Ki jan yo kwit yon tat rejim alimantè ak pòm?

Pandan sezon rekòt la tout otès yo eseye dòlote fanmi yo ak patisri bon gou. Ak jodi a nou pral montre w ki jan yo kwit yon gato rejim alimantè ak pòm. resèt nou pral pèmèt ou jwi yon Desè ki ba-kalori, ki pa ap mal figi a.

Dyetetik tat pòm. Resèt ak yon foto

Pou prepare sa a trete bon gou nou pral itilize sèlman pwodwi yo pi senp. Absans nan farin frans fè desè bèl anpil pou moun ki vle debarase m de liv siplemantè, men li pa ka bay moute dous.

Engredyan:

• 100 gram Poppy.
• 100 gram bè.
• Tablo nan siwo myèl.
• De gwo kiyè nan smoul.
• Uit kiyè sik an poud.
• Twa pòm.
• Twa ze.
• Yon ti kiyè nan poud boulanjri.
• Yon sitwon.

Resèt la pou yon tat rejim ak pòm se trè senp:

• Poppy bouyi nan dlo, Lè sa a, drenaj depase likid ak moulen li ansanm ak siwo myèl nan yon moulen vyann oswa moulen kafe.
• Fonn bè ak konbine li ak grenn Poppy.
• Piti piti antre nan eu yo, pa bliye moulen yo ak rès la nan pwodwi yo.
• Add nan farin yo pich kraze, boulanjri poud ak twa gwo kiyè an poud sik.
• Fwe ze blan nan yon bòl separe, ak Lè sa a, melanje yo ak rès la nan manje an.
• Transfere mas la ki kapab lakòz nan yon fòm apwopriye ak kwit li nan yon fou prechofe.
• Prepare jivraj la. Pou fè sa, melanje sik ki rete an poud ak ji sitwon ak dlo.

Pare tou pare dekore nan volonte ak sèvi sou tab la.

Gato ak pòm nan multi la

Pou sa a desè, chwazi sèlman juicy ak gwo pòm. Nan ka sa a, tat la fini ap vire soti yo dwe dous ak trè sansib.

Prepare pwodwi yo:

• Twa pòm gwo.
• 50 ml lwil oliv rafine rafine.
• 150 ml dlo.
• 100 gram sik.
• Yon ti kiyè nan poud boulanjri.
• Youn ak yon mwatye tas farin blan.
• Yon koup nan pinpriks nan kannèl tè.
• Yon ti kras poud nan jenjanm.
• Yon pake nan sik vaniy.
• Yon zongle sèl.

Ki jan yo kwit yon tat rejim alimantè ak pòm nan yon multivarya? Resèt la pou desè li anba a:

• Melanje sik ak dlo ak bè.
• Sèvi yo farin frans, poud boulanjri ak sik vaniy.
• Add epis santi bon ak sèl.
• Bat farin lan ak yon fwe jiskaske pa gen boul plis rete.
• Peel pòm nan grenn epi koupe an moso gwo.
• Konekte pwodwi.
• Vide farin lan nan bòl la nan multivarker a, te deja wile.

Mete mòd "boulanjri" a ak kwit desè a pou apeprè 50 minit. Anvan sèvi, dekore gato a ak sik an poud oswa siwo myèl.

Tat rejim ak pòm ak fwomaj kotaj

Desè sa a pa gen sik. Men, pou preparasyon li yo se itilize fwomaj kotaj ak bran tè. Yon tat rejim alimantè ak pòm vire soti yo dwe Airy ak anpil bon gou.

Pran pwodwi sa yo:

• Yon ze blan.
• 200 gram nan pòm.
• 10 gram jelatin.
• De kiyè nan Bran avwan.
• Vanillin nan gou.
• 50 gram nan fwomaj cottage likid.

Dyetetik tat fwomaj ak pòm , n ap prepare jan sa a:

• Melanje bran an ak fwomaj kotaj ak pwoteyin. Si ou vle, ou ka ajoute tou nenpòt sik ranplasan yo.
• Soti nan tès la ki kapab lakòz, kwit yon gato wonn nan dife pou chofe fou a.
• Koupe pòm abitrè, Lè sa a, transfere yo nan yon chodyè epi vide dlo. Kwit fwi a jiskaske yo vin mou.
• Drenaj chodyè a nan likid depase ak Mach pòm yo ak yon mòtye pou pòmdetè.
• Nan pòmdetè yo fini kraze, ajoute jelatin, melanje epi kite pou kèk minit.
• Apre sa, chalè pòm yo sou dife a, pa pote pòmdetè yo kraze nan yon bouyi, ak fwe yo ak yon mixer.

Mete gato a nan yon mwazi, mete yon fars sou li epi voye desè a frijidè a pou kèk èdtan.

Tat ak pòm ak bannann

Sa a desè limyè pral jwi pa timoun ak granmoun.

