Rejim "pi renmen" 7 jou meni an, ak rezilta

Jodi a, gen se yon nimewo gwo nan rejim diferan. Gen nan yo ki baze sou esklizyon an nan rejim alimantè a nan glusid, lòt moun travay pa elimine pwoteyin, ak gra manje yo. yo tout gen dezavantaj yo, se konsa altènatif la se rejim alimantè a "Favorite Band" pou 7 jou. Li pa aplike nan Mono-rejim alimantè a, rejim alimantè li se byen dou, men li te ede Geri kò a, epi se yon bon bagay diminye pwa.

Ki sa ki se rejim alimantè a "Favorite Band" pou 7 jou

An reyalite, li se yon chèn nan yon sèl-jou Mono-rejim alimantè ak jèn jou. Li pa fasil yo kenbe siksè akademik, ou bezwen melodi nan byen nan rezilta a, prepare tèt ou mantalman an premye. Sa enplike separasyon an ki gen pouvwa, se sa ki, anseye ou yo manje byen ak lè se kou a fin fèt. Itilize nan dezyèm nan rejim alimantè a, ki se selebre prèske tout fanm - se ap resevwa itilize nan lefèt ke gen ti kras. Apre yon tan, se yon vant rejim alimantè redwi nan gwosè, epi ou vin konfòtab manje manje ti ak fè san yo pa dous la.

Les ak inconvénients

Non a nan rejim alimantè a te akòz popilarite a ekstrèm nan mitan fanm yo. Dè milyon de fè sèks nan jis regilyèman sèvi ak li nan nòmalize epi kenbe pwa ideyal ou yo. Rejim "pi renmen" pou 7 jou konbine nan tèt li tout konplo a pi popilè nan jou jèn, ki sijere yon pwodwi manje. Sa a soti nan varyete de inivèsèl plan pwa-rediksyon ki te kreye. Sa a se egzakteman sa ki ka aple kòm yon plis ak yon mwens. Sou yon bò, meni an se pi plis divès, ak yon lòt - rejim alimantè a se toujou strik, konplèks ak dezekilib.

Sans la nan sistèm nan ekipman pou pouvwa

Rejim "pi renmen" pou 7 jou, kòm deja mansyone, se yon seri de dechaje jou. Chak nan yo se dedye a yon pwodwi patikilye ak pote yon fonksyon espesifik. Sa a ki konsistan Aderans a rekòmandasyon yo fè li posib reyalize reyèlman bon rezilta yo.

règ ki pi enpòtan - yo obsève amoni ki genyen ant konsomasyon kalorik ak nivo nan aktivite fizik. konpetans sa a se trè enpòtan: si ou ka deplase li nan rejim alimantè a nan lavi nòmal, pa janm ankò ap soufri soti nan pwa depase. Rès la nan rejim alimantè a se byen senp epi yo pa twò koute chè. Li pèmèt ou yo sèvi ak yon varyete de manje pandan tout jounen an, li konpanse pou enpèfeksyon yo nan Mono-rejim alimantè.

prensip nan operasyon

Poukisa lòt sikui pouvwa yo transfere pi plis difisil pase rejim alimantè "Favorite Band"? Sa a se akòz lefèt ke li aplike jou altène. Chanjman nan nan rejim alimantè a ba-kalori ak nourisan fè li posib yo kenbe siksè akademik yon kou nan fen a, Anplis, li se yon style a manje bay efikas netwayaj nan kò a.

rekòmandasyon kle

Chak kò se diferan, sepandan, ak konplo rejim alimantè dwe adapte yo ak karakteristik li yo. Si ou ap chèche pou yon fason fasil pèdi pwa, espesyalman pou ou - Rejim "pi renmen." Meni an se trè senp, men lè li se sijè a byen souvan parèt konstipasyon. Si w te deja remake nan konpleksite a nan li te gen yon mouvman entesten, lè sa a anvan rejim alimantè a nan mitan lannwit pran yon laksatif. Sa a pral pèmèt pi efikas nan netwaye trip yo sou premye jou a, pou w pa toksin pwazon kò a, sa ki lakòz feblès ak malèz.

