Marmite fwomaj Cottage rejim alimantè. Recipes pou pèdi pwa

Jodi a li se alamòd yo rete an bòn sante ak anfòm, se konsa yon nimewo gwo moun k ap eseye kontwole rejim alimantè yo, elimine kalori nesesè ak satire manje grès. Obligatwa pwodwi pou yon rejim alimantè ki an sante se fwomaj. Li se moun rich nan pwoteyin, ak kalsyòm, men se pa yo karakterize pa valè kalorifik segondè, espesyalman si w chwazi yon pwodwi ak kontni ki ba grès.

Men tou, gen fwomaj Cottage jis jwenn anwiye, konsa ou ta dwe aprann kouman yo kwit soti nan li asyèt itil ak ki ba-kalori ki pa pral sèlman ede pèdi pwa, men tou, pote benefis ou yo ba kò a. Yon egzanp sa a ka sèvi kòm yon rejim alimantè lètkaye plat marmite.

Ki sa ki marmite sa a se diferan de jan li konn ye a? Lefèt ke nan klasik resèt kaswòl yo , tankou yon règ, gen pwodwi tankou smoul, sik, farin frans. Si nou eskli itilize nan sa yo engredyan anpil kalori, ou jwenn yon plat ki se just "marmite rejim alimantè fwomaj Cottage" ka rele yo.

Men, si tankou yon plat bon gou? Apre yo tout, yon rejim alimantè ki an sante pa vle di manje ki itil, men se pa lakòz apeti manje. Pou prepare yon bon plat, men kalorik plat, ranplase smoul a pi plis itil labouyl oswa Bran, sik ak olye ajoute rezen chèch oswa fwi dous.

Se konsa, yo prepare yon plat marmite rejim alimantè fwomaj Cottage bezwen yon pake nan lèt kaye, peze 250 gram, 30 gram nan kefir oswa yogout 1.5% grès kontni, yon ze. Anplis de sa, ou bezwen pran rezen chèch, abriko seche oswa fre fwi dous, tankou bannann oswa pwa li achte.

Kwit yon marmite nan bezwen nan dife pou chofe fou. Oke, si ou gen yon mwazi silicone, ki pèmèt boulanjri san yo pa wilaj lwil oliv, men ou ka kwit manje pouding sa a nan yon fason ki konvansyonèl yo. Bat nan yon blenndè ak adisyon nan yogout fwomaj ak ze. Lè sa a, ajoute rezen chèch yo lave ak byen obsushenny oswa lòt fwi, koupe moso. Si ou itilize pou kaswòl bannann, kèk nan yo ka prepare pure ak melanje ak mas fwomaj Cottage.

Vide lètkaye "farin" nan mwazi an epi li se kwit nan yon fou a cho pou apeprè karant minit. Li posib yo kwit plat la nan yon fou a mikwo ond, li ap prepare pou minit 5-7 depann sou pouvwa a nan aparèy la.

ka marmite rejim alimantè fwomaj Cottage dwe prepare ak yon resèt diferan, ki ranplase tradisyonèl smoul farin frans lan avwan (blanchi flak "Hercules") oswa Bran. Men, si ou reyèlman vle fè pi dous nan plat, ou ka itilize sik olye pou yo sik.

Yon egzanp sa a resèt ka sèvi kòm yon pouding anpil grès fwomaj Cottage ak frèz. Pou prepare yon marmite bezwen de san gram nan fwomaj Cottage grès ki ba, yon gwo kiyè fruktoz, de ze, ki bezwen yon ti kras bat leve, twa kiyè nan farin avwàn tè, vaniy oswa sitwon kale, ak sou yon santèn gram nan frèz fre oswa jele, ak yon bè kèk bezwen yo mete sou kote pou decoration.

Tout pwodwi yo melanje nan yon blenndè pou yon lis, kwit yon sèl gwo fòm oubyen nan bwat ti ou kwit manje gato. Sèvi Dlo glasé garni Berry frèz ak rekòt pye mant fèy.

Lè li rive kaswòl fwomaj, pi fò nan nou se yon plat desè dous. Men, ou ka fè yon marmite, ak sal manje a, kwit li ak fwomaj ak remèd fèy. Nou sijere eseye sa a pou plat orijinal kòm yon fwomaj marmite kaye bon plat. Dyetetik resèt manje se byen senp. Vzobem fouchèt 2 ze nan yon bòl, ajoute nan pake a menm nan fwomaj Cottage anpil grès (250 gram) ak melanje byen. Pran mwatye yon kiyè nan soda ak brase l 'nan de gwo kiyè nan yogout, Volem pwa sa a nan fwomaj. Ajoute de gwo kiyè nan farin avwàn tè oswa Bran ak yon santèn gram anpil grès fwomaj difisil, ki ou bezwen fwote sou yon rap piti. Li rete yo ajoute remèd fèy yo tise byen koupe ak brase. Vide pwa a lètkaye nan mwazi an silicone ak kwit pou apeprè karant minit nan fou a nan 180 degre. Senk minit anvan ekspirasyon an nan voye boulanjri marmite nou yo ak fwomaj griye. Sèvi marmite sa a sou tab la pi bon Dlo glasé.