Kisa k ap pase nan kò a pandan dòmi? Pwosesis nan kò a pandan dòmi

Li nan okenn sekrè ke rèv la - li se yon enpòtan bezwen byolojik nan òganis lan. Li ede retabli iminite a nan moun nan, nan lòd jwenn pandan enfòmasyon lensomni ak sipòte anpil plis pwosesis ki moute nan fen a, nan chemen an, epi yo pa te etidye. Aprann plis bagay sou sa k ap pase ak yon moun pandan dòmi, nou pral pale pi lwen.

etap nan dòmi

lespri nou ansanm ak tout kò bezwen repo, ak sa ki pi endispansab nan nan sans sa a se yon rèv. Pase li, pou kèlkeswa rezon, n ap santi ke nou pa kapab deplase nòmalman, depi kowòdinasyon te kase, ak memwa a ak kapasite yo konsantre anpil vin fèb. Si mank de dòmi vin long, tout sentòm sa yo yo fiks, anplifye, epi, pami lòt bagay, vin irevokabl. Pa gen okenn privasyon sezi dòmi te toujou brital tòti.

Pou 8 èdtan an mwayèn deziyen moun pou tout rès an sante swa a, li obsève 5 sik dòmi ki dire lontan jiska 100 minit. Anplis de sa, chak nan yo gen de faz - ralanti ak vit dòmi. Ki jan yo rive?

Pou konprann sa k ap pase pandan dòmi, kite a pran yon gade pi pre nan etap l 'yo.

REM dòmi

Fatige oswa malad sou Ev nan moun ki mouri nan opòtinite a mwendr nan dòmi ak imedyatman antre nan yon faz de sa yo rele dòmi vit oswa paradoks.

Li te rele konsa paske nan tan sa a dòmi lekti EEG, batman kè ak pou l respire yo sanble ak endikatè nan reveye moun, men prèske tout misk (eksepte manbràn lan, misk nan osle yo oditif, osi byen ke kenbe po je yo epi li deplase grenn je a) konplètman pèdi ton yo . Se pou sa ke k ap pase pandan dòmi nan vit (paradoks) faz l 'ka yo kab karakterize kòm sa a: kò a se dòmi, ak sèvo a se toujou ap travay. By wout la, nan moman sa a nou wè rèv yo ki pi rete vivan ak fasil a sonje.

Apre 20 minit depi nan konmansman an nan dòmi yon moun antre nan antre nan yon faz de ralanti dòmi onn.

Kisa k ap pase pandan REM dòmi

Pataje an nan dòmi ki pa REM, kòm ekspè yo te jwenn, kontablite pou 75% nan rès nwit lan la a. Aksepte konsidere etap plizyè nan faz sa a.

1. Somnolans. Si ou se sante ak ale nan kabann sou tan, li pran 5-10 minit, pandan ki w ap benyen nan yon dòmi byen fon.
2. Imèsyon nan yon rèv. Etap sa a tipikman dire apeprè 20 minit. Kisa k ap pase nan kò a pandan dòmi nan etap sa a? Se pwosesis la karakterize pa ralanti batman kè, diminye nan tanperati kò ak ensidan an nan EEG sa yo rele "kontwòl enperyalis Alman dòmi" (eklat kout nan aktivite nan sèvo ak anplitid ki ba), pandan ki yon moun se pratikman dekonekte konsyans.
3. Gwo twou san fon dòmi.
4. pwofon delta dòmi an. Dòmi nan moman sa a li se difisil a reveye. Menm reveye, li pa t 'kapab pou yon tan long yo geri. Li se nan etap sa a posibilite pou manifestasyon sleepwalking, enurezi, ap pale nan dòmi l ', li move rèv.

