Konpozisyon nan bannann ak pwopriyete benefik li yo

Golden, bannann jòn gen tan vin yon atik abitye nan magazen nou an. Yo trè bon plat yo, yo yo te renmen pa timoun ak granmoun. Yo gen yon mas nan pwopriyete itil, ki detèmine konpozisyon sa a nan bannann lan ak enèji a genyen nan yo nan yo solèy twopikal. Èstime nan fwi yo ki te pwodwi nan Amerik di Sid ak Afrik Dinò. Si ou panse ke bannann grandi sou pla yo, lè sa a sa a se pa vre. An reyalite ki pran kòm yon pye palmis - li maskarad kòm yon zèb perennial. Sepandan, li pafwa rive nan yon nèf kwasans ak mwatye mèt grap nan bannann sou li gade trè enpresyonan.

Men, nou ap yon ti jan distrè. Kesyon an pral espesifikman sou konpozisyon sa a nan bannann ak pwopriyete benefisye ak nitrisyonèl yo. Kaboyidrat - eleman prensipal la nan fetis la. Dous, poud kaka, ak yon karakteristik "bannann" gou ak bon sant, parfe satisfè grangou, relèvman. Kòm pou atitid la - li nan verite a! Apre yon bannann kèk manje li vrèman leve! Lefèt ke andorfin precursor, triptofan a ak metyonin enkli nan konpozisyon sa a pwodui chimik nan bannann nan kantite byen enpòtan. Sa a se pa spesifik nan fig yo desè ke nou wè sou etajè yo, men tou, sa yo rele bannann.

Bannann - bon plat epi yo ka difisil fig, ki yo te itilize yo prepare asyèt divès kalite manje ak bèt manje. Nan Lafrik di, san yo pa yo pa fè nenpòt ki otès yon sèl, byen, kalite tankou nou pa te gen okenn pòmdetè. By wout la, nan pòmdetè nou yo ak bannann yon anpil nan potasyòm. Li nesesè pou kè a, zo nan misk ak sistèm nè yo. Plis pase 300 mg nan potasyòm pou chak 100 g nan mas bannann - li se byen aparan. Apre sa, kè m 'pral fonksyone pi bon, ak nè ou yo ap kalme. Anplis de sa nan potasyòm nan bannann la gen ladan lòt eleman ki nesesè pou moun. Sa a fosfò, mayezyòm, fè, sodyòm, kalsyòm, kwiv ak lòt eleman.

Yo bezwen bati zo, yo patisipe nan metabolis, nan metabolis a dlo-sèl, sipòte travay la nan fòmasyon nan kè ak san. Kaboyidrat nan bannann ki gen matirite prezante sikwoz, glikoz ak fruktoz, ak vèt - lanmidon. Pou fwi depans nan pòch yo gen gwo kontni CALORIC (apeprè 100 Kcal pou chak 100 g nan kaka bannann). Sa fè yo yon pwodwi trè nourisan. Kaboyidrat yo fasil dijere bannann mi pa ka di sou vèt la. lanmidon an genyen nan yo nan bannann, ranfòse flatulans. Yo manje sèlman apre yo fin tretman an chalè.

Konpozisyon nan fwi a gen ladan byen yon ti jan nan pwoteyin, anpil mwens grès, fib ak vitamin divès kalite. Espesyalman yon anpil nan vitamin C, gen tou yon précurseur nan vitamin A karotèn, vitamin PP, ki soti nan vitamin B Nitrisyon valè nan bannann akòz kontni an idrat kabòn segondè, akòz ki yo trè nourisan. sakarid gidans ak twa ki fè moute èstime nan idrat kabòn yo yo byen vit absòbe nan trip la ak antre nan san an. pasyan dyabetik se Se poutèt sa pa rekòmande yo manje yo nan gwo kantite yo anpeche ogmantasyon nan sik nan san. pa jwenn ki patisipe nan bannann moun grès, paske manje a idrat kabòn, ki se tou fasil dijere, yo ka ajoute menm plis pwa.

Bannann gen nòmalman pa alèrjèn, se konsa yo yo rekòmande pitit menm alèjik. Bannann fib se itil nan maladi nan trip yo ak nan lestomak. Li antour manbràn mikez lan nan ògàn yo dijestif ak dispans pasyan yo ak sendwòm doulè.

Fwi yo am trè itil ak pasyan k ap resevwa diiretik, potasyòm skilte. Pati nan Manyezyòm nan bannann se tou patisipe nan mekanis nan batman kè. Kidonk, benefis sa yo, se pa sèlman bon gou ak an sante pwodwi men nitrisyon.

Tout fig, e gen apeprè 40 espès nan pwòp bon yo, epi yo yo te itilize nan fè manje. bannann Desè yo te itilize pou fè asyèt dous ak salad fwi. Bannann nan peyi nou an pa gen ankò yo te rekonèt. Men, nan peyi twopikal yo yo te itilize kòm yon gani pou pwason ak vyann asyèt. Yo jwe yon wòl enpòtan nan rejim alimantè a nan rezidan lokal yo.

Si w enterese nan pwopriyete yo itil nan fig, gen ladan yo nan rejim alimantè ou pi souvan. Manje yo fre ak kwit nan men yo bon gou. Yo se pa sèlman bon gou, men tou trè itil.