sik la règ gen yon enfliyans gwo sou kò fanm nan. Nan faz diferan li yo ka wè se pa chanjman sèlman nan atitid, dezi seksyèl, men tou, nan pwa, osi byen ke apeti. Se vre wi tout fanm remake ke pafwa swiv yon rejim alimantè se yon menen, ak nan yon lòt lè li se tou senpleman enposib reziste pòsyon yo nesesè nan manje anpil kalori. Petèt li se vo yo konprann poukisa anvan règ vle manje, epi yo kòmanse yon rejim alimantè?
Rezon ki fè yo prensipal pou apeti nan bon anvan règ
Fonksyone nan tout sistèm nan kò a detèmine òmòn yo. Anvan aparisyon nan jou kritik anpil ogmante nivo nan pwojestewòn. Ki anba enfliyans li yo aktive pwodiksyon an nan adrenalin, ki stimule pwodiksyon an nan ji gastric. Kòm yon rezilta, pwosesis la se anpil pi vit pase nan premye faz nan sik la. Manje manje byen vit kite vant la, se konsa toujou ap jwenn santi an grangou se byen fizyolojik. Sa a repons lan premye nan kesyon an sou rezon ki fè mwen vle manje anvan règ. pa bliye ke chak mwa kò a fi prepare pou yon gwosès posib. Apre sa, kèlkeswa si nesans lan pral rive jis anvan règ gen yon bezwen nan akumulasyon nan eleman nitritif ak magazen grès. Sa se yon lòt efè segondè nan nivo a wo nan pwojestewòn.
Desine sou yon dous la anvan règ?
Anpil nan medam yo, anvan jou kritik yo toujou ap vin tante l 'yo manje yon bagay dous, tankou chokola oswa gato. Apre sa, fenomèn sa a se tou blame òmòn. Bagay la se ke nan nivo a sik nan san satisfè ensilin la li pwodui ase pou yon ti kantite òmòn sèks fi. Nan dènye jou yo anvan nivo règ estwojèn se ki ba. An konsekans bese ak sik nan san an ansanm ak tout kò a ap eseye ogmante k ap resevwa deyò sibstans li yo. Anplis de sa, estwojèn afekte pwodiksyon an nan kalman natirèl ak òmòn nan kè kontan. Anpil bagay dous, espesyalman chokola, estimile pwodiksyon an nan andorfin ak serotonin. Sa a yon lòt rezon poukisa mwen vle manje anvan règ.
Ki jan yo kontwole apeti ou pandan pm?
Fason ki pi fasil yo aprann bay moute bagay dous, anvan jou kritik - jwenn yon sous altènatif nan atitid amelyorasyon. Emosyon pozitif natirèlman aktive pwodiksyon an nan andorfin. Kominike avèk moun bèl, enteresan pase yon tan, epi li se chokola pa nesesè ankò. Men, akòz mank nan òmòn nan kè kontan, li se pa rezon ki fè la sèlman poukisa mwen vle manje anvan règ. Gade rejim ou an, ki se, chwazi yon tan long yo dijere manje. Epitou eseye limite konsomasyon yo nan manje grès ak tenten, bay sè idrat kabòn konplèks. Kòm ou ka wè, anvan règ Mwen vle gen tout fanm ki gen laj repwodiksyon, ak sa a se absoliman nòmal. Bagay ki pi enpòtan pou aprann kijan pou fè li byen, otreman lekti yo nan balans lan apre jou yo kritik, ou ka seryezman fache.