Soy vyann: resèt

Soy vyann - se yon pwodwi èrbal ke anpil te blame pou lefèt ke li se danjere. An menm tan an yon sèl pa kapab refize ke li gen pwoteyin, ak ka ranplase vyann konvansyonèl nan rejim alimantè imen an. Li aktivman konsome nan East la, kote, kòm nou konnen, pa manje manje tenten. Kòm se evidan nan non an, vyann soya te fè soti nan soya, oswa plis jisteman soti nan farin frans soya. Li kapab nan fòm lan nan goulach, flak, vyann mens ak sou sa, epi tou li nan gou tankou vyann reyèl. Nan soya gen yon anpil nan eleman nitritif. Pwemyeman, li se pwoteyin, dezyèmman, asid gra, ak Anfen, vitamin. vèmin soya gen plis pase pwa oswa pwa. yo vyann soja Manje yo montre nan divès kalite maladi ak alimantasyon. Sepandan, lè nou pale sou benefis ki genyen nan soya, li ta dwe konprann ke li se yon pwodwi natirèl, pa jenetikman modifye.

Kidonk, sinplisité a nan pwodwi a - se bagay ki prensipal ou ta dwe peye atansyon lè w ap chwazi vyann soya. Recipes tou asyèt soti nan li prèske kòm varye ak anpil kòm vyann lan natirèl.

Soy vyann: soup resèt

soup fwomaj

Trè ka soup etranj dwe prepare ak vyann soya ak fwomaj. Pou fè sa, nou pran 4 pòmdetè, pirifye e li te koupe an kib, ak Lè sa a sèlman nan bouyi, vide nan po a yon lit mwatye nan dlo. Lè sa a, koupe yon sèl kawòt ak zonyon, alalejè fri, li mete nan pòmdetè. Bouyi pou 5 minit ak Lè sa a mete nan po 1 kwiyere a nan vyann soya kwit pou yon lòt 5 minit. Lè sa a, ajoute 1 trete fwomaj, sèl ak pwav ak lè bouyi, retire nan dife pou chofe fou. Deja nan plak yo, w'a vide ak koupe vèt, epi ou ka toujou ajoute yon ti kras kirieshek.

nouy soup

Debarase m de moso yo 2 nan kawòt yo ak pòmdetè yo epi koupe yo an kib. Ansanm ak 150 g nan soya goulach mete nan dlo ak bouyi pou 15 minit, lè sa a li se posib yo ajoute 0.5 bank pwa vèt, yon ti kras tas mwens flotè, asafetida (mwatye yon ti kiyè) sèl ak epis santi bon nan bouch ou. Lè kwit, nan boutèy nan yon plat, li mete tounen mayi a nan bwat ak koupe Dill.

Soy vyann: resèt bouyon

150 g nan vyann soja a tranpe nan yon bouyon vyann pou demi èdtan yon, lè sa a peze ak fri nan bè 5 min. Lè sa a, nan chodyè a ajoute 2 kiyè gwo nan sòs soya.

Koupe 1 zukèini bag ak 3 pòmdetè, 1 dous pwav - tranch ak tou mete yo sou yon chodyè fri. Genyen tou yon ti kras vide sòs, pandan l ajoute sèl ak pwav ak mitone yon lòt 15 minit, dir, jouk sansib. Lè sa a, ajoute nan bouyon 3 gwo kiyè koupe pistach epi bay melanje pou apeprè 15 minit nan separe gou.

Soy vyann: salad resèt

Salad ak pwa vèt ak bètrav

200 g nan vyann soya yo kwit manje an akò avèk enstriksyon an, e li te koupe an kib piti. Yon sèl ti fwi ak bouyi bètrav twa sou yon rap. Ajoute nan bètrav yo vyann, pwa 2 kiyè, yon ti kras koupe lay, sèl, epis santi bon ak mayonèz la (li kapab ranplase pa lwil oliv legim). Sou tèt yon voye sòs salad ak ze bouyi koupe ak Dill.

Salad ak vinegar ak dyondyon

200g nan dyondyon nesesè yo WELD e li te koupe an tranch mens. Soy vyann (150 g) nan WELD e li te koupe menm bagay la, ak Lè sa a melanje ak fongis. Ajoute nan li 1 tranche marinated, pwav, sèl ak mayonèz. ou ka ajoute yon ti kras zonyon passaged, si yo vle.

Salad ak pòmdetè ak ze

6 pòmdetè bouyi ak 3 ti konkonm marinated yo pa koupe kib, yon sèl gwo zonyon tise byen shinkuem. Epitou koupe yon ze ak yon ti jan nan pèsi. Tout melanje, ajoute 750 g nan vyann ak mayonèz mamit.

Soy vyann nan Korean

500 g nan vyann soja yo vide dlo ak kouvèti bouyi. te Dlo a ranplase chak 30 minit. Total vyann nan dlo bouyi kenbe 1.5 èdtan. Kat ti kawòt koupe an bann, 3 dan nan lay, tou, bezwen koupe ak fri yon ti kras, Lè sa a, melanje ak kawòt yo. Sèl, ajoute wouj ak nwa allspice, Curry zongle, 2 gwo kiyè vinèg ak yon sèl - sik. Lè sa a, mete vyann lan soya. grenn wowoli alalejè fri (san yo pa lwil oliv) epi tou li ajoute nan vyann lan. Pou amelyore gou a ou ka ajoute yon ti kras epis "lotus". Anvan k ap sèvi, voye ak remèd fèy nesesè.