Montignac rejim alimantè: Manje ak grandi mens

Montignac rejim alimantè - li nan pa menm reyèlman yon rejim alimantè, men pito sistèm nan pouvwa. Si lòt metòd pèdi pwa ki baze sou kèk restriksyon, Mishel Montinyak a ofri yon lòt fason pou sòti. sistèm li se konplètman revize apwòch nan manje.

Nan nwayo li yo, Montignac rejim alimantè rassmatrivet entèraksyon an nan grès ak idrat kabòn nan manje. Sistèm nan ofri yon moun yon gade nan pwoblèm nan nan pwa depase. Tipikman, grès la se yon rezilta nan malfonksyònman nan pankreyas la. Febli nan kò a mennen nan ogmante pwodiksyon ensilin nan kò an. Kòm yon rezilta, idrat kabòn yo nan pwosesis dijestif la yo konvèti nan grès.

Montignac rejim alimantè meni ofri yon radikalman diferan pase sa ki rekòmande jodi a sistèm pouvwa popilè. Si pi fò rejim entèdi pou sèvi ak manje gra, osi byen ke nenpòt manje apre yon sèten tan, oswa ensiste sou diminye kantite dòz, rejim alimantè a Montignac ofri yon solisyon diferan.

Manje yo se byen souvan, men pwodwi yo tèt yo yo chwazi dapre sèten kritè. An patikilye, se yon manje idrat kabòn divize an kategori. Gen idrat kabòn ki yo boule entèdi pandan pèdi pwa. Sa a "move" idrat kabòn, yo estimile nan pwodiksyon nan ensilin. Kòm yon konsekans, sa a mennen nan pwa twòp. ka Nimewo a nan pwodwi sa yo san danje enkli pòmdetè, pwodwi mayi, trete diri, manje tout ki gen sik.

pwodwi Farin isit la - youn nan danjere ki pi. Espesyalman pa rekòmande pou blan pen pasta, ak patisri. "Bon" idrat kabòn yo - sa yo ki yo genyen sitou nan fwi. Kòm pou legim, se pa tout nan yo se itil. Bouyi kawòt yo ak bètrav kapab estimile liberasyon an nan ensilin, se konsa yo gen bay moute sou. Ou ta dwe chwazi manje ki wo nan fib se ase, epi mwen evite pandan y ap moun ki nan ki yon anpil nan glikoz. se Alkòl entèdi nan rejim alimantè a.

Pandan tout egzistans li, kòmantè yo rejim alimantè Montignac kolekte yo diferan. Yon moun li te ede, ak kèk pa fè sa. Sepandan, rezilta yo, li te toujou pote, epi ki nan yon reyalite. Jis pou gen kèk moun ki ka gen plis apwopriye diferan di ki kalite manje, nan ki yon anpil nan restriksyon sa yo.

Montignac rejim alimantè gen eleman nan lòt rejim popilè. Isit la, pou egzanp, ou kapab jwenn pou respekte règleman rekòmandasyon yo nan yon manje separe se pa melanje pwoteyin ak idrat kabòn. Pwosesis la nan manje ki pi bon yo kòmanse avèk yo yon fwi. Mishel Montinyak te devlope sistèm pwòp li yo, lè li te ap eseye pèdi pwa. Nan premye fwa, li te eseye imajine anpil sistèm li te ye, jouk li rive nan yon sèl konklizyon: tout ensilin fòt mwen. Li fè apèl a tankou yon konsèp kòm endèks la glisemi, ki se kounye a san patipri byen li te ye nitrisyonis.

Montignac kòm yon rezilta nan rechèch pwòp li yo te jwenn ke restriksyon nikakine pa pral ede pèdi pwa, osi lontan ke kò a jwenn pwodwi ki lakòz pou yo divilge òmòn sa a. Sa ki te lè li te deklare prensip rejim alimantè li yo: "Manje pou pou pèdi pwa." Vreman vre, sistèm pèdi pwa li se trè diferan de pi metòd.

Yon moun ki manje tout manje nan rejim sa a pa pral grangou. Malgre ke kèk manje patikilyèman pi renmen ap gen abstrenn. Sepandan, yon moun ka byen jwi asyèt yo vyann osi byen ke pwodwi letye. Apre yo tout, yo yo gen dwa sèlman apre yo fin enjèstyon nan manje jouk konsomasyon nan manje pwochen yo ta dwe omwen twa èdtan. Li nesesè limite konsomasyon an nan dlo anvan yo manje, yo t'ap bwè pandan manje. Sa a kontribye nan dekonsantrasyon an nan ji gastric, ki se pa twò bon efè sou dijesyon.

Anjeneral konfòme yo ak prensip yo nan Montignac bezwen reyalize rezilta a vle. E li pa pral pran tan, sof si ou mourir feblès. Sepandan, si ou vle konfòme l avèk sistèm nan pouvwa dekri dokiman sa a, li se toujou posib. Sa a pral pèmèt toujou ap dwe nan fòm lan epi yo pa bezwen pè figi a.