Perlovka ak legim: yon resèt, sekrè yo nan kwit manje. Bon gou labouyl lòj

Asyèt nan pèl lòj ak legim se pa sèlman trè bon gou, men tou, fantastikman itil. Avèk yon minimòm de kalori, yo gen yon gwo kantite vitamin ak eleman tras. Se poutèt sa, yo ta dwe parèt regilyèman nan rejim nou an.

Rekòmandasyon jeneral

Byenwete yon lòj pèl, ou bezwen konnen kèk sekrè piti. Anvan kwit manje, grenn yo ta dwe lave repete. Pou fè sa, mete l nan yon veso ki fon epi vide dlo frèt. Tout melanje byen epi chanje likid la. Manipilasyon sa yo ta dwe te pote soti jouk dlo a nan bòl la rete transparan.

Pou diminye dire a nan kwit manje, li se konseye yo tranpe kroup la epi kite pou kat èdtan. Li rekòmande a kwit li nan yon marmite gwo, menm jan grenn jaden an ap ogmante anpil nan kou a nan tretman chalè.

Sa a se kroup parfe konbine pa sèlman ak vyann. Trè bon gou se yon lòj pèl ak legim. Ka resèt la pou sa yo sereyal yon ka ajiste depann sou preferans pèsonèl. Li se souvan te ajoute kawòt, zonyon, dyondyon, zukèini, tomat ak pwa menm vèt.

Opsyon nan multivark

Dapre teknoloji a prezante anba a, yon olye satisfè, mèg plat yo jwenn. Li pa gen okenn aditif danjere, kidonk li se ideyal pou tou de granmoun ak timoun. Resèt labouyl lòj nan multivarka enplike itilizasyon an nan yon seri espesifik nan konpozan. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse pwosesis la, asire w ke ou gen nan men:

• Yon vè lòj pèl.
• Yon kawòt ak yon anpoul.
• Yon pè tomat mi.

Anplis de sa, ou bezwen yon lwil ti kras mèg, sèl ak remèd fèy fre. Si ou vle, yo ka ranplase lèt la ak remèd fèy cheche.

Deskripsyon nan pwosesis la

Resèt la pou pèl lòj nan multivark la se konsa senp ke menm yon metrès san eksperyans ka byen fasil fè fas ak li. Li enpòtan konfòme yo avèk teknoloji rekòmande avèk maksimòm klè. Nan premye etap la, ou ta dwe kòmanse ak legim yo. Yo netwaye, lave ak kraze. Zonyon se koupe an kib piti, kawòt yo ak tomat yo trete ak yon rap.

Nan yon multivarka bòl, anba a nan ki se lwil oliv ak mèg lwil oliv, mete legim yo koupe ak alalejè fri yo. Apre yon kèk minit, te deja lave kroup, sèl ak vèt yo te ajoute nan yo. Tout bagay sa a plen ak dlo filtre ak melanje. Prepare yon lòj pèl ak legim, resèt la nan ki ou ka wè yon ti kras pi wo nan mòd nan "Quenching". Apre apeprè de zè de tan, yo ka sèvi koton kizin nan tab la.

Varyete ak vyann bèf

Dapre sa a resèt, ou ka byen vit prepare yon plat trè santi bon ak satisfè, ki se asire w ke ou tanpri fanmi ou. Pou kreye li ou pral bezwen pwodwi ki senp epi fasil pou jwenn, vann nan nenpòt makèt modèn. Pèl lòj ak vyann ak legim nan tan rive nan yon dine fanmi, tcheke an avanse si ou gen nan men:

• Kat san gram nan vyann bèf.
• Youn ak yon mwatye gode pèl lòj.
• De san gram nan fwomaj fre.
• Yon kawòt ak yon anpoul.
• One hundred gram nan pwa vèt.

Anplis de sa, nan kwizin ou ta dwe gen kèk lwil oliv mèg, sèl ak fèy santi bon.

Sekans nan aksyon

Anvan ou kwit yon lòj pèl ak legim ak vyann bèf, ou bezwen prepare pwodwi yo. Premye a tout, ou ta dwe bouyi kroup la te deja lave ak tranpe. Lè li pare, li retire nan dife a ak vlope nan yon dra.

Pre-lave ak koupe fri vyann nan lwil oliv mèg. Lè li kouvri ak yon kwout an lò, li se sale, sezonman ak epis santi bon, vide ak dlo ak konpòte sou chalè modere jiskaske kwit.

Apre sa, lave ak koupe dyondyon yo te ajoute nan vyann lan. Tout melanje avèk atansyon ak bouyon pou apeprè yon ka nan yon èdtan. Lè sa a, nan yon veso vyann bèf ak dyondyon, gaye zonyon an rache ak kawòt koupe. Literalman nan dis minit nan legim yo adousi voye davans pwa gri vèt ak prèske imedyatman tout sa a se konbine avèk boujon pèl lòj. Tout yo se nètman melanje ak apre yon koup la minit yo retire nan dife a.

Opsyon ak courgettes

Dapre teknoloji ki dekri pi ba a, yo jwenn yon lòj ekstrèmman bon gou ak legim. Resèt pou sa a plat enplike nan itilize nan kawòt dous ak ascensib sansib. Li se akòz konbinezon sa a epi li se posib yo ka resevwa yon dezòd trè santi bon. Sa fanmi ou ka eseye tankou yon dine, ou pral bezwen:

• De san gram pèl lòj.
• Yon koup la zukèini.
• Yon kawòt ak yon anpoul.
• Senk galik nan lay.

Anplis de sa, nan moman an dwa nan dwa ou yo ta dwe jwenn mèg lwil oliv, sèl ak epis santi bon.

Step-by-Step Teknoloji

Zonyon ak lay yo kale koupe, koupe ak voye nan yon chodyè, grese ak chofe lwil oliv mèg. Apre yon koup la minit, yo menm kawòt yo tise byen koupe ak gwo kare nan zukèini yo mete la. Tout melanje byen epi kontinye kwit manje sou chalè modere. Literalman yon minit pita, sèl, epis santi bon ak pre-rense kroup yo ajoute nan chodyè a. Lè sa a, mete l 'tout nan yon po sèvi, vide dlo bouyi, kouvri ak kouvèti epi voye li nan fou an. Yon lòj pèl ak legim prepare, se resèt la ki prezante yon ti kras pi wo, nan yon santèn ak katreven degre. Apre yon èdtan, li ka pran soti nan dife pou chofe fou a epi li sèvi sou tab la.

Opsyon ak chou

Kav, kwit dapre sa a resèt, se trè bon gou ak nourisan. Se poutèt sa li ka fasilman manje tout fanmi an. Pou prepare li ou pral bezwen:

• Yon vè lòj pèl.
• Twa san gram chou.
• Yon kawòt ak yon anpoul.
• One hundred ak senkant gram dyondyon.
• Yon koup la gwo kiyè nan sòs Krasnodar.
• One hundred gram nan lwil deodorize.

Se fwèt la lave ak tranpe nan dlo frèt lannwit lan. Nan denmen maten, li jete nan yon kolòn, voye nan yon chodyè, vide ak dlo bouyi ak kwit pou yon ka nan yon èdtan.

Nan yon fri separe chodyè fri zonyon yo. Lè li vin tounen yon an lò, ajoute nan li graje kawòt, chou ak sòs Krasnodar. Tout melanje byen ak konpòte sou chalè modere. Legim pare-melanje yo konbine avèk pèl lòj. Genyen tou voye an davans dyondyon fri. Yon fwa ankò, melanje ak kouche sou plak. Si ou vle, lòj la fini ak legim ak champignons voye ak remèd fèy koupe.