Ki jan pou aprann fè yon tono nan kay lan: karakteristik egzèsis

Nan yon Cascade sansasyonèl Acrobat - yon tono nan lè a. Pou aplikasyon li li nesesè gen yon bon kondisyon fizik ak fleksiblite. Tout moun ki vle sètènman dwe enteresan yo konnen ki jan yo aprann fè yon tono nan kay la. Nou pa ta dwe bliye ke fè egzèsis se plen ak blesi, kidonk li se dezirab pote soti nan anba sipèvizyon yon pwofesyonèl. Atik la di sou ki jan byen vit, san danje ak byen fasil metrize baskile.

Premye a tout, ou bezwen deside pou tèt yo: si ase nivo nan kapasite fizik ak fleksiblite so segondè, epi malen fè yon tono. Moun ki pou yon tan long oswa pa janm te jwe espò, ou premye bezwen yo dwe resevwa fòmasyon nan ki direksyon. Si pwoblèm sa yo pa gen okenn, konsidere ki jan yo aprann fè yon tono nan kay la.

Pou travay la ou bezwen pou fè aranjman pou yon kote. Li pral pran byen yon anpil nan espas, se konsa yo pa fè dega objè yo ki antoure epi yo pa frape tèt ou. Sou planche klè koup matla yo epè oswa kouvèti. Epitou bezwen bon gratis sifas wotè seksyon nan ren an (oswa yon ti kras pi wo a). Koulye a, nou ka kòmanse travay yo nan ekipman pou yo baskile devan an.

№1. Debaz fè egzèsis - tono. San yo pa konpetans sa a se pa posib fè yon tono. Li dwe satisfè fason sa a: ki sòti nan yon pozisyon kanpe ogmante men nan dwat yo, tounen nan yo ta dwe menm tan an dwe awondi (yo detann zepòl yo ak bese wou li). Next ou bezwen koupi byen desann pou ke pye l 'yo te yon ti kras apa bò lanmè a (yo anpeche dan choute oswa nen sou jenou l' la nan moman Flip lavni). Men yo mete lwen ou, ak fè yon tono nan longè. Fòmasyon an - Basics yo pou konnen kijan pou aprann fè yon tono nan kay la. Tanpri note ke nan tout mouvman an bezwen rale zepòl yo nan jenou yo, epi yo pa vis vèrsa. Kenbe manton bourade kont pwatrin lan (débutan ka kenbe yo nan yon moso nan kawotchou kim). Nan fen yon woulo liv yo pran kenbe nan mitan an nan pye a pi ba yo. Ide: si fè dwat, apre yo fin flop an angaje fasil vin sou de pye l 'yo.

№2. Seche nan kabann nan ak yon pon. Fòmasyon sa a pral pèmèt yo aprann fè yon tono pi devan, pral konprann kò a kòm mouvman rive. Ak ekipman espò, nan kou, li pral pi fasil ak pi an sekirite yo pote li soti. Nan lakay, ou bezwen yon pè bon nan tapi, yo mete sou nenpòt ki sifas nan nivo ren (tablo). Olye de sa, pon an kapab founi nenpòt aparèy ki ba kapab nan rebondisman ak kenbe pwa kò ou. Next, ou bezwen sote ak fè yon tono. ta dwe Mouvman an dwe adrese dirèkteman anwo ak yon ti kras pi devan.

№3. Seche nan kabann nan ak yon limyè kouri-up. Fè egzèsis ta dwe gaye, epi fè so a segondè ak men l ', ki konsantre sou sifas la, repete egzèsis la anvan yo. Dapre prensip sa a epi li se fè anba Trick konsiderasyon Acrobat.

Lè tout moun ki ekri anlè a pral itilize, li se dezirab pou yo eseye fè yon tono ak patnè asirans lan nan gym la, sou tapi yo. asistan an dwe gide mouvman an nan bon direksyon an.

Koulye a, nou yo konnen ak ki jan yo aprann fè yon tono nan kay la. Ta dwe fè tout travay ak sibtilite ki deja dekri, otreman pral yon Trick espektakilè dwe fèt kòrèkteman.