Pwodwi ki gen mayezyòm

Nenpòt moun detanzantan fè kèk maladi. Pafwa li ka vètij toudenkou, pèt balans, ogmante palpitasyon, oswa lòt eta fizik ki pa ensiyifyan ak menm mantal. Gen kèk ki ka pran yo pou sentòm yo an premye nan yon maladi epi konsilte yon espesyalis ki, san yo pa jwenn kòz la nan maladi a, preskri yon medikaman ki, nan vire, ka lakòz lòt sentòm dezagreyab. Men, si ou eseye idantifye rezon ki fè reyèl poukisa toudenkou klou yo vin frajil, oswa poukisa li se rezonab (tankou li sanble), souvan yon eta de anvi wè, maltèt ak yon santiman nan fatig kwonik, ou ka vini nan konklizyon an sèlman vre ke kò a manke mayezyòm.

Manyezyòm se pa sèlman yon eleman chimik nan tab Mendeleyev la. Sa a se youn nan microelements ki pi enpòtan nan kò imen an, ki se yon pati nan tisi zo a ansanm ak kalsyòm ak fosfò. Epitou, sa ki ekri nan mayezyòm nan manje asire san enteripsyon operasyon nan misk la kè. Mank eleman sa a nan kò a ka mennen nan batman iregilye ak san presyon, nan kranp ak spasms nan misk, ki se poukisa li enpòtan konnen ki manje ki gen magnesium bezwen yo dwe sou tab yo.

Souvan mank nan mayezyòm nan kò a devlope sou baz la nan ensiste, malnitrisyon, entans aktivite mantal, fatigan espò fòmasyon, bwè alkòl ak lòt faktè ke yon moun tou senpleman pa peye atansyon a.

Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou konnen ki manje ki genyen yon anpil nan mayezyòm. San dout, kantite lajan an pi gwo nan mineral sa a gen kakawo, men nan pwosesis la nan pwosesis endistriyèl nan grenn li yo, kakawo vin tounen yon pwodwi kanserojèn, ak nan gwo kantite li pa rekòmande yo sèvi ak li.

Pou pwodwi ki gen mayezyòm, te enkli ladan yo nwa, soya, pwa, pwa ak lòt legum. Men, li pa ta fè mal konnen ke Manyezyòm ki genyen nan pwodwi sa yo sèlman si yo fre. Nan pwa nan bwat, pwa, mayi, elatriye. Prèske tout mineral la ki genyen nan ranpli a, ki se souvan fou tou senpleman vide nan koule a. An reyalite, sa a likid ka sèvi ak parfe pou fè sòs divès kalite, soup ak pansman.

Epitou se yon gwo kantite Magnesium ki genyen nan grenn Poppy. Se poutèt sa, kapab sèvi anyen ankò an tèm de sa ki ekri nan sa a eleman tras pen, ka trè itil si li se yon gou bon ak grenn Poppy. Si boulanjri se pa apwopriye paske yo te pè nan piye figi a, sa li vo peye atansyon sou pwodwi sa yo ki gen Manyezyòm kòm RYE oswa Bran pen, Buckwheat, pèl lòj, smoul oswa pitimi gravyee, melon, epina, farin avwàn.

Pwodwi vyann ki gen mayezyòm yo, premye nan tout, janbon ak fwa, apre yo fin ki yon lapen, Lè sa a, bèf ak vyann kochon yo sou lis la. Mineral ka genyen menm nan sosis, men sèlman si yo te fè ak obsèvans la nan tout teknoloji ak règleman yo. Sa a pran plezi gastronomi li posib yo pote amatè ak te sosis, epi tou li sosis. Ak rayisab nan bagay dous ka byen dòlote ak yon chokola bon, paske konpozisyon prensipal li yo se kakawo, ki, kòm deja li te ye, gen Manyezyòm.

Si nou pale sou konbyen Magnesium yo ta dwe konsome chak jou, tout bagay se endividyèl isit la. Men, an mwayèn, kò imen an egzije pou omwen 300 mg mineral chak jou. Si pa gen okenn posibilite oswa dezi a regilyèman manje manje ki gen mayezyòm, oswa si òganis lan bezwen sa a mikronutrèn itil nan yon peryòd ki pi kout, li posib ranplase pwodwi ki gen poud oswa tablèt. Anjeneral, preparasyon sa yo gen ladan tou kalsyòm, ki pozitivman afekte kondisyon po a, bon jan kalite nan cheve a ak klou.