Mèrluch nan sòs tomat nan multivarka: pi bon resèt

Marin pwason se ekstrèmman itil pou kò imen an. Li se te sèvi nan yon, bouyi, fòm fri konn kwit nan fou ak ki nan bwat. Espesyalman bon plat jwenn mèrluch nan tomat nan multivarka. Recipes ak foto nou pral egzamine nan piblikasyon a jodi a.

Opsyon ak legim

Pwason nan multivarka kwit anpil tou senpleman ak byen vit. Li sanble byen mou ak juicy, se konsa siman jwi fanmi ou. Ka sa yo yon repa nou manje ak Buckwheat, sòs salad legim oswa pòmdetè kraze. Nan tan ba l manje tout fanmi bon plat ak nourisan manje ou nan avanse verifye si gen tout bagay ou bezwen nan frijidè ou yo. Nan ka sa a, ou pral bezwen:

• Yon kilo nan mèrluch nan frizè.
• Gwo kawòt.
• tèt an mwayèn nan zonyon.
• Ti kiyè sèl.
• 150 ml nan ji tomat.
• 3 Bay fèy.
• 60 ml lwil oliv legim.

algorithm nan

Se konsa, ou jwenn yon mèrluch reyèlman saveur ak an sante nan yon tomat, ou bezwen kòm byen klè ke posib yo bwa nan rapò an rekòmande nan engredyan. Premye a tout, ou ta dwe pran pwason. Li se dekonjle, netwaye, lave ak obsushivayut ak sèvyèt papye. Prepare nan fason sa a se pwodwi a koupe nan pòsyon epi retire sou bò la.

Lè sa a, ou bezwen fè tan pou legim yo. Yo kale, lave nan dlo fre ak tè. Nan multivarki bòl ki gen anba kopyezman grese ak lwil oliv, gaye griye zonyon ak koupe kawòt ak fri. Yon fwa legim yo jwenn yon koulè an lò, yo ajoute moso yo nan pwason, sèl, bè fèy ak ji tomat. Se aparèy la Lè sa a, kouvri avèk yon kouvèti ak aktive "èkstenksyon" mòd. Apre apeprè karant-senk minit hake nan sòs tomat se pare pou sèvi ak yo. chanjman l 'la nan yon plak bèl ak sèvi yo.

Opsyon ak diven wouj

Sa a se yon plat itil ak bon gou te gen yon kontni ki ba grès. Se poutèt sa, li se ak ka bon rezon dwe atribiye a kategori a nan dyetetik. Mèrluch se yon bon bagay paske li pa pèdi fòm li yo pandan pou kwit manje. Anplis de sa, se pwason sa a byen absòbe kò imen an epi yo pa lakòz santiman alèz apre yo fin manje. Nan fanmi ou yo te kapab apresye ou kwit mèrluch nan sòs tomat nan multivarka (resèt ak foto ka wè nan piblikasyon jodi a), li nesesè nan avanse yo vizite makèt la pi pre yo epi achte tout engredyan ki nesesè yo. Nan ka sa a, a jete ou dwe gen:

• Yon kilo nan mèrluch fre nan frizè.
• Yon gwo kiyè ki gen sik ladan.
• Koup zonyon anpoul.
• 2 gwo kiyè keratin tomat ak anpil grès krèm tounen.
• 100 mililit diven sèk wouj.

Yo nan lòd yo te yo te tounen soti santi bon ak juicy mèrluch nan yon tomat yo ta dwe ajoute yo prepare yon ti kantite lajan nan nenpòt ki lwil oliv legim, sèl, lavrushku, nwa ak allspice.

Deskripsyon nan pwosesis la

etap inisyal la se angaje engredyan prensipal la. se pwason nan dekonjle, netwaye, libere de ke a ak najwar, epi lave sèvyèt papye byen obsushivayut. Lè sa a, se kadav la koupe nan pòsyon.

Nan multivarki bòl ki gen anba kopyezman grese nenpòt lwil oliv legim, gaye gwo zonyon koupe bag mwatye ak fri jiskaske li bèl Hue an lò. Apre sa voye bay pòsyon yo menm nan pwason. Lè sa a, te enstriman an vide sòs ki prepare soti nan krèm pa twò gra, sèl, fèy santi bon, sik ak keratin tomat. Omwen nan multivarku ajoute diven wouj.

Prepare mèrluch nan sòs tomat pandan karant-senk minit, "èkstenksyon" mòd. Sèvi sa a plat fasil ak èkstrèmeman bon gou cho. Kòm yon plat bò yo itilize souvan yon varyete de salad legim, pòmdetè kraze oswa sereyal.