Engredyan yo dwa:

• Oat farin frans - 240 gram.
• De kiyè nan farin ble.
• Twa ze poul.
• Kat kiyè nan lwil legim.
• Sugar - 150 gram.
• Boulanjri poud pou farin lan se 1.5 ti kiyè luil.
• Pake vaniy.
• Mwatye yon vè nwaye.
• Kat pòm vèt.
• Mwatye yon ti kiyè nan kannèl.
• De bannann.

Se konsa, prepare tat an farin avwàn ak pòm (dyetetik):

• Koupe flak yo ak yon blenndè.
• Melanje ze ki gen sik, ajoute bannann tranpe ak yon fouchèt pou yo.
• Vide lwil oliv legim pwodwi yo, vide nan vaniyil. Fwe farin lan ankò.
• Konbine mas la ki kapab lakòz ak farin frans, nwa koupe ak poud boulanjri.
• Mete farin lan nan yon fòm grese.
• Pòm lave epi koupe nan tranch mens. Lay materyèl yo sou sifas la nan tat la nan lavni, ak Lè sa a, voye yo ak sik ak kannèl.

Kwit gato a nan fou a jiskaske kwit.

Apple-pwa desè

Fwa sa a, nou ofri ou pou kwit manje yon tat rejim ak pòm ak farin avwàn. Mèsi a resèt sa a senp ou ka toujou dòlote moun ou renmen yo ak yon trete bon gou.

Konpozisyon:

• Yon vè nan farin avwàn.
• Twa ka nan yon vè farin avwàn.
• Yon trimès nan yon vè farin ble.
• De kiyè siwo myèl likid.
• Sèl.
• Boulanjri poud pou farin.
• 90 gram bè.
• Yon ti kiyè nan kannèl ak vaniy.
• De pòm gwo.
• Yon pwa.

Prepare yon tat rejim ak pòm se trè senp:

• Fwote sou yon rap amann ak anpil atansyon lave fwi yo.
• Sèvi farin lan, koupe farin avwàn la ak yon blenndè.
• Konbine tout pwodwi ki lach nan yon gwo bòl.
• Kouvri vè a ak parchemin. Vide yon pòsyon nan melanj la sèk sou anba a, li kouche pòm yo prepare ak pwa sou tèt li ak ji a ki te resevwa lajan.
• Apre sa, mete deyò melanj ki rete sèk ak lis li ak yon kiyè.
• Bè frèt bè sou rap la ak voye ak yon gato nan lavni baskil.

Chofe fou a, mete li nan fòm ak kwit desè a pou apeprè 40 minit. Fini tat fre, ak Lè sa a, transfere nan plat la ansanm ak papye a.

Tat pòm ak fwomaj kotaj

Sa a desè lè ka byen prepare pou te, si ou rete tann pou envite oswa jis deside bwè te ak tout fanmi an.

Engredyan:

• Dis pòm.
• 250 gram farin ble.
• Grann tè.
• Yon ti kiyè nan ledven sèk.
• 100 gram lèt.
• Yon ze poul.
• Twa gwo kiyè sik oswa ranplasan li yo.
• Sèl.
• 150 gram nan fwomaj kotaj.
• 30 gram bè.

Ki jan yo kwit yon tat rejim bon gou ak pòm ak fwomaj kotaj? Resèt la pou desè li anba a:

• Pon lave, koupe chak fwi nan de pati epi retire nwayo a. Kwit mwatye manje yo prepare nan fou a oswa mikwo ond lan.
• Retire pulp la avèk yon kiyè epi kwit manje pòmdetè yo.
• Fonn ledven an nan lèt cho, ajoute dlo ak yon zongle nan sik.
• Fwe ze a ak twa gwo kiyè sik, ak Lè sa a, ajoute sèl ak bè nan li.
• Konbine manje yo prepare, ajoute nan yo yon pure fwi, tamil farin frans ak yon ti kiyè nan bran tè.
• Mase farin lan epi mete l nan yon kote cho, san bliye kouvri avèk yon sèvyèt oswa fim manje.
• Koupe lòt pòm yo nan tranch mens.
• Leve woulo liv la nan yon sèk gwo (li ta dwe pi gwo pase plat la boulanjri). Ansanm bor yo nan tranch yo pòm. Fèmen fwi a ak yon fatra ak pat.
• Wile mwazi a ak lwil oliv epi w'a vide anba a ak farin frans. Ak anpil atansyon chanjman nan materyo-an.
• Nan sant la kouche fwomaj la kaye melanje ak yon ti kantite sik (olye pou yo li ou ka itilize nenpòt ki ranplasan). Sou tèt li mete deyò pòm ki rete yo.

Kwit desè a nan fou prechofe a jiskaske li pare.

Tat fwi sou kefir

Sa a se desè senp prepare tou senpleman. Se poutèt sa, menm metrès san eksperyans la ap fè fas ak resèt la.

