Asyèt bon gou ak an sante nan menteur joumou

Pami varyete nan goud manje sante te toujou yon lidè, pa sèlman akòz sèvis piblik eksepsyonèl li yo, men tou, yon gou bon gou. Li te gen yon juicy vyann santi bon ak se fasil trete. kapasite a inik nan pwodwi a pa pèdi pwopriyete benefik li yo menm apre depo pwolonje pral pèmèt ou yo prepare asyèt bon gou nan rejim alimantè joumou pandan tout ane a. kaka a juicy gen yon gwo kantite nan mineral ki ra ak eleman tras, men plas espesyal nan vitamin E, A, C ak PP, ki parfe amelyore sante jeneral ak sistèm iminitè a. Men, yon T vitamin ki ra, ki rele Carnitine, espesyalman itil pou moun ki ta vle debarase m de kilo initil: li siyifikativman vitès moute metabolis natirèl la epi li fè pwomosyon akouchman an akselere nan selil grès nan misk yo.

Espesyalman itil pou joumou rejim alimantè anvan tout koreksyon, paske li, tankou nenpòt ki pwodwi ki gen orijin legim, gen gwo kantite fib dyetetik ak solubl fib dyetetik, ki, akòz asimilasyon ralanti li yo, ede Geri aparèy dijestif la. Sa a se pwodwi inivèsèl nan sijè ki abòde, li kapab itilize yo prepare pa sèlman asyèt bò, antre yo ak salad, men tou, paske nan sirèt nan sik fwi natirèl. Anba la a se trè senp ak bon plat asyèt nan joumou (pou pèdi pwa), ki pa sèlman ede ou pèdi pwa, men yo pral aji favorableman sou kondisyon an jeneral nan kò a:

• Joumou soup. Li trè fasil, men an menm tan an satisfè plat. Preparasyon, ansanm ak klòch piman ak kawòt, ou ka ajoute yon pòmdetè ti kras, si yo vle. Tout legim ta dwe netwaye, koupe an kib gwosè mwayenn ki ak kwit jiskaske fè. Pou gou a plen-karosri, ajoute yon keratin tomat ti kras oswa ki tomat fre. pa bliye remèd fèy yo ak epis santi bon, men itilize nan sèl ki pi bon pou misyon pou minimize.
• Joumou labouyl. Prepare tipikman lè l sèvi avèk diri, pitimi ak avwan gruo. Pou sa kò joumou dwe koupe an kib ak mitone jouk mwatye pou apeprè 30 minit. Lè sa a, ajoute 2-3 kiyè nan sereyal ak kwit pou yon lòt mwatye yon èdtan sou chalè ki ba.
  
• Joumou bouyon. Isit la ou ka montre tout imajinasyon yo. Pou prepare sa a plat nan joumou (pou pèdi pwa) ki ka itilize zukèini, kawòt, piman klòch, dyondyon, pwa, zonyon ak tomat. Konbine engredyan nan diskresyon sèl li yo. Legim yo ta dwe koupe an kib gwo ak kwit jiskaske mou, Lè sa a, ajoute yon ti kras lwil oliv ak epis santi bon ak kwit pou 5-10 minit sou chalè ki ba.
  
• salad joumou. Pou kaka, rache oswa grat sou yon rap koryas, ajoute rasin lan seleri ak kawòt. Epitou pa bliye sou vèt yo, men kòm ranpli a se pi bon itilize lwil oliv oswa anpil grès krèm tounen. Toujou li se posib yo prepare yon fwi sòs salad nan joumou, pòm, nwa ak siwo myèl. Nan epis ou ka ajoute anana ak yon ti kras kannèl ak siwo myèl ranplase yogout natirèl la.
• Kwit nan fou joumou. Anrasine dan dous pa ka fè san yo pa asyèt desè joumou pou pèdi pwa. Bon gou, dous, ak pi enpòtan, trè itil conflits pa kite ou endiferan. Joumou yo ta dwe koupe an tranch oswa bag mwatye epi fè aranjman sou yon fèy boulanjri. Depi li se yon repa dyetetik, li se pi bon yo pa wile fòm lan nan bè, epi chwazi asyèt ak papye kastwòl oswa sèvi ak yo. Kwit pou apeprè 20 minit, lè sa a ou ka vide joumou an ak siwo myèl ak vide ak kannèl.

Ak ki jan efikas joumou pèdi pwa? Revi tanpri dinamik sèlman pozitif. Apre yo tout, pwodui sa a konbine yon depo nan eleman nitritif, ak enkwayab sasyete nitrisyonèl li yo ak chaj ou ak vigueur ak fòs pou jounen an antye, san yo pa prejije nan figi yo.