Èske mwen ka bwè byè apre yon antrennman?

Atlèt Anpil enterese nan kesyon an si wi ou non ou ka bwè byè apre yon antrennman. An reyalite, sijè sa a se trè enpòtan, kòm espò a - se pa sèlman yon metòd pou fè aktivite fizik grav, men tou, yon fason yo detann. Li nan tèlman bèl apre yon antrennman difisil ak pwa lou oswa mete nan egzèsis Cardio byen detann misk yo ak sèvo a! Lè sa a, lespri vini nan èd la nan atlèt anpil.

Men, ou ka bwè alkòl (ki gen ladan byè) apre yon vizit nan estad la oswa jimnastik? Nan atik sa a nou pral eseye reponn kòm byen ke posib.

Efè sou kè an

Kòm ou konnen, itilize a souvan nan alkòl negativman afekte kò a tout antye. Espesyalman an danje se sistèm nan kadyovaskilè. Si ou pito espò aktif, tankou djògin, volebòl, baskètbòl, tenis, foutbòl, sistèm kadyovaskilè ou vin yon antrennman pandan yon chaj trè lou. batman kè ou se nan limit la, po a vin wouj, ou se anpil swe. Koulye a, imajine sa ki pral rive nan kò ou si ou kòmanse bwè byè apre yon antrennman!

Alkòl se yon sibstans ki sou etranje yo kò imen an, men nan adisyon tou te gen yon kalite chay alkòl sou nou. Apre yon antrennman aktif kè ou a bezwen yon ti repo, se konsa konsomasyon nan byè se pa solisyon an pi byen.

Fwa a pa di ou anpil

Kòm ou konnen, fwa a - yon ògàn ki enpòtan anpil nan kò imen an. Li pran yon anpil nan pwoblèm. Youn nan yo se nan pwòp san an nan sibstans ki sou etranje ak toksik. Li nan vo anyen ke anpil nan atlèt yo anvan fòmasyon sèvi ak aditif espesyal ogmante kantite lajan an nan misk yo. Fè fas ak efè negatif sou kò yo - li se tou responsablite a dirèk nan fwa a.

Si fwa ou se yon bagay nòmal, li pral fasil fè fas ak yon varyete de bio aditif-yo ak lòt dwòg. Men, si bwè byè apre yon antrennman, li ka tou senpleman pa fè fas ak chay la bay li. Nan ka sa a, maladi grav, ou yo pral trè difisil yo pase pa. Oh, ak kenbe nan tèt ou yon byè apre yon antrennman ta infirmé tout efò ou yo ka resevwa yon soulajman bèl miskilè lè l sèvi avèk aditif espesyal.

Efè sou Testostewòn

Li nan okenn sekrè ke yo nan lòd bati nan misk, kò ou a gen fè sentèz yon gwo kantite òmòn gason - testostewòn. Etranj ase, men byè a gen yon nimewo gwo anpil nan sibstans ki sou ki gen konpozisyon se menm jan ak òmòn yo fè sèks fi. Se poutèt sa, twòp konsomasyon nan byè ka mennen nan yon diminisyon enpòtan nan nivo testostewòn.

Natirèlman, atlèt anpil ap mande si wi ou non yon byè apre yon antrennman. Si ou pa vle olye pou yo misk bèl estati w gen nenpòt anpler fi, pa vo risk la. Sepandan, ti fi yo pafwa pèmèt yo bwè kèk byè. Men, bagay la pi byen fè, kèlkeswa nan pwosesis fòmasyon an.

Yon kèk mo sou pwoteyin

Bwè byè apre egzèsis se endezirab, depi yon pati nan sibstans ki sou entèfere ak pwoteyin dijesyon alkòl. Regilye konsomasyon nan alkòl ka mennen nan lefèt ke misk ou pwal tou senpleman blese. Apre yo tout, nan fòmasyon ou jwenn yon chaj gwo ak tisi nan misk pa sèlman retabli, men tou, Kontrèman, detwi.

byè vant

Èske mwen ka gen yon byè apre yon antrennman, si w ap eseye pèdi pwa? Gason fè li se entèdi totalkapital, paske sa a kapab lakòz yon vant byè gwo. Men, si yon nonm ap aktivman ponpe laprès la ak tou bwè byè, se pwoblèm sa a pi lwen vin agrave.

