Inik joumou, konn kwit nan fou nan fou a

Joumou se yon legim inik, konbine yon anpil nan eleman nitritif ak vitamin. Anplis de sa, li te gen yon koulè satire byen klere, joumou, konn kwit nan fou nan fou a, se kapab dekore tèt yo tab ak reviv klere nan antremele ak nenpòt plat.

Joumou te vin jwenn nou soti byen lwen - soti nan Amerik di Nò, li te kòmanse grandi yon lòt 5 mil ane de sa, kolon yo an premye. Nan tèt yo nan yon joumou koupe soti, fè sèvis pou mete l 'soti nan grenn yo, li plen l' ak lèt, siwo myèl ak epis santi bon ak Lè sa a, konn kwit nan fou l 'nan chabon dife. Ak Endyen yo jis griye li sou yon dife, ak bann tranche provyalennoy joumou te fè tapi.

ka joumou san danje rele yon konplèks natirèl vitamin-mineral. Se jis nan yon depo nan eleman nitritif, ak plas an premye sou kontni an te pran beta-karotèn, se yon gwo antioksidan. Epitou joumou moun rich nan vitamin E, C, PP, B1, B2, e ankò li gen kalsyòm, fè, potasyòm, kwiv, mayezyòm, Cobalt, zenk, Silisyòm ak fliyò!

Se pou tout baz byenfonde li yo, li tou se yon pwodwi ekselan dyetetik ki ede diminye pwa kò. Se poutèt sa, joumou an nan fou a, resèt li espesyalman popilè ak moun ki gen tandans fè obezite, oswa yon maladi nan vant la.

Chwazi yon joumou se pi bon ki baze sou engredyan yo ke yo pral patisipe plis nan preparasyon an nan asyèt. Joumou konn kwit nan fou nan fou a ak remèd fèy yo pral espesyalman bon si li se prepare yo pran varyete nan zoranj ak yon kaka dous. Ak nan alyans ak bèt volay oswa vyann kostim joumou "boutèy". lòt kalite sòs krèm epè revele plis pase gou a nan joumou jòn.

pa achte fwi a tout antye, paske de nan yo se plis pase moso ase peze yon sèl kilogram. Anplis de sa, lè se joumou an koupe, ou kapab asire w pa gen yon anpil nan li grenn.

Nan joumou an konn kwit nan fou nan fou a pwodui rete vivan ak bon gou, ou ka itilize engredyan yo adisyonèl. Li kapab remèd fèy swa fre oswa sèch, lòt kalite sòs, fèy santi bon, ak manje plis solid - vyann ak legim ak lòt.

Joumou konn kwit nan fou nan fou a se trè komen nan kwizin timoun yo. Li se bay timoun kòm yon repa premye, fè pure legim, soup, kaswòl ak plis ankò.

Isit la se yon resèt bèl bagay - joumou konn kwit nan fou ak rezen chèch. Li pral gen satisfè menm timoun yo pi pwentiyeu.

Se konsa, preparasyon an nan sa a resèt ou pral bezwen:

• joumou - 400g;
• rezen chèch limyè - 50g;

• sik oswa siwo myèl - 40g;
• lèt - 200ml. Kantite lajan an nan engredyan ou ka Customize gou ou, yon bagay ki pi yon bagay ki pi piti plat pa pral vin pi mal Gou yo.

Joumou koupe an tranch, voye ki gen sik, epi kite pou yon koup nan minit. Pli lwen kouch nan joumou-rezen ranpli nan kapasite ki nesesè. Vide sa ki nan fòm lan nan lèt pou ke moso yo nan peeping joumou. fou prechofe mete nan 180C pou 40-60 minit, ki te ranpli veso. Rezilta a se yon desè trè delika e bon gou.

Men, si ou vle kwit yon bagay yon ti kras plis byen, pou pote nan atansyon ou joumou an konn kwit nan fou nan fou a ak vyann lan ak Buckwheat.

engredyan nesesè:

• vyann kochon - 200g;
• Buckwheat - 2st;.
• joumou - 1 moso nan gwosè mwayen;
• Kawòt - 1 PC;
• Zonyon - 1 tèt;
• legim lwil oliv - 5 ti kuiyè;.
• pwav, sèl;
• Lay - 3 dan.

Premyèman, ou bezwen yon lave bon joumou an, Lè sa a, koupe l 'ak pwent an konsa tankou jwenn resanblans nan kouvèti a. Klè andedan grenn joumou soti nan kaka a ak ensi kite yon epesè miray la 3 cm., Ki ap janm fwote ak lwil oliv, lay, pwav ak sèl. Gaye yon kouch Buckwheat. pa bliye ajoute sèl. koupe nan vyann nan kib piti, si yo vle, yo ka alalejè fri, li kouche sou tèt Buckwheat. Zonyon ak kawòt fri jouk lò mawon. mas la ki kapab lakòz ka fè rapò yo ba de premye kouch yo, men pou ke tèt la kite nan omwen 5 cm, kòm Buckwheat ap toujou anfle. Top moute ak 250g nan dlo, fèmen koupe a nan tèt la epi voye li nan fou a, prechofe ak 180 ° C, atann 2 èdtan depann sou gwosè a nan joumou an. Sèvi li kapab antyèman, oswa yo ka koupe nan pòsyon.

Jwi tout manje a!