Fòm klib "Fitkervs": revize. Pouvwa lekòl "Fitkervs": revize

"Fitkervs" - yon teknoloji kapasite inovatè pou fanm, ki pèmèt ou reyalize maksimòm efè nan mwens tan. Club "Fitkervs" - pozitif revize karaktè nan ki se tou pare yo kite senk milyon fanm atravè mond lan - pa sèlman devlope metòd pwòp tèt li nan fòmasyon, men tou, regilyèman envesti anpil gwo sòm lajan nan lajan nan rechèch. Ki sa ki sekrè a nan yon pwogram Fitness nouvo?

Ki sa ki se teknik la sekrè "Fitkervs"

Club "Fitkervs" te resevwa revize sitou pozitif nati a pa sèlman paske nan sèvis la bon ak atansyon atansyon antrenè yo nan kliyan yo. "Fitkervs" - sa a se yon altènatif bon nan fòmasyon an abityèl raz nan jimnastik la. Li pa nesesè konsakre yon èdtan nan yon biceps balanse mat. Fòmasyon sou simulateur "Fitkervs" - yon konbinezon de kondisyon fizik, Cardio, chay pouvwa, cho-up la, etann, elatriye pwogram amizan dire sèlman 30 minit, men pa gen okenn gwoup youn nan misk kite unexamined. Kouman se sa posib?

Uit simulateur avanse yo ranje nan yon sèk ant estasyon enstale. K ap resevwa chay la pouvwa sou yon sèl similatè, fòmasyon an patisipan devan yon estasyon a adjasan, anba sipèvizyon moun ki an antrenè a ap fè egzèsis oswa dans mouvman, ak Lè sa a montan nan similatè a kap vini an. Èske w gen twa ranje sa yo nan jis yon demi èdtan, yon fanm se pa sèlman boule sou 500 kalori, men resevwa yon chaj pozitif pou yon jou a tout antye.

"Fitkervs" nan mond lan

Nan 88 peyi jimnaz "Fitkervs" fonksyon ki sòti nan tout mond lan. Reviews Club manm se konsa pozitif ki sispann meprize ogmantasyon an nan nouvo kliyan nòmalman san yo pa itilize a nan piblisite tradisyonèl yo.

premye «koub yo» klib parèt nan peyi Etazini an an 1992. Pandan 23 ane sa yo nan egzistans li jere yo louvri plis pase 12 000 jimnaz atravè lemond.

Fi yo te atire pa sèlman dire a kout nan fòmasyon an - mwatye yon èdtan, men reyalite a ke jimnastik la pa t 'moun, se konsa li te posib yo detann, yo dwe gratis nan chwa pou yo rad ak fè-up san yo pa fòmasyon.

dis premye ane yo travay an «Fitcurves» make ouvèti a nan klib la 7000. Si nou konpare rezilta sa a ak siksè yo nan sosyete a «McDonald», te chèn nan restoran manje vit te rive nan yon figi pou ventan.

rekonesans entènasyonal nan sistèm lan kondisyon fizik nouvo grandi, li piti piti "Fitkervs" te vin devni yon lidè nan mitan klib kondisyon fizik nan Ajantin, Ongri, Brezil, Ostrali, Lagrès, UK a, ak sou sa. D. Nan sezon otòn la nan 2010, "Fitkervs" te vin nan Larisi.

"Fitkervs" nan Larisi

Efè a ki pozitif nan nouvo modèl yo kapasite patante te fè eksperyans rezidan an premye nan Kazan, Chelyabinsk ak Nizhny Novgorod - nan lavil sa yo yo te klib yo an premye «Fitcurves» nan Larisi. Òdinè Larisi atire pa sèlman fòmasyon, men tou, travay nan "Fitkervs". Reviews of anplwaye yo plen nan gratitid a òganizatè yo nan konpayi an pou opòtinite pou reyalize tèt yo nan yon sans pwofesyonèl.