Lè sa a, nonm lan, tankou si kòmanse reveye, antre nan yon eta de REM dòmi. orè faz sa yo rive nan tout rès la, epi si lèt la se ase, Lè sa a, leve ak yon moun santi l fre, fre, mete ajou.

pwosesis fizyolojik ki fèt pandan dòmi

Nan kò a nan yon nonm dòmi, malgre silansye deyò l 'yo, detant ak mank de repons a stimuli (nan kou, si yo pa trè fò), kouri yon nimewo nan pwosesis.

• Nan po a nan moman sa a gen tandans a evapore yon anpil nan imidite, ki mennen nan yon pèdi pwa piti.
• Li ogmante pwodiksyon an nan yon pwoteyin patikilye - kolagen an, fè pwomosyon, nan chemen an, ranfòse veso sangen ak restore Elastisite nan po la. Aparamman, fim ak pòp zetwal yo pa di istwa a tout antye, ki di ke kap bon ede yo fò 8 èdtan nan dòmi (menm si, sa li vo klarifye: pa imedyatman apre yon dine remoute kouraj).
• Anplis de sa, yon moun nan yon rèv ap grandi (wi, sa a se pa manman fiksyon ak Grann ki pa konnen ki jan yo mete nan kabann timoun M'enerve), osi òmòn kwasans li yo nan moman sa a gen konsantrasyon nan pi gwo nan san an.
• Kòm yon moun tonbe nan dòmi nan li youn apre lòt la detan prèske tout misk ki nan kò a, eksepte pou moun ki kenbe po je yo fèmen. Yo rete long, ak eyeballs yo k ap deplase anba yo, ki, fortwit, ki montre sèn nan nan gwo twou san fon dòmi REM.

Kòm ou ka wè, pwosesis yo nan kò a pandan dòmi varye - ak èd yo te pote soti yon kalite netwayaj ki prepare kò a pou vijilans a chak jou.

Poukisa nou bezwen dòmi sèvo a

Lefèt ke nan sèvo nou yo se pa andòmi pandan dòmi, konnen pwobableman tout moun. Pandan rès yon nwit la, li pratikman pa reponn a stimuli ekstèn ak konsantre sou bezwen domestik, ranpli travay la prensipal nan moman sa a -. Klasman an ak pwosesis nan enfòmasyon ki chak jou ak voye l 'bay prezèvasyon nan teritwa zòn yo respektif' reskonsab l ' "

Dmeran, nan pwosesis sa a, tout bagay ki k ap pase nan sèvo a pandan dòmi, ki kapab konsidere kòm yon sòt de "netwayaj prentan." Li ede nou yo reveye nan maten an ak yon lòt - yon klè ak lojik - gade nan pwoblèm ki te sanble solubl yè. elèv yo Yon lekòl ak kolèj gen tan benefisye de sa a, anyen ki pi bon bagay sonje se ke bagay ki w ap etidye anvan ou ale nan kabann.

Si moun nan gen souvan mank kwonik nan dòmi, sèvo a se pa ase tan yo òganize, li mete nan yon "selil memwa" te resevwa enfòmasyon ki mennen nan plent sou bwouya a nan tèt mwen ak yon pwoblèm memwa fò.

Kòm gen yon "lave" nan sèvo a

Mande, "Ki sa ki k ap pase nan kò a pandan dòmi?", Chèchè yo te jwenn ke yon kondisyon ki sanble ak selil yo ak tisi nan sèvo a se analogue nan yon kalite "netwayaj lavman." Apre toksin ki antre nan kò a nan manje, oswa kòm yon rezilta nan dezòd ki te koze pa estrès, yo depoze se pa sèlman nan gastwoentestinal aparèy, fwa a oswa ren. Yo, li vire soti, akimile nan likid la nan sèvo nan kolòn vètebral la ak nan zo bwa tèt la.

Nan rèv la, newòn yo ki antoure , selil gliyal retresi, diminye nan gwosè, annakò ak sa espas ki la entèrselulèr vin pi plis ak pèmèt ou yo pase plis likid. Apre sa, li, nan vire, ak boufe toksin nan tisi nève, soulaje nou anba fòmasyon nan plakèt pwoteyin ki ta ka bloke transmisyon a nan siyal ant newòn ak kontribye nan devlopman an byen bonè nan maladi Parkinson la oswa alzayme la.

