Farin avwàn rejim alimantè: revize ak rekòmandasyon

Farin avwàn rejim alimantè oswa yon rejim alimantè ki farin avwàn ki depi lontan te rekòmande pou netwaye nan kò ak pou elimine pou nan siplemantè a kilos. Li te gen aplike nan nan konplèks tretman pou obezite, tansyon wo, maladi nan la gastwoentestinal aparèy.

Farin avwàn rejim alimantè, sou ki revize konfime fasilite nan konfòmite ak li, enplike nan entwodiksyon an nan rejim alimantè a nan pwodwi manje sante te fè soti nan flak avwan, pen. An menm tan an ta dwe evite gra ak manje fri, alkòl, ak nan limit nan rejim alimantè a nan farin melanje ak dous. Li baze sou avwan pwopriyete: li gen divès kalite vitamin (B1, B2, B6, karotèn, pantotenik ak nicotinic asid), pwoteyin, mineral sèl ak eleman tras, osi byen ke anzim ki amelyore nan absòpsyon nan idrat kabòn ak grès. Anplis de sa, francha avwan gen beta-glukan - yon polisakarid ki favorize nòmalizasyon nan mikroflor entesten.

francha avwan Bouyon yo montre nan doulè ak ilsè gastric, kolit ak anpwazonnman ak gaz manje. Razvarivayas, francha avwan fòm yon espesifik mikez mas: li se byen absòbe ak nan an menm tan pwoteje ak retabli mikez lan manbràn nan la nan vant ak trip. Farin avwàn rejim alimantè, revi de ki pale sou benefis li yo pou kò a, ki kapab resevwa yon dekoksyon nan farin avwàn, ki nan medikaman popilè itilize yo Geri kò a. Rejim lè li se posib nan chanjman piti piti.

Kòm nutrisyonist, pèdi pwa pa senpleman farin avwàn. Ranplase farin avwàn maten sandwich ak sosis ak fwomaj oswa grenpe moute ze ak sosis, nou garanti w pèdi pwa - menm si petèt pa kòm anpil jan nou ta renmen. Pou yon semèn se konsa ou ka pèdi apeprè yon kilogram nan pwa. Strik vèsyon nan rejim alimantè a farin avwàn enplike chanjman nan nèt sou tout pwen nan rejim alimantè: bouyi francha avwan prezante pou manje maten, manje midi ak dine. Anplis, li pèmèt manje a nan kèk legim (zukèini, leti, tomat, konkonm, chou) ak fwi ak san sik fwi (pòm, prunye, seriz, frèz). Èske yo kapab administre nan rejim alimantè a ak fin chèch nèt fwi - men yo ta dwe fini nan kantite limite ak sèlman nan maten an. Preferans yo bay abriko fin chèch nèt ak prun. Bwè pandan rejim alimantè a sèlman vèt te oswa dlo mineral. Manje likid ka mwatye yon èdtan oswa yon sèl ak yon mwatye èdtan apre yon repa. Entèdi bannann, pòmdetè, rezen ak rezen chèch. Konplètman elimine nan konsomasyon nan sèl ak sik: amelyore nan gou nan manje kapab fèt sèlman ak nan èd nan ji sitwon oswa yon ti kantite fèy santi bon - tankou kannèl. ka jou a pèmèt yo manje yon sèl pen farin avwàn, pou bouyi pouding te fè soti nan francha avwan ak bè, bwè yon dekoksyon nan farin avwàn.

Sou kèk sit, ou ka jwenn konsèy sou preparasyon labouyl pou rejim alimantè ak lèt, ak sik ak bè. Sepandan, kapab dyetetik sa a plat dwe rele sèlman avèk gwo rezève. San okenn dout, itilize nan farin avwàn nan nenpòt ka, kò a pral benefisye, se sèlman pèdi pwa nan ka sa a, ou se fasil yo reyisi.

Pou jwenn te kòmanse sou rejim alimantè a farin avwàn ka "chita" pou de ou twa jou, gade reyaksyon an nan òganis lan. Si ou santi bon, Lè sa a, metòd sa a nan pou pirifye ak Slimming kostim ou pafètman. Farin avwàn rejim alimantè (revize li souliye) nan pifò ka yo pa lakòz okenn malèz. Anplis de sa, li se byen satisfè, se konsa ke atak egi nan grangou obsève li toujou pa leve. Anpil difisil nan "chita" sou farin avwàn pou inifòmite nan gou, men fè yon efò li la vo: Farin avwàn rejim alimantè, revi de ki, nan pifò ka yo, pale sou efikasite li yo, pwomès yo debarase m de kat a senk kilos nan yon semèn .

Obsève rejim alimantè farin avwàn pou yon peryòd de sèt jou ka chak sis mwa, ak jèn jou sou farin avwàn pèmèt pou fè aranjman pou chak semèn - li se yon garanti ke pwa ou a ap rete nòmal.