Nan 2011, ki kantite klib ki te grandi rapidman: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Saint Petersburg, Belgorod, laroslavl, Moskou. Rive nan fen 2014 nan Larisi plis pase 100 klib yo te louvri, ki, san dout, se yon kontra Bondye nan popilarite nan jimnaz nan mitan moun ki abite nan Larisi.

Kle nan siksè "Fitkervs" pa sèlman yon rezilta garanti nan pran pèt la sou pwa depase, men tou, yon espesyal sistèm ekipman pou pouvwa, motivasyon an nan rezilta a ak pwogram nan endividyèl pou chak fanm.

Efè a reyèl nan fè egzèsis

Poze ton la an jeneral, ranfòse kò a, yon atitid bon - ki garanti manm klib li yo "Fitkervs". patisipan Guest nan pwogram nan lajman konfime prezans nan rezilta pozitif apre klas la. Bagay pwensipal lan se ke anrejistre yo prèske tout fanm - yo ke yo te vin fizikman fitter ak mantalman ekilibre. sou "Fitkervs" klas pwogram soulaje strès ak amelyore estabilite sikolojik.

Pami lòt efè pozitif nan fòmasyon - nòmalizasyon de san presyon, osi byen ke dechaje nan kanal la vèn ak lenfatik, ki se posib gras a egzèsis yo pouvwa.

Bon pou l respire pandan egzèsis stimul echanj la gaz nan poumon ak oksijèn koule nan nan tisi yo.

Epitou, klas yo ap benefisye moun ki gen maladi gastwoentestinal, tankou kèk simulateur pa sèlman estimile peristalism, men tou, nan fwa, vezikulèr a ak pankreya.

Règ Egzèsis Efektif

Ki jan efikas pral kapasite nan "Fitkervs" (repons k ap patisipe nan pwogram nan temwaye sa a), depann ki sòti dirèkteman nan angajman an nan fanm nan fòmasyon. Gen 5 règ, aplikasyon an nan ki pèmèt yo reyalize maksimòm efè.

1. entansite. Li se konplètman dekontrakte nan fòmasyon - se akseptab. Entansite a ta dwe piti piti ogmante, pandan y ap avèk li ap ogmante ak mas misk yo.
2. Optimal ritm. Li nesesè kontwole nivo a chaj, ki konsantre sou batman kè a, epi yo pa twò chaje. Si pandan egzèsis batman kè anba a nòmal la - li vle di fè egzèsis yo pa ka rele yo efikas. Si vitès a kè leve pi wo a nòmal la - Lè sa a entansite a nan bezwen nan ralanti.
3. admisib Nivo a chaj - ki estab endikatè. Gen yon miskonsepsyon ke yon ogmantasyon nan pèfòmans andirans ak ogmante pousantaj kè. Nesesè yo pwoteje kè a ak kenbe nan tèt ou ke paramèt yo batman kè nòmal pa chanje, epi ou ta dwe toujou pran yo nan kont.

Ki jan yo evalye rezilta ou

klib Fòm "Fitkervs" kòmantè pozitif ki fè yo gaye nan mitan Larisi, se pa sèlman gen sousi pou bon jan kalite a nan pwogram nan fòmasyon, men tou, yon manm nan klib la eksplike kijan yo evalye rezilta yo.

Pou egzanp, youn nan move konsepsyon ki pi komen - evalye pèfòmans yo nan endikatè yo pwa klib sante. Sa a se kòrèk, paske se nan pwosesis la nan fòmasyon nan fanm ogmante mas nan misk ak sa a pa kapab, men afekte endikatè yo pwa. Misk tou pi pi lou pase tisi grès, se konsa menm apre pou elimine pou nan santimèt depase pwa ka ogmante siyifikativman akòz klinèks la nan misk.

semèn nan premye nan fòmasyon souvan mennen nan lefèt ke ogmante pa sèlman pwa a, men tou, volim. Sa a se paske tisi nan misk ogmante nan volim ak anpil grès nan kò pa gen ankò disparèt. Si ou konfòme yo ak sistèm nan pouvwa kòrèk, sou tan kò a pral jwenn fòm nan vle.