pa rezoud sou yon pwodwi yon sèl (egzanp dlo, oswa pòm bwè nan yon jou fwi). Eseye divèsifye rejim alimantè ou kòm anpil ke posib. Legim ak fwi yo ka konn kwit nan fou oswa manje kri, prepare yo kraze. Se pou rezon sa pi plis pase lòt fanm tankou Rejim "pi renmen." ka Meni an ap ajiste ak ajiste nan preferans ou yo.

kontr

Nou pa dwe bliye ke nenpòt ki rejim alimantè - se estrès pou kò a. Pafwa li se metòd la sèlman ki pèmèt simonte abitid la nan griyotaj, manje manje nan gwo kantite, oswa sèvi ak pwodwi danjere: gen anpil grès, fri, dous. Trè byen abitye ak separasyon an nan pouvwa ak rejim alimantè a dwa se rejim alimantè a ede yo "Favorite Band". Rezilta yo se moun, men enpresyonan. Pou yon semèn, ou ka debarase m de 3-10 kilogram nan pwa depase.

Men, malgre tout avantaj li yo, se rejim alimantè a ki fèt pou yon moun an sante. L lye, fò ou anvan ou bezwen konsilte avèk doktè ou epi dyetetik. Anjeneral, moun ki inyore sa a konsèy, vle sèlman yon sèl bagay - pi vit ke posib yo pèdi pwa. Sonje ke rejim alimantè gen kontr "Favorite Band". Rezilta yo pa febli sante. Li enposib konfòme l avèk konplo a pou moun ki gen doulè, kolit, maladi kè, fwa ak ren.

Sèt koulè nan lakansyèl la - sèt jou anvan yon figi mens

Ke rezilta a pa t 'lontan nan ap vini, ak kenbe yon tan long, yon atitid trè enpòtan mantal. Ou pa pral "ale nan tout ti sèk yo nan lanfè," ak Geri kò ou nan toksin ak fòm pwòp. Rejim - li nan bon, pa sa ki mal. Sonje koutim ki asosye ak poto yo. Man nan Abstinans soti nan manje abondan lou rive pou pirifye enteryè ak estabilite espirityèl. Ou gen yo ale pa relijyeu yo, yo dwe plis fèm nan entansyon l 'yo jwenn konfyans.

Yon fè egzèsis ti kras fè li pi fasil simonte baryè yo entèn yo. Achte yon seri nan bwat katon ki gen koulè pal, epi fè sèt petal de koulè diferan. Bwa tep sou frijidè a. Chak fwa, kraze nan yon lòt tab, ou ka li timoun yo nan "eple" nan istwa a fe "Tsvetik semitsvetik". Se konsa, chak jou ou pral re-mete tèt li objektif pou yo vin mens pou yon sèten kantite kilogram, ak rezilta yo pa pral kenbe ou ap tann.

Jèn jou - bwè

Sou yon bò, pi konplèks, ak sou lòt la - jou yo ki pi enpòtan. Yo pèmèt kò a ale nan boutik sa yo fin vye granmoun grès, yon repo nan rezèv la konstan nan manje, bon trip pwòp. Isit la li nesesè pou aplike pou yon ti kras nan lanati. Se konsa, nonm ansyen pa t 'kapab manje chak jou ak yon anpil nan kouri otou. peyizan yo nan Mwayennaj yo yon anpil nan travay, ak manje a chak jou te bèt lèt, yogout, soup. Se sèlman lè touye moun ki gen opòtinite pou yo manje abondans. nonm modèn chita yon anpil, men yo toujou pandan tout tan ap eseye manje manje yon bagay. Kò a pafwa pa gen ase enèji pou lòt bagay, paske li se toujou ap oblije dijere manje.

