsome nan yon fwa pwoteyin lan ak idrat kabòn ki gen manje. Depi, lè yo melanje sik ak lanmidon nan vant la yo se antagonistes. Se pou rezon sa pwodwi tankou pen, sereyal, pòmdetè yo ta dwe boule apa nan vyann, fwomaj, ze, nwa.

3. Li ta dwe gen pandan yon repa sèlman yon sèten kalite pwoteyin. Pou egzanp, absurde yo se: vyann ak fwomaj, vyann ak ze, vyann, nwa ak fwomaj, ze ak lèt. Lèt ak pwodwi letye yo jeneralman rekòmande yo pran apa nan tout lòt pwodwi yo.

4. Li nesesè pote tan-konsomasyon nan grès ak pwoteyin - rekòmande pou manje ki apa a. Evalyasyon an nutrisyonist konfime ke grès la konprann mwens pase pwodwi a, pi gwo a pwoteyin ki dijere. Li se tou pa rekòmande te konsome nan menm tan an ze, bè, fwomaj la ak vyann. Grès afekte aktivite a nan glann yo gastric. se tonus a nan ògàn nan sistèm dijestif konsiderableman redwi. Manje manje gra rekòmande, ansanm ak remèd fèy, paske li netraliz efè a nan pwodui sa a se menm jan ak vant la.

5. Shelton rekòmande manje pwoteyin, ak asid nan entèval tan diferan. Pwodwi ki gen asid, pa ka manje ak ze, vyann, nwa ak fwomaj. Asid kontribye nan lefèt ke se ji a gastric pa resevwa lajan nan limit ki nesesè. Sa a se pa dijesyon an nan pwoteyin, ak dekonpozisyon li yo nan vant la. Se poutèt sa, pa manje nan yon repa, tankou zoranj oswa anana ak ze ak vyann.

6. Ou pa ka ansanm sèvi ak sik yo ak lanmidon, kòm separasyon an nan pouvwa. Reviews of doktè konfime sa a atik. Se konsa, lè ou resevwa yon sik nan vant lan san yo pa ke yo te akonpaye pa lòt manje, li se dijere byen vit ase. Sinon, moman sa a nan rete l 'nan vant la ogmante. Nan sans sa a, gen yon efè dezagreyab - fèmantasyon. Pou rezon nan menm li enposib sereyal, pen, pen ajoute dous, tankou jams ak jele. Fwi manje ak lanmidon, tou mennen nan fèmantasyon.

ta dwe 7. Sugar ak pwoteyin boule nan fwa diferan nan jounen an bay moun yo ki pratike yon manje ki apa a. ekspè Guest konfime - pwoteyin separe epi sik pa kò a absòbe trè vit. Lè konbine pandan dijesyon an nan manje se anpil ogmante.

8. Shelton nan pwogram nan rekòmande pou kòmanse maten an ak fwi ak bè. L lye, fò yon fwa yon jou yo manje yon pòsyon nan sòs salad ki fèt ak legim anvan tout koreksyon. Ou ka konsome yon anpil nan nwa. Li ta ka retire yo nan rejim alimantè a nan sereyal, manje, manje nan bwat, sik, sèl, epis santi bon. Grès yo nesesè pou kò a, men konsomasyon yo ta dwe kontwole. Kwit manje yo ta dwe nan yon kantite lajan minimòm de likid. Ka bwè sèlman pi bon kalite ki pa gazeuz dlo.

Se konsa, nou gade ki sa yon ekipman pou separe pouvwa a, ki sa prensip dwe obsève pandan li, osi byen ke efè a sou kò a konsomasyon nan manje sa ki mal.