Rejim pou pèdi pwa nan kay: ki jan ak poukisa

Pou pifò moun, yon figi bèl ak mens se rezilta a nan travay entansif sou tèt ou, mete ansanm ak aktivite fizik ak nitrisyon apwopriye.

Rejim pou pèdi pwa nan kay la

Gen kèk erè kwè ke san yo pa ekspè nan yo ajiste rejim alimantè ou epi yo kòmanse pèdi pwa enposib. Sepandan, li la pi fasil pase sa li sanble nan premye gade. Li se enpòtan sonje yon règ kèk.

Vizite doktè ou anvan ou kòmanse rejim alimantè ou pou pèdi pwa. Nan lakay, li se difisil a detèmine prezans nan maladi. Si w ap konplètman an sante, nou ka pran nòt nan youn nan sistèm yo ki pi popilè difisil momantane pouvwa. Sa yo, pou egzanp, se yon rejim alimantè Buckwheat. Pèdi pwa nan kay la jis 2 semèn, ou pral bezwen sèlman Buckwheat, yogout ak anpil dlo pwòp. Labouyl ak bwason ki gen lèt tounen ap bezwen gen twa a senk fwa nan yon jounen. No longer pèmèt yo manje anyen. Lan selon diskresyon li, ka dire a nan rejim alimantè a ap redwi a 5-7 jou (ki depann sou rezilta yo vle), osi byen ke antre nan rejim alimantè a nan te èrbal (nan kou, san yo pa sik). Ak nan kou, li enpòtan yo sonje sou 2 lit dlo pou bwè pou chak jou.

Anvan ou kòmanse metòd sa a nan pèdi pwa, sonje ke li kapab afekte sante ou. Resort nan metòd sa a sèlman nan ka ekstrèm.

Yon lòt reyalizasyon pouvwa gen fwi ak rejim alimantè legim. rejim alimantè Pandan ete nou pa bezwen tankou yon fòs pral, nan sezon an frèt, tankou nan jou yo cho yo grangou yon anpil mwens. Sou rejim alimantè sa a, ou pa ka chita pou plis pase de semèn ak aplike li pèmèt sèlman moun ki gen emoglobin nòmal. Tout sa ou bezwen se yo manje legim nan yon varyete nan espès (salad, soup, ragou), ak fwi anvan tout koreksyon. Natirèlman, pa gen bagay dous, grès ak sèl. Espesyalman ta dwe peye atansyon nan asyèt yo an premye, manje 2-3 pòsyon pou chak jou. Yo ranpli vant lan, ak grangou disparèt. Nan semèn nan dezyèm nan rejim alimantè a nan rejim alimantè a, ou ka antre nan yon ti kantite lajan nan poul bouyi oswa pwason pou yon koup.

Rejim pou pèdi pwa nan kay la - yon fenomèn nan kout tèm, sou li se pa sèlman difisil, men tou, poze danje pou pou chita pou tout tan. Se poutèt sa, solisyon an ideyal ta dwe devlope yon meni egzanplè pou chak jou, ki ou pral bwa tout lavi m '.

Nutrisyonist rekòmande manje asyèt manje maten ze. Yo ka pou yo kwit jiskaske (1-2), ak kòm omelets. Ansanm ak yo nou bezwen manje Citrus: zoranj / 2 Tangerine / chadèk. Epi, nan kou, ki pou manje maten san yo pa yon tas te (san yo pa sik). Ou ka e yo ta dwe manje yon ti moso pen nwa. Ze ka ranplase pa nenpòt labouyl eksepte laman lan.

Kòm yon ti goute anvan dine, sèvi ak nenpòt fwi anvan tout koreksyon oswa legim.

Pou manje midi, li enpòtan yo manje yon bagay pwoteyin. Ou ta dwe bay sè varyete yo diferan nan pwason mèg oswa poul. Pou kwit manje yo ta dwe vapè oswa dlo bouyi. Kòm yon plat bò ou ka itilize Buckwheat, vapè legim, men nan nenpòt ka pa gen okenn pòmdetè oswa pasta.

On-manje pwodwi ti goute, ki pral ranpli magazen yo nan kalsyòm. Yogout oswa fwomaj Cottage - solisyon an pafè.

Finalman, pou dine (ki ta dwe pran plas nan apeprè 19.00-19.30) manje soup legim.

Sa a pouvwa ap rejim alimantè ou pèdi pwa pou yon mwa. Sijè a nenpòt règ oswa fè egzèsis, ou ka pèdi sou 5-7 kg. Petèt li se pa konsa pou sa anpil, men nan yon fason ki an sante ak pou yon tan long.