Ki sa ki yon moun bezwen dòmi?

Se konsa, nou diskite sa k ap pase nan kò a pandan dòmi. Pran yon ti repo ak Lè sa a ap monte dèyè l 'kè kontan ak wa ajou, chak nan nou bezwen diferan tan. Total moun ki dòmi pase yon mwayèn de senk a dis èdtan nan yon jounen. Somnology (pwofesyonèl ki patisipe nan pwoblèm pou dòmi ak enpak li sou sante moun) kwè ke sa a se pi plis enpòtan pase kantite, ak bon jan kalite nan rès yon nwit la pou nou.

Li se remake ke gen moun ki ap dòmi tou dousman ak raman chanje pwèstans, santi yo plis wa ajou nan maten an ak repoze pase moun ki yon anpil nan yo tap voye ak vire. Men, pou kèk rezon, sanble ap pran yon pozisyon ki konfòtab nan kabann nan, nou, kanmenm, chanje pozisyon an? Li sanble ke mouvman lannwit nou yo lajman depann sou stimuli ekstèn - kliyot nan limyè, bri, chanjman ki fèt nan tanperati lè a, vibran la kouche bò kote yon mari oswa madanm oswa yon timoun, ak sou sa ..

Somnology kwè ke 70% nan mouvman sa yo reflete seryezman sou so a nan faz nan gwo twou san fon nan bon jan kalite dòmi, ou pito sou kapasite l 'yo. Epi, se jis pa bay yon moun dòmi plen. chanjman pozisyon souvan fè nou ak sifas la solid, ak nan lestomak ki gen anpil moun, ak sante pòv, ak Se poutèt sa, ale nan repo, ou bezwen yo kreye pou tèt li kondisyon sa yo pi konfòtab.

rèv Sou pwofetik

Somnology etidye rèv, konprann nan sa yo rele "rèv yo pwofetik" ak te vini ak konklizyon an ki an reyalite pa gen anyen mistik. Ap eseye rezoud yo, li se pa nesesè yo imajine ki sa k ap pase nan nanm nan pandan dòmi. Li pa pèdi wout li nan mond yo pi wo, pa - jis nan yon faz de ralanti dòmi vag sèvo imen an chwazi moute siyal yo nan ògàn yo entèn yo, epi transmèt yo nan fòm lan nan imaj rete vivan. Man wè rèv ki gen koulè pal ak entèprete yo ka dwe baze sou analoji senp.

Pou egzanp, si rèv la nan legim pouri oswa vyann kri (nan yon mo, pwodwi comestible), - vle di gen yon pwoblèm ak sistèm dijestif yo. Apre sa, move rèv yo ke gen moun ki toufe oswa ta pral nwaye, tankou yon règ, prèv ki montre fonksyone byen nan ògàn yo respiratwa. Chabon dife tou limen ka dreamland ak anjin, kòm youn nan sentòm yo nan maladi sa a se jis sansasyon nan boule nan pwatrin lan.

Men, nan vòl la rèv - yon siy klè nan kwasans nan timoun yo ak devlopman pozitif nan granmoun.

Somèy se difisil a ègzajere valè a nan

Tout sa k ap pase nan kò a pandan dòmi se ante pa chèchè yo. Li se kòm nesesè yo ak iranplasabl kondisyon pou moun nan etidye doktè, sikyat, e menm Esotérisme.

Anviwon rele fil, gen anpil mit ak sistèm sansasyonalis, men se pa jwenn twò te pote ale nan yo, paske rèv la - se sitou yon opòtinite yo retabli vitalite epi kenbe sante. Se konsa, pran swen nan dòmi ou ak panse nan pwosesis la fizyolojik dekri respè!