Chanje irasyonèl atitid anvè rejim alimantè manje pral ede "Favorite Band". Bwè jou a pa ka rele yo grangou. Anplis de sa nan dlo yo kapab e yo ta dwe itilize anpil grès lèt, yogout oswa laktoserom. Trè itil ji legim ak soup (evite sèlman richès a nan vyann lan - legim ki pi bon). Nou pèmèt yo bouyon poul, se sèlman vyann ki te sou li se prepare, yo dwe san yo pa po a ak tout grès, tankou tete. Li se akseptab yo sèvi ak sèl. Men, avèk ji fwi bezwen yo dwe pridan, yo gen yon anpil nan sik. Nan yon ka ekstrèm, delye ak dlo.

Jou yo bwè yo kontr fè egzèsis entans. Si ou pa kapab deplase tan an antrennman, lè sa a gade sante ou. Lè vètij ak feblès parèt pi bon ranvwaye aktivite a oswa siyifikativman diminye chay la.

rejim alimantè legim

Premye jou a pase, ou kapab kounye a manje plis pase nòmal. Sijè ki abòde lan vre pou kreyativite ouvè jou a legim. Rejim "pi renmen" se ankouraje epi li ba konfyans ke li se posib yo kenbe soti jouk nan fen an. Koulye a, pèmèt yo manje nenpòt legim, kwit manje, kwit, manje anvan tout koreksyon, griye oswa koupe nan yon blenndè. Eksepsyon a se pòmdetè a, paske li gen yon anpil nan lanmidon. Pou rès la, mete pwa ou sou gou ou.

jou sa a, favorites yo yo kawòt, bètrav ak chou. Yo te pwouve tèt yo kòm brûler yo gen anpil grès natirèl. Apre sa, bètrav pa pèdi pwopriyete benefik li yo pandan tretman chalè, kidonk, ou ka apresye nan yon pure bon gou nan bètrav bouyi, kawòt griye ak sòs salad nan chou fre. Pou amelyore gou a se akseptab yo sèvi ak lwil oliv legim, men pa plis pase 2 gwo kiyè nan yon jounen.

Anplis de sa nan sa yo legim ede pèdi zukèini pwa byen. Yo kapab tou gen pou kwit nan dife pou chofe fou a oswa nan yon chodyè s'étendre. Pa neglije vejetasyon a, li complet gou a nan nenpòt ki sòs salad oswa manje prepare ak amelyore metabolis. Salad nan tomat fre ak konkonm pral yon ti goute ekselan ak joumou konn kwit nan fou - itil desè.

Règ la debaz yo nan jounen an - gen ti kras, men yo souvan.

rejim alimantè fwi

Anjeneral, li se difisil a kenbe fèm, se sèlman premye jou yo, lè sa a tout bagay se pi plis plezi. Petèt li se pou ke sistèm jou pouvwa te rele Rejim "pi renmen." Menu (ki evalyasyon yo trè flater) konsiste de yon sèl fwi, ak kantite lajan ki akseptab la nan - 3 kg. Yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a nan bannann, ak rezen, menm jan yo ye trè wo nan kalori, oswa konsome ti kantite yo pou manje maten yo. se konsantre prensipal la rekòmande fè nan Citrus a - zoranj, chadèk, oswa menm pi bon. Nan rejim alimantè a pa t 'sanble raz, ou ka kwit pòm yo, oswa moulen yo nan yon blenndè yo ka resevwa yon pure fwi gwo. Jou sa a toujou kouri fasil ak agréable, plis ke dèyè deja mwatye wout la.

rejim alimantè pwoteyin

Sa vini nan yon fen rejim alimantè "Favorite Band". Pwoteyin yon jou mete sou kote pou saturation a nan pwoteyin nan òganis lan, ki li te manke nan dènye ane yo. Si ou kite rejim alimantè a kòrèkteman, la pèdi pwa ap kontinye apre sèt jou.

