Shumakova Arina: biyografi, rekòmandasyon menteur, revize ak reyalite enteresan

Shumakova Arina - yon Blogger popilè, siksè komèsan, yon manman renmen, fondatè a nan pwojè a charite ak jis yon bèl fanm, ki moun ki nan 41 la te pase nan eprèv lou nan lavi ak tèt ki te fèt segondè. E wi, nan chemen an, Arina pèdi 40 kilogram nan yon ane, li kontinye nan "bati" kò a, epi enspire pa egzanp yo anpil fanm ki vle wè nan glas la yon figi nan rèv.

Istwa nan fanm fò

Arina yo pa moun sa yo ki yo kounye a se manje pou lavi, li bay nòt 40 kilos siplemantè ak toudenkou deside ke li ta tan ak pèdi pwa. fanm etonan Sa a se toujou ap gade ou - manje dwa, ale nan pisin lan naje, djògin nan maten an. Men, sò ta genyen li ki 34 ane Shumakova Arina tande pale de doktè enèvan dyagnostik - yon timè nan ògàn yo basen w. E li te rete yon batay pou lavi ak pran dwòg ormon, jou apre jou, rlach ogmante balans yo moute, oswa bay leve, li di orevwa nan tout rèv yo ak plan yo pou yon lavi ki long ak kè kontan ... Arina te chwazi opsyon a an premye.

Kòm yon rezilta, pèmanan pwosedi, operasyon nan vant ak administrasyon an nan òmòn, makonnen ak fòs la enkwayab nan volonte te fè travay yo - doktè yo te di ke gen maladi a t'ap bese. Men, pita mande yo kontwole kondisyon yo ak pran swen ke pa gen okenn repetition.

Istwa Arina Shumakova - se istwa a nan yon fanm fò. Li deside pa sèlman pran swen nan tèt li, objektif li te retounen fòm lan fin vye granmoun, yo wè tèt mwen ankò yon jenn ti gason, an sante ak bèl. Se maladi a te ajoute nan li 40 kilos siplemantè ak "te bay" je disparèt, ravaged la ak ki gen laj figi. Li te kòmanse yon nouvo faz - yon nouvo fason nan yon kò ki an sante.

Si ou reyèlman vle ...

Tout dwe apwoche ak entèlijans ak konplèks - se konsa deside pou tèt mwen Arina Shumakov. Bon nitrisyon, fè egzèsis, tout kalite tretman retabli ton po - ak sa a li deside kòmanse yon nouvo lavi, ak premye a yo eksplore richès nan enfòmasyon pèdi pwa byen epi san yo pa mal nan sante.

Arina te pou yon tab ki montre nimewo a nan pwoteyin grès, ak idrat kabòn, ki se nesesè yo resevwa chak jou. li tou te ekri yon lis nan manje, ale soti nan rejim alimantè l 'pou bon. Apre sa, li te kòmanse aji, sa ki lakòz nan 6 mwa ak 91 kilos pèdi pwa nan 64. Sa a premye enpòtan viktwa a sou kò l '!

Li te deside selebre viktwa a nan vwayaj la, kote Arina te ale ak pitit fi m 'yo. Koulye a, se fanm lan pa nesesè ankò yo kache figi l 'anba rad gonfle: bèl fòm Rezèv tanpon fanm akeri fòm li.

Objè pwa. Ki sa ki fè ak po a?

Kote ki pi pwoblèm pou Arina te kwi. Apre yo tout, nan premye seri, ak Lè sa a pran pèt la sou kilogram anpil nan epidèm nan jis pa gen tan yo detire ak retresi, sa ki lakòz kò a vin tounen flask ak ki lach. Menm entansite a nan fè egzèsis yo pa ase.

Men, mwen te kapab bay moute paske nan obstak sa yo sou wout la nan yon kò bèl Arina Shumakova? Biography of fanm sa a dekri li kòm yon avyon de gè reyèl ki pa t 'itilize yo dwe bezwen pè tout difikilte. Rezilta a - te yon kou 3 pou 12 sesyon nan lp-masaj, mezoterapi, drenaj lenfatik, anti-selulit fini ak kò, pouvwa douch ... Nan tout pwosedi yo te depanse kantite lajan menmen nan tan efò, ak lajan.

Men, bagay la ki te fè Arina nan sa ki se konsa t'ap chache: kounye a, lè li 41 ane fin vye granmoun, li pa gen yon gram sèl nan selulit! po li se nan yon kondisyon ki pafè, ak figi jalouzi a nan nenpòt ki ti fi 20-ane-fin vye granmoun. Shumakova Arina a pa pral sispann - kounye a li ap travay di fè sa-a kò li rete pou plizyè ane. Ki sa ki se sekrè a nan fanm sa a etonan konnen?

Arina vle pataje sekrè a ak lòt moun

Konstwi yon figi rèv, li te ede dè milye de fanm yo vin bèl. Arina Shumakova rejim alimantè se senp: bagay la prensipal - yo manje regilyèman, pa ale grangou epi yo pa jwenn anbourbe desann sou pwodwi danjere. Nan pote soti rekòmandasyon li yo, rezilta a pa pral pran tan, ak nan lespas de semèn ou pral wè premye chanjman nan siyifikatif nan glas la.

"Jog" rejim alimantè

Arina kòmanse konseye nan "Courier" rejim alimantè - li dire twa jou ak se fèt yo kouri pwosesis metabolik nan kò an. Nan jou sa yo, nou ta dwe gen yon dlo bouyi vapè Buckwheat nan nenpòt kantite lajan, san yo pa sèl, li se rekòmande yo pran repo ant repa, pa plis pase 2-3 èdtan. Li se tou pèmèt yo bwè 1% oswa yogout grès-gratis, men pa plis pase 1 lit yon jou.