Yon gwoup espesyal nan kliyan

Prezans nan maladi se pa yon rezon ki fè nou abandone fòmasyon an nan "Fitkervs la". Pou chak gwoup fanm ak pwogram endividyèl ki pral ede pran swen nan sante yo, pran an kont limit yo fizik.

Pou egzanp, atrit modere chay ki itil, men yon cho-up ta dwe pran plas pi lontan ankò, ak fè egzèsis entansite ta dwe ogmante piti piti.

Fi ki gen opresyon, li rekòmande pou yon kèk minit anvan antrennman ou yo sèvi ak yon inalatè.

Kliyan ki gen pwoblèm kadyovaskilè tout egzèsis fòs yo ta dwe fè ak yon nivo ki ba nan rezistans. Pou yon tan long yo ta dwe bay nan pwosesis adaptasyon epi sèlman nan amelyore byennèt ogmante chay la.

Dyabetik bezwen fè kalite nan premye nan fè egzèsis ki ba-entansite ak fè li pou yon èdtan anvan yon repa. Epi anvan klas pa fè piki ensilin nan gwoup la nan misk ki pi aktivman yo pral itilize pou fòmasyon.

Pouvwa lekòl "Fitkervs": revize

Pou yo rive nan rezilta ekselan nan pèdi pwa se posib si konbine fòmasyon ak yon pouvwa teknik espesyal. nitrisyon Lekòl "Fitkervs" merite pi bon revize, kòm te kontinye ap pwouve yo dwe efikas.

Siyifikasyon an nan rejim alimantè a se kontinye fè egzèsis wòdpòte, kenbe anfòm nan menm tan an, ankouraje kwasans nan misk ak ap resevwa tout sibstans ki nesesè yo manje. Ou bezwen pou gen plan pou manje ou pou sa 45% nan pwodwi yo se-wo pwoteyin, 30% - 25% idrat kabòn ak grès genyen.

Pwoteyin (oswa pwoteyin) pou chwazi yon fanm kapab yon bèt oswa plant. Sepandan, pwoteyin legim gen te konsome de fwa lavalè satisfè bezwen kò a.

Pataje lyon an nan glusid ta dwe tonbe sou fwi dous, grenn yo antye ak legim yo.

Grès ka pwodui an kantite yo dwa séchage salad ak asyèt lòt ak lwil legim - yo pi bon absòbe ak moun rich nan eleman nitritif.

"Fitkervs": revize

Nan Chelyabinsk, Kazan ak klib "Fitkervs" parèt nan otòn la nan 2010 la. Nan Moskou Sant "Fitkervs" te louvri sèlman yon ane pita. Kisa ki ka tande revize sou pwogram lan kondisyon fizik nouvo?

Sou "klib Fitkervs '(Chelyabinsk) tande revize diferan. Sa a se yon fenomèn natirèl - pou chak pwodwi komèsan pwòp li yo.

Gen kèk fanm captive souri ki akeyi vizitè antrenè, anplwaye atansyon a ak enterè nan patisipan yo nan klib la ale fòmasyon an osi souvan sa posib. Fi nan lavil yo pi gwo, kote gen "Fitkervs" sant revize (Moscow) kite byen ak sa ki note ke yon antrennman demi-èdtan nan yon Metropolis - li se trè pratik, paske gen se toujou yon moskovit poukisa prese. Epitou manm nan klib la "Fitkervs" (Kazan) revize distribye nan mitan zanmi l 'yo, fowòm, ak sonje ke rezilta yo yo se: amelyorasyon nan sante ak rediksyon an nan sentòm divès maladi, ak pèt nan pwa depase.

Men, gen yon fidbak negatif soti nan patisipan ansyen nan pwogram nan pafwa glise ton agresif nan kritik "Fitkervs" klib, men an menm tan an fanm kontan yo an silans osijè de kòman li di pou yo resevwa fòmasyon, ki jan yo manje ak sou sa. D. Li se pi bon yo tire konklizyon pwòp yo sou pwogram nan, vizite omwen yon sant "Fitkervs" pèsonèlman.