Komèsan ap grandi ak grandi (epi yo pa sèlman nan misk la).

Si ou yo ap eseye pèdi pwa, konsomasyon an nan alkòl - li a pa solisyon an pi byen. Li se pi bon trete tèt ou nan te, kafe oswa ji. bwason Sa yo se pi plis itil ak pèmèt nan rejim alimantè a.

Bon rekonpans pou efò ou

Ou ka bwè yon byè apre yon antrennman? Li a jiska ou. Men, ekspè pa rekòmande fòtman. Gen kèk atlèt sèvi ak metòd ankouraje ak apre yon antrennman nan jimnastik la oswa nan estad la ale ak zanmi nan yon bar. Nan ka sa a, se yon jou fèt bèl nan konpayi an nan byè konsidere yo dwe yon gwo rekonpans apre yon travay trè difisil. Men, li ta ka vo jwenn yon altènatif?

Gen anpil teknik relaksasyon lè y ap jwe espò. Pou egzanp, ale nan yon terapis masaj. Sa a soti nan ou pral pa sèlman detann ou, men tou, benefis yo enkwayab nan kò ou.

konsèy enpòtan

Si ou deside ale nan pou espò ak yo bwè alkòl, Lè sa a, bwa avèk yon konsèy kèk itil nan kenbe sante ou:

• Sou kesyon an nan si wi ou non yon byè apre yon antrennman, yon repons definitif - pa gen okenn. Si ou deside bwè alkòl, lè sa a ale nan sal la jis apre de jou apre yo fin bwè alkòl.
• Epitou, pa bwè byè pandan karant-uit èdtan apre yon antrennman, panse osijè de misk ou.
• Si ou deside gen yon byè, asire w ke li yon ti goute nan manje pwoteyin. Nan ka sa a, ou bezwen bliye sou idrat kabòn.

• Nan denmen apre bwè alkòl pran asid ascorbic. Li pral ede retabli kò ou.

Sepandan, altènatif la pi bon ap toujou gen ki pa gen alkòl byè. Eseye li, epi li se yon sèl ou ap jwi.

konklizyon

Natirèlman, bwè byè - li nan yon bon fason yo detann nan konpayi an nan zanmi yo. Men, nan nenpòt ka, pa fè l 'apre yon vizit nan jimnastik la! Si ou te deside pa refize tèt mwen plezi a, ou pi bon pa ale nan jimnastik la jou sa a. konsomasyon alkòl apre egzèsis jis detwi kò ou. Nan pwosesis la nan fè egzèsis tout misk yo ap patisipe aktivman, osi byen ke kadyovaskilè ak respiratwa sistèm, anpil akselere metabolis a ak kò a manje gwo kantite oksijèn.

pwosesis sa yo ka rele estrès pozitif, menm jan fè egzèsis modere pote kò a yo dwe anpil valè. Sepandan, pandan y ap itilize nan alkòl nan eta a faz vin detrès. Li se yon kondisyon ak ki kò a deja pa ka fè fas, se konsa li depanse rezèv l 'yo.

Se poutèt sa, nou ka konkli ke si ou vle gen yon bon sante ak yon kò bèl, bliye sou jan pou sèvi a nan byè ak lòt bwason ki gen alkòl apre yon antrennman. Ou ka toujou jwenn yon altènatif bon ki pral benefisye kò ou sèlman. Rejte itilize nan alkòl, w ap remake yon amelyorasyon nan pèfòmans espò. pa bliye ke sante ou se nan men ou, se konsa trete li avèk responsablite ak renmen. pa abize alkòl, ak Lè sa a tout bagay pral vin amann.