Akòz lefèt ke ou pa santi grangou ak toujou plen, kenbe 3 jou sou rejim alimantè sa a se pa difisil. Natirèlman, nou pa dwe bliye ke nou ta dwe bwè anpil dlo pwòp - omwen 2 lit yon jou. Arina konsidere ke yon sèl pa ka underestimate wòl nan konsomasyon likid pou pèdi pwa - li se parèt ansanm ak grès la, epi si ou pa bwè ase dlo, Lè sa a, metabolis la lipid dwe detounen.

Jwenn soti nan sa yo rejim alimantè yon nesesè kòrèkteman - apre twazyèm jou a kò a resevwa gwo kantite pwoteyin, ki se yo te jwenn nan Buckwheat. Se poutèt sa, kenbe balans lan nan eleman nitritif nan kò a, li nesesè prezante jou pwoteyin-gratis.

Pwoteyin-gratis jou

Ta dwe gen 2 - kontinyèlman vini ak yon "Courier" rejim alimantè epi ale sou yon rejim alimantè ki apwopriye. Menu te fè moute pou jou sa yo, ak se apwopriye pou moun ki obsève pozisyon an Otodòks: li se konplètman eskli pwodwi bèt.

Prensip la nan pwoteyin-gratis manje se jan sa a: manje maten - labouyl (francha avwan, mayi, pitimi), Lè sa a, de ti goute - dous fwi oswa yon moso kèk nan fwi sèk, yon sòs salad legim pou manje midi - soup vejetaryen oswa legim vapè, pouvwa sereyal ak engredyan legim, ti goute - san sik fwi oswa sòs salad legim, dine - soup legim, oswa sòs salad oswa legim vapè. Anvan ou ale nan dòmi, ou ka manje yon konkonb.

Natirèlman, pa bliye anpil dlo, san yo pa ki menm meni an dwa pa pral opere nan kapasite plen, di Arina Shumakov. Pèdi pwa vin pi rèd lè ajoute nan sitwon likid ak kannèl, oswa fè jenjanm te. Sa a rasin jenjanm, ki se plen ak dlo nan mitan lannwit, ak Lè sa a boule sou yon lestomak vid, ak pandan jounen an. Men, sa a bwè pa rekòmande pou moun ki gen pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal.

Bon nitrisyon soti nan Arina Shumakova

Pwemyeman, nan nenpòt ka pa mouri grangou. Dezyèmman, pa manje vit manje ak lòt manje bon pou lasante. Twazyèmman, bwè anpil dlo (plis pase 2 lit pou chak jou) jenjanm jèn bwè te ak dlo ak kannèl ak sitwon akselere metabolis.

Pwogram nitrisyon Arina fèt pou 55 jou. Nan gwoup la li mennen yon meni egzanplè ke chak ti fi gen vin abitye ak anfòm patikilye yo - monte, lwès, aktivite, objektif pèdi pwa. Se pou moun ki vle yon rezilta 100% Shumakova Arina ofri asistans li nan preparasyon an nan pwogram yo manje moun pou yon frè.

Men, li se posib yo pèdi pwa, e egzanplè rekòmandasyon fasil si yo vle. Li te pwouve nan tout septic nan gwoup yo ak instagrame Arina Shumakov.

Revi de jèn ti fi pwa satisfè ak pèdi sa k gen foto - se pa motivasyon ki pi bon yo kòmanse vwayaj la nan rèv la? Yo reklamasyon yo ke yo te pèdi siplemantè pwa akòz metòd la nan Arina, gade asye ak santi yo pi byen. Ou jis bezwen bwa nan prensip debaz yo nan nitrisyon, ki fè yo ki nan lis pi ba a.

Genyen apeprè swivan rejim alimantè pou chak jou

Se konsa, ou pa vle kraze, meni an ta dwe varye, paske se la se menm bagay la toujou ap trè raz. Pou manje maten ou ka manje yon varyete de labouyl ak siwo myèl, bè oswa fwi sèk, kaswòl fwomaj san yo pa sik oswa farin avwàn krèp. Arina ofri anpil resèt bon gou ak an sante san yo pa mal nan figi yo.

Goute - konn kwit nan fou pouding nan fwomaj Cottage, fwi, pwodwi letye. Bagay pwensipal lan - pran an kont tan an nan ki ou manje: fwi dous se pi bon manje nan maten an, bon plat, osi byen ke legim, yogout, kefir - nan dezyèm lan.

Pou manje midi - idrat kabòn konplèks (farin avwàn, antye-grenn jaden pasta) ak pwoteyin (pwason, vyann) ak legim pou dine - pwodwi a pwoteyin (poul, pwason, ze) ak legim yo. Anvan ou ale nan kabann ou ka bwè kefir oswa manje konkonb. Men,!

Moun yo souvan pa gen ase motivasyon yo kòmanse deplase pi devan. Fanm tankou Arina Shumakova, ede nou konprann ke nan lavi sa a anyen se posib. Men, si se objektif la mete, li kapab reyalize, nan malgre nan tout obstak yo rankontre sou wout la.

reyalite enteresan

Arina sa a kèk regleman ki, li reklamasyon, ede l 'rete bèl ak jèn. Li angaje nan espò ekstrèm (parachutism, plonje anba dlo, Navigasyon), bay moute move abitid, vwayaje ak anseye nouvo lang (pale nan sis ak sèt mèt). Li nan panse pozitif ak pataje emosyon pozitif yo ak lòt moun.