Sou jou sa a, ou bezwen pran kòm yon baz ze, fwomaj la kaye ak bouyi tete poul. Pou manje maten Pran 150 g nan fwomaj ekreme kaye, nan dine 2 ze bouyi, nan dine ak 200 g nan kwit tete. Si w ap angaje nan travay fizik, ka yon pòsyon ap ogmante.

Dou pouvwa Design

Koulye a, nou konsidere sekans nan grafik, kidonk, ou konplètman konprann ki sa rejim alimantè a se "Favorite Band" (7 jou). Meni an pa pral repete, li se dekri anwo a. Premye jou a nan rejim alimantè a - pou bwè. San yo pa limit konsome dlo, te vèt. Li nesesè pi vit metabolis a ak prepare kò a chanje.

dezyèm jou a - legim. Bagay pwensipal lan isit la - yo konsantre sou chou a, li dwe nesesèman dwe prezan nan rejim alimantè a, fre oswa konpòte. ka rejim alimantè sa a toujou dwe rele yon trase, paske se chak rejim alimantè jou lòt repete.

Twazyèm jou - bwè ankò. Kenbe nan tèt ou ke ou se sou yon rejim alimantè, ak rezilta yo depann sou kantite lajan an nan manje boule. Pou manje maten pral ase tas yogout ak san sik te. manje midi nan - 200 g nan bouyon poul sale, nan manje midi nan yogout ka 150 g, ak dine - tas lèt ekreme.

Jou sa a pote yon liy sèten, Lè sa a, li pral pi fasil konfòme l avèk rejim alimantè a. katriyèm jou a nan fwi, ou ka pran nanm nan, men se pa bliye sou panplemous, gen ladan yo yo nan rejim alimantè a.

Nan denmen, manje manje pwoteyin. Li pèmèt ou pou li retounen nan yon rejim alimantè ki plis oswa mwens nòmal. Men, depi pwoteyin ki se absòbe anpil pi lou pase legim, sizyèm jou a - bwè ankò. Kò ou yo pral kapab bay tout dijere manje a boule ak debarase m de pwodwi fatra.

dènye jou a pran nou fèt san pwoblèm nan yon regilye rejim alimantè. Li konbine pwodwi diferan. Se konsa, pou manje maten ou ka manje 2 ze, nan manje midi, oswa manje midi - sòs salad fwi. Manje midi koute bouyon poul, ankò nan manje midi ka manje fwi a, ak pou dine - sòs salad. Tout semèn rive nan yon fen, ou kapab jwenn moute sou balans yo.

Ki jan nan magazen rezilta a, oswa pwodiksyon nan rejim alimantè a

konplètman respekte ak rejim alimantè "Favorite Band la" (7 jou) - ou gen gen yon anpil nan travay te fèt. Rezilta yo de a chak ap gen pwòp yo. Yon moun li pral mwens 3 kg, yon moun - tout 10. Men koulye a, li depann de ou si wi ou non pwa a kontinye dekline, oswa ou se ou nan semèn k ap vini pral jwenn tout sa ki te ale twò difisil.

Omwen pou yon mwa ou bezwen limite tèt ou bay farin frans lan ak dous. Li nesesè yo ranje abitid la ak rezilta a. Lè sa a, li pral pi fasil fè yon gade nan bagay dous yo ak biskwit bay monte. Idealman, si ou kwoke sou yon lòt semèn sou rejim alimantè an dènye, setyèm jou a. Pou manje midi, ou ka ajoute yon lòt plat pwoteyin, pwason, vapè tete poul oswa lètkaye. rejim alimantè Setyèm-jou varye ase, li fasil kanpe toujou pou yon semèn. Pandan tan sa a, kontinye pwosesis la pèdi pwa, byen fèm konsolide rezilta yo, epi, sa ki pi enpòtan, nouvo abitid manje vin nòmal la. Se pou sa ke yo pral liy devi ou nan tout tribilasyon yo manje nan lemonn. Kòm pwodiksyon an nan rejim alimantè a asire w ke ou konekte fè egzèsis la, kòmanse avèk yon egzèsis denmen maten senp.