Engredyan:

• 300 gram farin konplé.
• Yon vè yogout.
• Twa pwoteyin.
• Stevia nan gou.
• Twa pòm.
• De bannann.
• Mwatye yon ti kiyè nan soda.
• Bè pou lubrifyan mwazi an.

Tat dietarya sou kefir ak pòm nou pral kwit nan fason sa a:

• Peel bannann ak pòm soti nan kale a, ak Lè sa a, koupe yo nan tranch mens.
• Fwe pwoteyin yo, ajoute stevia poud, kefir ak dlo.
• Piti piti antre nan farin lan sifted.
• Fouye plat la boulanjri ak bè ak kouche mwatye farin lan. Mete fwi sou li, ak Lè sa a, vide farin nan rès la.

Chofe fou a ak kwit yon gato. Voye sik anvan ou sèvi. Trete a vire soti trè bon gou ak nan yon fòm ki refwadi.

Limyè pòm tat

Si ou manje byen epi eseye bay manje danjere, Lè sa a, eseye kwit yon tat rejim alimantè ak pòm dapre resèt nou an.

Pwodwi obligatwa:

• 125 gram nan nwa.
• Solo sibstiti.
• 80 gram bè.
• Yon lacho.
• De ze.
• Kat pòm.

Epi n ap prepare yon tat rejim ak pòm jan sa a:

• Moulen nwa yo nan farin lan lè l sèvi avèk yon blenndè.
• Pòm kale epi koupe nan tranch. Transfere yo nan marmite a, ajoute dlo ak s'étendre sou chalè medyòm jiskaske mou.
• Fwe bè, jòn yo ak ranplasan sik.
• Konbine manje ki prepare (eksepte pòm), ajoute nan zès yo ak ji sitwon, osi byen ke blan vide.
• Fouye fòm nan ak bè, mete fwi sou anba a, ak farin sou tèt.

Kwit gato a nan fou a jiskaske kwit. Sèvi desè a sou tab la lè li refwadi desann yon ti kras. Si gen yon dezi, dekore l 'ak poud oswa siwo myèl.

Apple Charlotte

Malerezman, boulanjri pa ka rele yon pwodwi ki ba-kalori. Sepandan, resèt sa a sèvi ak yon kantite minimòm manje gra.

Engredyan yo dwa:

• Twa ze.
• 60 gram farin blan.
• 60 gram RYE (kale) farin frans.
• 80 gram sik.
• De pòm gwo.
• Sezam.
• Sèl.
• Yon ti kiyè nan kannèl.
• Grenn joumou.

Ki jan yo kwit yon tat rejim alimantè ak pòm? Resèt pou charlotte limyè ou ka jwenn isit la:

• Fwe blan yo ak sèl, ak jòn yo ak sik.
• Vide farin, ajoute melanj ze ak bave pwoteyin li.
• Koupe pòm nan tranch mens (kite yon sèl mwatye antye) epi melanje yo ak kannèl.
• Konekte pwodwi yo prepare yo.
• Kouvri fòm lan avèk papye epi vide farin lan nan li. Fwote pòm lan epi gaye li sou sifas la.
• Voye gato a ak grenn wowoli ak grenn joumou.

Kwit desè a jiska demi èdtan. Ready-made foods yo sèvi sou tab la ak te oswa nenpòt lòt bwason.

Mèg Tat-Swapper

Yon gato santi bon ak juicy pral jwi pa tout manm nan fanmi ou. Pou l 'nou pral bezwen:

• Twa pòm gwo.
• Youn ak yon mwatye tas farin konplé.
• Senk kwiyè ki gen sik ladan.
• Mwatye yon vè lwil legim.
• De kiyè siwo myèl.
• Yon ti kiyè nan poud boulanjri.
• Mwatye yon ti kiyè nan kannèl tè.
• Yon gwo kiyè dlo.

Nou prepare yon tat rejim ak pòm jan sa a:

• Peel fwi ki soti nan kale a ak grenn.
• Yon pòm griyaj sou yon rap, ak Lè sa a, melanje li ak kannèl, lwil oliv legim ak twa kiyè ki gen sik ladan.
• Add farin lan filtre ak poud boulanjri. Tout pwodwi melanje byen.
• Vide dlo nan stewpan la, mete siwo myèl la ak sik ki rete a. Kwit manje a pou apeprè senk minit.
• Vide kamèl la nan yon mwazi seramik, ak sou tèt li kouche pòm tranch yo.
• Mete farin lan dousman epi lis sifas la.

Kwit gato a pou apeprè 40 minit, Lè sa a, fre l ', li vire l' sou nan yon plat plat.

Konklizyon

Nou espere ke w ap jwenn resèt itil pou bon pòm bon gou, ki nou kolekte nan atik sa a. Kwit desè limyè nan fwi fre epi jwi gou orijinal yo!