Bannann: pwopriyete ki itil, "fwi nan bon konprann"

Bannann yo pwopriyete itil pa yo, se sèlman limite a sa sèlman vitamin, ki rele tou "gwo manje a vit" ak "fwi yo reyèl nan kontantman." Aparamman, bannann gen yon sekrè, jis nutrisyonist rekòmande griyotaj se sa a dous ekzotik? Èske Bannann se itil pou reyèl?

Anpil espesyalis nan nan jaden an nan dyetetist admire pwopriyete yo itil nan bannann. Premyèman, fig la se rampli ak idrat kabòn itil, paske rapidman eten grangou. Ak Dezyèmman, fwi sa a gen yon bèl natirèl "anbalaj" - pele li yo. Yo di, souvan manje bannann ka byen vit geri. Men, an reyalite li se pa. Yo jis pa gen yo dwe viktim abi. Nan yon sèl bannann gen an mwayèn sou 60-80 cal. Se poutèt sa, yo rete toujou Harmony, yo ta dwe boule pou chak jou 1-2 bannann (sa a se maksimòm la).

Manyezyòm ak potasyòm genyen nan yo nan fig, siyifikativman diminye pwobabilite ki genyen pou estrès. Lè sa a se valè a debaz nan bannann pandan depresyon an otòn ak anyèl beriberi nan prentan.

Li se enteresan yo konnen ke bannann lan se yon Berry. Plant lan bannann se yon plant gwo, ki pa gen yon kòf solid. Si nou asime, pa pwa, rekòt la bannann se dezyèm pi gwo nan rekòt nan mond avanse konsa rezen (li nan 3yèm plas) ak dèyè zoranj yo premye plas.

Bannann: pwopriyete ki itil

Makonnen ak bannann fib gen otan ke 3 kalite sik (natirèl) - glikoz, fruktoz ak sikwoz. Etid yo montre ke sèlman 2 bannann ka boure kò a ak enèji tèlman bagay ke yo pral ase pou 90 min. fòmasyon. Se konsa, li se pa etone popilarite nan fwi ekzotik nan mitan atlèt. Pi wo pase tout, yo ede nan batay kont ak prevansyon nan sèten maladi, se konsa doktè rekòmande nesesèman gen ladan yo nan rejim ou.

trè Konpozisyon an nan bannann tou senpleman rich ak itil vitamin B, ki te gen yon efè kalman sou sistèm nève yo. Bannann yo se pwopriyete itil nan montre yo, pwodwi emoglobin nan san an, an reyalite gen yon anpil nan fè.

Bannann tou gen triptofan, yon esansyèl - yon asid amine ki se konvèti nan serotonin - sa yo rele "kontantman òmòn la".

Konpozisyon nan "fwi a nan bon konprann" (ki soti nasyon yo.) Èske moun rich nan potasyòm. Anplis de sa, li gen prèske pa gen okenn sèl, ki fè li yon mwayen ekselan nan pi ba presyon an.

Menm bannann ede nan ka mòde moustik yo. Men, gratèl soti nan sa yo mòde li te ase jis yo fwote zòn ki afekte a andedan nan po a ki graj nan yon fig.

Bannann gen yon anpil nan fib, ki se poukisa yo - yon eleman obligatwa nan rejim alimantè a nan pasyan ki soufri soti nan nenpòt ki pwoblèm ki genyen ak trip yo.

Vitamin B12, B6, potasyòm ak mayezyòm, genyen nan yo nan bannann, yo moun k'ap ede efikas nan pou elimine pou kò a nan lou depandans nikotin.

Bannann ka menm geri touse. Sa a se fè jan sa a: bannann mi yo fwote atravè yon Van, mete yo nan yon kaswòl ki gen dlo bouyi nan yon pwopòsyon nan 2 fig 1 tas dlo bouyi ak sik. melanj sa a te chofe, yo bwè.

Sèk bannann: benefis ki genyen

Koulye a, gen yon anpil nan pwodwi ki gen rapò ke yo te fè sou baz la nan bannann. Youn nan yo - bato yo bannann. Yo sibi yon tretman chalè espesyal se moun ki long, epi yo se yon trete bon gou. Pandan ke gen kèk eleman nitritif yo pèdi menm bagay la tou tout.

Sèk bannann yo tou moun rich nan sik natirèl ki se fasil absòbe nan san an moun pandan dijesyon. Lè pwa nan menm nan bannann sèk konpare ak fre gen yon kote 6 fwa plis kalori. Akòz kontni an wo nan sik ak fè yo ede nan tretman an nan feblès jeneral ak anemi.

Li sanble soti, reyèlman bezwen manje fig. Pwopriyete itil nan sa a fwi ede nan tretman an ak prevansyon nan anpil maladi. Apre sa, yo yo te genyen tou "òmòn yo nan kontantman", se konsa manje yo nan sante ou!