Si li se posib pandan règ kondisyon fizik oswa pi bon yo rete tann?

kritik peryòd jou se chak ti fi ak fanm ki te fèt endividyèlman. Trè enpòtan se kesyon an nan si wi ou non li se posib pandan règ fè byennèt fizik. Pou moun ki gen jou sa yo se nan espesyalman difisil, repons lan se byen klè. Kè plen, doulè nan vant ak lakranp nan tèt la, jeneral malèz, Vag ak chimerik rejte nenpòt panse sou sesyon fòmasyon an kap vini an. Men, sa ki sou moun ki gen sentòm sa yo pa obsève, ak tout bagay te oke. Kòm yon règ, fanm ap gide jisteman nan la atitid. Sepandan, se pa tout se konsa senp.

Eske li posib yo sèvi ak kapasite a pandan règ? Repons lan nan kesyon sa a li se pi bon yo tcheke avèk yon jinekolojist. Sa li konnen tout karakteristik yo nan kò ou epi yo dwe kapab kòrèkteman dekri imaj la. Sepandan, gen kèk pwen kle yo dwe okouran de lè yo dwe fòmasyon, ak jou kritik nan swing plen.

pa dwe

Se konsa, poukisa pandan règ pa ka angaje nan fizik, dapre ekspè anpil. Reyalite a se ke pandan peryòd sa a nan kò yon fanm nan gen pwosesis grav ki gen rapò prensipalman ormon. Epitou, chanjman ki fèt nan peryòd règ fi a genyen san an akòz pèt la sou kèk nan li, pou egzanp, redui kantite a nan emoglobin. Sa a pouvwa gen yon enpak sou sante. Pandan fè egzèsis ka byen parèt malèz, jouk li pèdi konesans.

Se poutèt sa, ti fi yo ki pa ka tolere tankou yon peryòd nan fè egzèsis aktif nan jou yo kritik yo ta dwe abandone yo. Ou ta dwe tou dwe fè atansyon nan moun ki gen règ se te akonpaye pa abondance. Gwo chay ka ogmante pèt la san ki ka mennen nan konsekans negatif pou sante. Li se premye nesesè egzaminen kayo nan san. Si nivo a se ki ba ase, klas yo kondisyon fizik pandan mwa a pral oblije ranvwaye.

Ou kapab fè l, men sèten kalite espò

Pou ti fi ki ap pase la a règ difisil, fason ki pi bon nan peryòd sa a se pa sa konplètman abandone egzèsis la, men se sèlman ajiste entansite li yo. Pou egzanp, ale nan gym la pou fòmasyon fòs se pi bon ranplase pilates oswa yoga. Si pi difisil la se premye jou a nan règ, li ta dwe tou senpleman depanse plis tou dousman. ta dwe Fòmasyon ranplase pa mache deyò.

Nan jou sa yo kritik li trè enpòtan yo obsève yon mòd bwè. Kòm yon dezavantaj, ak yon surabondans nan likid nan kò a pouvwa afekte sante. Soti nan pouvwa, osi byen ke entans Cardio jou sa yo ta dwe abandone yo. Se konsa, si li se posib pandan règ fè kondisyon fizik? Wi. Ka a chay pi bon pou jou sa yo - li se etann, pilates, yoga, danse, fè egzèsis pati nan kò anwo kay la.

Se pa sèlman sa posib, men sa nesesè

Anpil fanm yo se sezi tande nan doktè-jinekolojist a, ou ka ale nan kondisyon fizik pandan règ. Ki di ke gen yon eksplikasyon trè senp epi lojik. Lefèt ke stagnation a nan san nan kò a, ki gen ladan basen an, ogmante doulè, ak anpeche sekresyon nòmal nan kantite a dwat. Yo nan lòd pou fè pou evite deteryorasyon nan sante pa fòmasyon se pa nesesè yo konplètman bay moute.

Se yon bon lide sèlman nan diminye entansite yo ak ranplase kèk nan yo. Pou egzanp, si orè a yo ta dwe bisiklèt, lè sa a li se pi bon chwazi élaboration konplèks nan tors la anwo kay la. Ou bezwen tou fè fas ak egzèsis nan vant. Yo ta dwe dwe ranplase pa yon banyè oswa nenpòt lòt fòm pratik nan fè egzèsis pou peryòd la. Li se tou pa bon angaje yo nan jou yo enpòtan nan naje, byenke anpil nan sa yo yo te sove sèlman bay maksimòm detant.

Ou kapab fè l, men apre konsilte yon doktè

Si li se posib pandan règ fè kondisyon fizik? Kesyon sa a te pran swen nan ti fi yo ki gen nenpòt anomali nan basen an . Sa a kapab fèt sèlman jwenn nan ou doktè-jinekolojist. An se repo a nan chaj la rekòmande mwayen ak ki ba entansite - depann sou eta a nan sante.

Epitou, pou pèfòmans nan fòmasyon se andirans trè enpòtan. Nan jou sa yo enpòtan nan nivo li yo se yon ti kras redwi, konsa yo ta dwe pousantaj la travay ap redwi nan nenpòt ka. Aktivite fizik se esansyèl nan peryòd la règ, depi misk la diminye konsantrasyon nan kortisol nan òmòn, ki te gen konsiderab enpak sou doulè ak sou eta a psiko-emosyonèl.

konklizyon

Sentèz moute, li ta dwe yon lòt fwa ankò konsantre sou kesyon an nan si wi ou non li se posib pandan règ fè byennèt fizik. Si pa gen okenn prèv medikal, epi yo gen fòs la ak dezi, lè sa a menm sa nesesè. Se poutèt sa, nou ka san danje ale nan jimnastik la ak apresye nan lit la pou kò a pafè. Vreman vre, nan ka sa a bagay la prensipal - konsistans. Li pa nesesè entèwonp chemen ki mennen nan pèfeksyon pou nenpòt deranjman.