Poul krokèt: kalori ak benefis

Natirèlman, ou te wè mesye ak yon kò bèl miskilè. Menm nan magazin. Nan lavi, yo "rete", tankou yon règ, se sèlman nan jimnaz byen ak sa ki sou konpetisyon yo respektif. Sepandan, difisil a bati tankou yon soulajman bèl. Epi jis kenbe li nan yon nivo konstan, li mande pou yon rejim alimantè espesyal. Machaswiv nan bilding nan misk se menm bagay la pou tou de ti fi frajil vle fè fòm séduire, ak pou ti fi ankò gra, men tou, pou yon bodibwilde gason. Tout moun nan yo pou fòmasyon nan siksè nan fòm bèl bezwen pwoteyin. Ki kote yo jwenn li? Ede vini bon krokèt poul fin vye granmoun.

kontni kalori nan sa a kalite manje se relativman ti paske poul la, espesyalman elve vyann, gen ti kras grès. Fondamantalman, tout grès li - anba po a epi li gen misk tete pwisan, ki bay yon vyann trè bon gou. Soti nan vyann sa a jwenn ekselan èskalop poul pou yon koup. kontni kalori nan ka sa a se pou tete poul vyann kri, sètadi 120 kalori. Anplis, nan chop sa yo pral 20% pwoteyin, dir pate sa yo, se nan gwo valè soti nan opinyon an nan òganis lan, konstriksyon. Senpleman mete, kò ou yo ap renmen li. Epi si w ap kounye a nan èskalop yo poul jan nou koumanse manje renmèt pouvwa chay, Lè sa a, misk ou yo ap vin pi bèl ak sekou. Si ou bezwen pèdi yon anpil nan pwa, epi ou limite idrat kabòn nan rejim alimantè a, se sèlman vyann mèg ka sove misk yo soti nan destriksyon ak transfòmasyon nan gaz.

Men, se poul Burger kalori se jisteman 120kkal? Non, paske yo ta dwe kalkil la nan kontni an kalori dwe baze sou metòd la nan preparasyon. Youn nan metòd yo sen konsidere yo dwe griye. Konbyen kalori yo nan yon krokèt poul, kwit nan fason sa a? Nan ka sa a li nesesè yo konsidere pa pa pwa nan anbourger yo fini ak pwa nan matyè premyè itilize. Sa se, ou ka mete yo sou gri 100 G.-machin nan, ak pwodiksyon an se '80 Epi kalori yo nan sa yo 80 pral, nan 100. Nou pa ka di pou asire w, paske gen kèk tankou yon anbourger sèk, lòt moun - mwens.

Ak konbyen enèji gen fri poul krokèt? Kalori li kapab tou varye, men an mwayèn li 195-200kkal. Si ou lave lwen ak lwil oliv anba dlo l 'apre fri, li pral sou 180kkal. Se poutèt sa li se pi bon kwit lè l sèvi avèk gri a oswa vapè kalori poul Burger nan ka sa a yo pral pi piti. Sepandan, si nanm nan ap mande pou griye, pi bon kwit manje nan lwil oliv - omwen kèk benefis.

An jeneral, ki sa ki tèlman bon poul, men aksè a li? Amine asid konpozisyon, e.g., triptofan nan asid amine nan li: nan 100 G. - 128% nan minimòm ki nesesè yo. Triptofan ede nou dòmi byen. Se konsa, si detounen dòmi, petèt ou ta dwe manje plis poul? Ak nan vyann sa a ki gen vitamin B3 ak B6, kolin, Selenyòm ak fosfò.

Nan laj fin vye granmoun se patikilyèman enpòtan yo manje anpil nan pwoteyin, kòm se byen li te ye, granmoun aje yo pa toujou gen opòtinite pou yo achte vyann kochon oswa vyann bèf. Isit la, poul la kapab yon altènatif bon ak yon fason pou fè pou evite destriksyon nan ki gen laj nan zo yo. Se poutèt sa, asire w ke poul la se te yon regilye sou Desktop a nan fanmi granmoun aje ou yo.

Epitou trè enpòtan se efè a nan Selenyòm sou metabolis. kò l 'yon ti kras, men li pwoteje manbràn selilè ak sipò fonksyon tiwoyid. Se konsa, ou pral pèdi pwa pi vit si gen se souvan yon poul sou biwo ou.

Anplis, Mwen manje poul 3 fwa nan 7 jou ki sot pase, gen anpil chans yo devlope maladi alzayme a redui a 70%, se konsa ke jodi a jwi yon poul, w ap pwoteje tèt ou kont latwoublay esfè entelektyèl nan lanne k'ap granmoun aje.

agiman sa yo yo te verifye pa syantis Lwès, poul la te konsa tipikman soti nan brwale. Menm si sa, efè a nan itilize nan yon poul senp te jis dwòl. Se konsa, se pou l sou biwo ou tout tan tout tan an, menm nan etap nan nan antretyen pwa.