Konkonm rejim alimantè: revize, efè, opsyon aplikasyon

Yo rejim alimantè efikasite konkonb mare yo pwopriyete yo inik nan sa a legim, 90% ki gen ladan dlo. Anplis de sa, konkonm gen gwo kantite sèl inòganik, ak valè CALORIC yo se sèlman 15 kilokalori pou chak 100 g! Nan pratik nitrisyonèl yo, yo yo rekòmande pou tou de jou jèn fwa oswa de fwa yon mwa, ak pou yon rejim alimantè ki dire lontan - nan ka sa a, konkonm kapab konbine avèk lòt pwodwi.

Sa yo metòd pèdi pwa yo trè popilè nan mitan moun ki swiv pa sèlman pwa ou, men tou sante. Retire toksin ak dechè pwodwi yo, netwaye trip yo, li bezwen yo anrichi kò a ak sèl mineral - li tout ede fè rejim alimantè konkonb. Feedback soti nan moun ki pratike konkonb jou jèn, pale sou santi an légèreté, ki rive nan yon kèk èdtan. Sepandan, metòd sa a nan pèdi pwa se pa pou tout moun: kanpe tout jou yo nan konkonm, menm si yo ka manje jiska de kilogram, se pa konsa pou sa ki senp. Moun ki gen yon sans fò nan grangou, manje midi pèmèt yo manje de ze bouyi. Yon lòt opsyon: nan adisyon nan konkonm, tomat yo te itilize. Nan yo ka fè yon sòs salad, kòche l 'ak lwil oliv legim - jan ou ka wè, li nan pa byen rejim alimantè konkonb. Repons sou li, sepandan, mennen nan konklizyon an nan efikasite li yo, men nan "chita" sou yon rejim alimantè ap gen plis pase yon sèl jou, men omwen twa - otreman rezilta a pral nòmalman unnoticeable. Anplis de sa nan lwil oliv, li se pèmèt yo ranpli sòs salad a ak ji sitwon. Sèl pa ta dwe.

Pèdi pwa si nenpòt nan sa yo opsyon rejim sou konkonm yo pral 3-5 kg. Se konsa, kout rejim alimantè a konkonb (revize konfime sa a) se trè efikas, byenke anpil baton nan li byen difisil. Si ou fè fas ak santi an grangou ou pa ka peye, sa li vo eseye yon opsyon diferan, mwens rijid. Sa a rejim alimantè - konkonb, osi byen ke yon sèl anvan an, sa vle di konkonm nan li okipe yon plas enpòtan. Sepandan, li se pi plis dirab ak mwens "grangou", jan li pèmèt yo divèsifye rejim alimantè a nan depans lan nan lòt pwodwi: fwi ak legim, mèg pwason ak vyann bouyi, vapè diri ak pen RYE. ka lèt la sèlman manje sèk ak nan kantite limite.

meni chak jou avèk yon rejim alimantè ki konkonb economy Variant se jan sa a: de konkonb ak yon moso fin chèch nèt pen RYE manje pou manje maten, ak san yo pa li - anvan ou ale nan kabann. Manje midi: yon sèl konkonb ak yon sèl jou - 100 gram nan vyann kwit oswa pwason, oswa menm kantite lajan an nan diri. Nan manje midi ou ka manje yon fwi bon plat nan ti gwosè - pou egzanp, pòm, kiwi oswa zoranj. Nòt: Rezen ak fig mi kòm yon pati nan rejim alimantè sa a pa pèmèt. Pandan dine, ou bezwen manje konkonb nan oswa konkonb ak sòs salad tomat. Kòm ravitaye se sèlman pèmèt yo sèvi ak ji sitwon oswa lwil oliv legim - pa gen okenn mayonèz! Manje pa ta dwe ajoute kèk sèl.

Avantaj ki genyen nan rejim alimantè sa a yo se evidan: vètij ak feblès, ki pote plent nan moun ki kenbe Mono-rejim alimantè a nan konkonb, lè li se pratikman absan. Yo nan lòd reyalize yon efè vizib, baton li ap bezwen yo dwe nan 7-10 jou. Sepandan, pou anpil moun li se pi preferab ke tankou yon konkonb rejim alimantè. Revi di ke li se fasil ase yo obsève: sansasyon nan nan grangou nan menm tan an se nòmalman inègzistan. Pèdi pwa nan ka sa a yo pral jiska 7 kilogram.

Kòm ka wè, nenpòt rejim alimantè bay - konkonb (revize dekri li kòm byen "grangou"), konkonb ak sòs salad oswa yon rejim alimantè ki limyè ak enklizyon de yon gwo kantite konkonm meni an, ede yo pèdi yon kilos kèk ak èkskrete likid la depase. Nan opsyon sa yo twa dekri anwo a, yon moun ka chwazi youn nan ki pral kostim l 'pi plis. Yon pwen enpòtan: si okenn nan yo ta dwe bwè chak jou omwen de lit dlo.